글을 쓰고 싶지 않은 날을위한 7 가지 저널링 프롬프트

당신은 아마 지금까지 들었을 것입니다. 저널링은 당신의 마음을 어지럽히고, 당신의 욕망을 명확하게하고, 당신의 길을 가로막는 장애물을 인식하는 놀라운 방법입니다. 저널링은 꿈에 집중하는 데 도움이되고, 자신의 방식대로 진행될 때 (예 : 사고 방식 장애물을 경험 함) 알아 차리고, 무엇이 당신을 행복하게하고 무엇이 그렇지 않은지 더 잘 인식하도록 도와줍니다.

그것은 인식을 높이기 때문에 또한 훌륭한 도구입니다 명백한 당신의 꿈. 구체화의 세 가지 주요 키는 다음과 같습니다.

1. 당신이 원하는 것을 요구합니다.
2. 당신의 삶에 그것을 허용합니다.
3. 당신이받은 풍요에 감사함.

저널링은 세 가지 측면에서 모두 도움이 될 수 있습니다. 즉, 이것은 매우 강력한 운동입니다.

과거에 저널링을 시도했지만 두려운 빈 페이지에 직면했을 때 영감을 얻는 데 어려움이 있다면 클럽에 오신 것을 환영합니다. 저널링의 할머니, 줄리아 카메론 , 항상 판단하지 않고 페이지에 무엇이든 쏟는 것을 옹호하며, 단순히 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 수있는 곳입니다. 사실 저널링을 처음 접하는 사람에게 말할 때마다 가장 많이받는 질문은 ' 당신은 무엇에 대해 쓰나요? 무슨 말을해야할지 모르겠어요! '

여기에 사용할 수있는 몇 가지 저널링 아이디어가 있습니다. 하루에 한 번하고 일주일 내내 회전하든, 일요일에 모두하든, 글을 쓰고 싶은 마음이들 때 마음에 드는 것을 선택하든 상관없이 어떤 조합 으로든 할 수 있습니다. 기본적으로 저널링하는 잘못된 방법은 없습니다 — 가장 중요한 것은 종이에 펜을 놓는 것입니다.

1. 목표를 작성하십시오.

비즈니스, 관계, 재정 또는 버킷리스트 항목 등 인생의 모든 범주에 걸쳐 목표를 작성할 때 놀라운 일이 발생합니다!

종이에서 보는 것은 그것들을 더 분명하게 만듭니다. 매일 적어두면 일상적인 결정을 내릴 수있는 일종의 '필터'가 제공됩니다. 예를 들어, 목표가 3 개월 동안 저축 계좌에 $ 1,000를 적립하는 것이라면 목표를 지속적으로 상기 할 때 구매 금액을 더 신중하게 고려할 것입니다.

2. 'Be / Do / Have'목록을 만들어 꿈의 삶을 상상해보세요.

이것은 어렵고 빠른 기한이 없다는 점에서 목표와 다릅니다 (목표에는 항상 기한이 있어야합니다!). Be / Do / Have 목록은 당신의 삶이 어떤 모습 이길 바라는 지에 대해 분명 해지고 있습니다. 당신은 누구가되고, 무엇을하고, 무엇을 갖고 싶습니까?

당신은 이것에 대해 더 오래 갈 수 있습니다. 적어도 1 년은 미래이지만 그것이 공감한다면 그 이상을 생각하십시오. 그건 많은 당신의 삶을 완전히 바꾸는 시간이 될 것입니다. 그러니 당신의 상상력을 과시하고 상세하게 만드는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 사는 곳, 아침에 먹는 음식, 옷 모양, 여가 시간에 무엇을하는지 상상 해보세요. 무엇을 성취하고 싶습니까? 당신은 어디에 살겠습니까? 누구 랑 왔어요? 당신은 매일 무엇을합니까? 얼마나 자주 여행하나요?

그것은 당신의 꿈의 삶입니다.

3. 매일 (또는 매주 또는 매월) 의도를 설정합니다.

의도는 우리가하는 모든 일의 무대를 설정합니다. 그리고 우리 자신의 의도를 설정하지 않으면 우리는 아르 의도적. 당신이 인생의 페이지를 쓰기 시작하지 않는다면, 다른 누군가는 확실히 그렇게 할 것입니다.

2 월 13 일

의도는 행동만큼이나 중요하므로 (더 이상은 아니더라도) 하루를 어떻게 진행할 것인지에 대한 의도를 설정하십시오. 그것은 한 단어, 만트라 또는 시각화처럼 간단 할 수 있습니다. 당신은 어떤 사람이되고 싶고, 어떻게 느끼고 싶고, 세상에 무엇을 제공하고 싶은가? 다음과 같이 보일 수 있습니다.

'오늘 저는 주변 사람들을 사랑하고 영감을주고 동정심을 갖고 싶습니다. 나는 편안함을 느낄 것입니다. ' 아마 당신은 그 한 단어를 기억할 것입니다. 용이함 , 당신의 하루에.

4. '오늘 무엇을 용서해야합니까?'

용서는 행복한 삶의 비결입니다. 나는 그것이 큰 주장처럼 들리지만 자신이나 다른 사람에 대한 원한을 붙잡는 것은 당신의 명백한 노력을 완전히 탈선시키는 것입니다. 그것은 부정적인 에너지이며, 당신이 부정적인 것을 붙잡고 있다면 당신이 원하는 모든 풍요 로움이 당신에게 다가 갈 수 없습니다.

용서할 수없는 사람을 생각하고있을 수 있습니다. 좋은 시작입니다.

용서는 그들에 관한 것이 아니라 당신에 관한 것임을 기억하십시오.

2 월 9 일 조디악

용서는 나쁜 행동을 용서하거나 그들이 어떤 일도하지 못하게하는 것이 아닙니다. 당신은 그들의 에너지와 그것이 당신의 삶에 대한 통제력을 방출하기로 결정하고 있습니다.

흥미롭게도 때로는 가장 용서해야 할 사람은 당신. 때때로 그것은 당신에게 잘못한 사람 일 것입니다. 때로는 한 번도 만난 적이없는 사람 (예 : 유명인 사나 정치인) 일 수도 있고 기관 일 수도 있고 TV 쇼일 수도 있습니다. 원한을 느끼게하는 것은 무엇이든 용서할 수 있습니다.

제가 가장 좋아하는 방법은 용서하고 싶은 것을 적고 '고마워요, 미안 해요, 사랑 해요, 용서 해요'라고 큰 소리로 말하는 것입니다. 몇 분 동안 그 이름과 함께