우정을 끝낼 시간이라는 9 가지 신호 (때로는 그냥해야하기 때문)

우정은 아름다운 것입니다. 이를 통해 우리는 안전감과 정서적 호혜를 경험할 수 있으며 우리의 아이디어와 성취에 대한 지원을받을 수 있습니다. 우리 자신을 적절한 사람들과 둘러 쌀 때 우리는 지원되고, 성취되고, 자양분을 느끼게됩니다. 우리의 친구는 우리의 지원 시스템의 일부가 될 수 있습니다. 우리가 생각, 꿈, 어려움, 어려움을 공유하기 위해가는 사람들입니다. 우정에 건강과 장수가 있으면 그 친구들은 우리 가족의 일부가 될 수도 있습니다.

하지만 우정에는 갈등과 잘못된 의사 소통이없는 것이 아닙니다. 이것은 우정에서 정상적인 현상이며 의식적이고 건전한 방법으로 해결 될 때 교정 경험이 될 수 있으며 관계를 향상시킬 수도 있습니다. 그러나 우리 삶에는 우정 (예, 어린 시절을 포함하여)이 우리를 양육하는 것보다 더 많이 지치게하고, 심각한 스트레스를 유발하고, 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 때가 왔습니다. 그 우정으로 경계를 정하다 종료라고해도 괜찮습니다. 역사가 있거나 그 사람을 떠난 것에 대해 죄책감을 느끼기 때문에 누군가와 친구가되는 것은 소진과 분노의 비결입니다. 여기에 우정을 끝낼 때가되었음을 나타내는 9 가지 신호를 나열했습니다.

1. 그들은 삶의 다양한 측면에서 당신과 경쟁하고 당신을 위해 행복해지기 위해 고군분투합니다.

첫째, 약간의 우호적 인 경쟁에 문제가 없습니다. 친구들과의 건전한 경쟁은 우리를 더 나아지게하고 영감을주고 동기를 부여합니다. 예를 들어, 한 쌍의 친구가 운동 중에 친선 경기를한다고 상상해보십시오. 양측 모두에서 더 열심히 일하려는 경험과 동기가 공유됩니다. 우호적 인 경쟁에서는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 투명성이 있으며 결과에 관계없이 양측 모두지지 감을 느낍니다.

유독하거나 건강에 해로운 친구가 당신과 경쟁 할 수 있으며 당신은 그것을 결코 알지 못할 수도 있습니다. 그것은 항상 당신을 '일업'하려고하는 것처럼 나타납니다. 당신은 자신의 업적을 공유 할 수 있으며, 그 결과 그들은 그들이 한 일에 대해 자랑하게됩니다. 이것은 당신의 성공을 함께 할 수 없다는 신호입니다. 그들은 당신을 다른 사람들 앞에서 실망시킬 수 있으며 당신이 잘하고있을 때 진실하고 진정한 지원을 제공하지 못할 수 있습니다. 당신은 좋은 것을 축하하고 싶을 때보 다이 친구들이 더 쉽게 이용 가능하다는 것을 알아 차 리거나 힘든 시간을 겪을 때만 듣고 싶어 할 수 있습니다.

2. 그들은 무언가가 필요할 때만 전화를하거나 어울리도록 요청합니다.

친구가 무언가가 필요해서 만 손을 뻗을 때-무언가를 빌려야하거나 환기 할 사람이 필요해 — 그러면 이것은 우정이 일방적이며 지치고 지치고 짜증이 날 수 있다는 큰 신호입니다. 더군다나 당신의 노력이 돌아 오지 않는다는 것을 알게 될 수도 있고,이 친구들은 당신이 필요로 할 때 부족할 수 있습니다. 건강한 우정에는 서로의 정서적 안녕을 확인하는 것을 포함하는 정서적 호혜 감이 있으며 때로는 '안녕하세요'라고 말하기도합니다.

3. 당신은 그들의 이름이 당신의 전화에 나타나는 것을 보는 것을 두려워합니다.

대부분의 경우 친구로부터 문자 메시지 나 전화가 오면 중립에서 행복 함까지 어느 곳에서나 느낄 수 있습니다. 그러나 우정이 건강에 해롭거나 이미 존재하는 경우, 두려움, 불안 및 회피를 느끼는 것을 알 수 있습니다. 이것은 똑같은 회피 나 불안감이 아닙니다. 사회적 불안감 ; 건강에 해로운 우정을 가지지 않는 것에 대한 불안과 회피는 그 사람에 대한 부정적인 생각을 동반하며 사회화해야하는 경험이 아닙니다.

4. 그들은 당신을 무시하거나 당신의 경계를 위반합니다.

이것은 우정을 끝낼 때라는 거대한 붉은 깃발입니다. 우리의 경계 우리를 안전하게 지켜주는 것이며 우리의 정서적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 경계는 육체적, 정신적, 정서적 일 수 있습니다. 건강에 해로운 친구는 당신을 실망 시키거나, 당신의 신뢰를 배반하거나, 다른 사람들에게 당신에 대해 부정적으로 말하거나, 부정직함으로써 그러한 경계를 위반할 수 있습니다. 그들은 책임감이 부족하고 자신의 행동에 대해 변명을하며 종종 '내가 그런 식이다'라고 말하거나 '너무 예민하다'는 이유로 당신을 비난합니다. 우리는 또한 우리의 경계를 지속적으로 위반하는 친구를 갖게 됨으로써 자신을 배신하게됩니다. 이것은 우리로 하여금 우리의 자아감에 의문을 제기하고 분개와 좌절을 야기 할 수 있습니다. 이는 건강한 우정이 당신을 위해해야하는 것과는 반대입니다.

5. 당신은 그들과 어울리기 위해 변명을한다.

때로는 몸이 마음보다 먼저 정보를 포착 할 수 있습니다. 친구와 어울릴 때 몸이 어떻게 반응하는지주의를 기울이십시오. 몸에 저항력이 있습니까? 공포? 그 사람을 보지 못하거나 행 아웃 세션 시간을 제한하기 위해 이미 변명을하고 있습니까? 종종 당신은 당신이나 당신의 경계를 존중하지 않는 친구와 어울릴 때 후회, 공포 또는 주저함을 느끼기 시작할 것입니다. 그 사람과 어울리는 것을 두려워하는 이유가있을 수 있습니다. 아마도 그들은 관계 문제에 대해서만 이야기하고, 다른 사람들에 대해 자주 험담하거나, 심지어 자신의 일부를 지불하지 않기를 원할 것입니다. 당신이 피하고있는 그들의 행동에 대한 것이 무엇인지 조사하여 당신이 미래의 관계에서 당신이 용납 할 것과 용납하지 않을 것에 대한 경계를 설정하기 시작할 수 있도록하는 것이 중요합니다.

6. 당신의 성장은 우정의 영향을받습니다.

이것은 어린 시절의 오랜 우정을 가진 사람들이 흔히 볼 수 있습니다. 우리가 성장하고 진화함에 따라 우리의 이익, 가치, 도덕 및 윤리도 마찬가지입니다. 우리가 과거에 있었던 사람들은 종종 우리가 지금의 사람들이 아니고, 때때로 이것은 우리가 한때 우리가 누구인지 아닌지에 대한 오래된 이야기를지지하는 친구를 놓아주는 것을 의미합니다.

이들은 당신의 목표를 지원하거나 강화하지 않고, 당신이 꿈을 추구하지 못하게하고, 행동으로 인해 당신이 인생에서 더 발전하지 못하게하는 친구들입니다. 이 친구들은 당신이 어디에 있는지 존중하지 않고 당신이 누구인지, 어디로 가려고하는지 더 이상 일치하지 않는 일을하도록 요구할 수 있습니다. 당신이 그들과 함께있을 때, 당신은 흘리려고했던 오래된 행동과 패턴으로 되돌아가는 자신을 발견하게됩니다. 귀하의 가치와 윤리가 더 이상 일치하지 않는 친구가있는 것은 괜찮습니다. 그러나 가치와 윤리의 불일치로 인해 성장하고 가고 싶은 곳으로 갈 수없는 경우, 성장을 지원하고 최고의 버전을 육성하는 친구 서클을 선택하는 것이 좋습니다.

7. 대화가 강제적으로 느껴집니다.

정서적 호혜와 상호 대화는 건강한 우정의 기초의 일부입니다. 당신이 더 이상 공통점이없고 더 이상 대화에 관심이 없다는 것을 알게되면, 이것은 우정에있는 사람들이 서로를 능가했을 수 있다는 신호입니다. 괜찮습니다. 강요된 대화는 다음과 같이 보일 수 있습니다.

• 사전에 주제를 제시
• 관심있는 척
• 어색한 침묵을 방지하기 위해 많은 질문을하는 자신 찾기
• 대화를 시작하기 위해 이빨을 당기는 느낌.

결국 이것은 당신의 성격과 에너지가 양립 할 수 없다는 신호입니다. 이 사람들과 더 이상 시간을 보내지 않기로 결정함으로써 귀하는 귀하의 시간을 존중하고 존중하며 궁극적으로 귀하를 선택하게됩니다.

8. 당신은 그들과 어울려서 지친 느낌을 받는다.

이것은 우정이 더 이상 즐겁지 않다는 분명한 신호입니다. 여러 가지 이유로 피로감을 느낄 수 있습니다. 아마도 친구가 매우 부정적이거나 항상 불평하거나 같은 대화를 반복하는 데 지쳤다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 친구가 자신의 관계, 일 또는 당신이 무엇인지에 대해 자주 불평 할 때 발생하며 피드백을 제공하려고 할 때 거부합니다. 대화는 원을 그리며 진행됩니다.

당신이 누군가와 친구라고해서 그들이 당신의 정서적 에너지를받을 자격이 있다는 의미는 아닙니다. 누군가에 의해 감정적으로 지쳐있는 자신을 발견하면 우정이 더 이상 '기쁨을 촉발'하지 않는다는 신호입니다. 감정적으로 지친 사람과 시간을 보낼 때의 추가 증상은 다음과 같습니다.

• 보호
• 지원되지 않음
• 불안
• 들리지 않는
• 무례 함
• 모욕

피로감을 느낄 수있는 다른 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 이유가 어떻든간에, 당신은 당신의 감정적 에너지를 자주 소모시키는 사람과의 우정을 끝낼 수 있습니다.

손바닥 독서 사랑 라인

9. 소유욕적이고 질투하며 통제력이 있습니다.

이 친구들은 자주 전화하고, 문자를 보내고, 시간을 할 자격이 있다고 느낍니다. 그들은 당신이 당장 전화를하지 않을 때 화를 내며 당장 대답 할 수 없었던 이유를 그들에게 설명하도록 요구할 수도 있습니다. 이 친구들은 당신이 다른 사람들과 일을 할 때나 당신이 다른 사람과 가까워지고 있다고 느낄 때 질투 할 수도 있습니다. 건강한 우정에서 우리는 다른 사람들이 자신의 개인적인 공간을 가질 수 있도록 허용하고 친구가 즉시 응답하지 않을 때 개인적으로 물건을 가져 가지 않습니다. 우리는 또한 사람들이 자신의 삶을 가지고 있으며 우리의 메시지에 즉시 응답하지 않을 때 친구에게 감정적으로 벌을주지 않는다는 것을 알고 있습니다. 건강한 우정은 독립성을 유지하고 신뢰감을 경험합니다.

궁극적으로 우정 내에서 느끼는 감정은 우정을 끝낼 때라는 큰 지표입니다. 우리의 감정에 귀를 기울이고 우리의 개인적 성장과 정신 건강에 긍정적으로 기여하지 않는 관계를 끝내는 것이 중요합니다. 우리가 듣고, 존경 받고, 감사하고, 안전하고, 사랑 받는다는 느낌을주는 우정을 위해 노력하는 것이 중요합니다. 우정을 끝내는 데 아무런 문제가 없습니다. 이것은 경계를 보내고 자기 관리를 실천하는 건강한 부분입니다.

웰빙에 대한 열정이 세상을 바꾸고 싶으십니까? 기능성 영양 코치가 되십시오! 오늘 등록하여 예정된 라이브 업무 시간에 참여하십시오.

친구들과 공유하십시오: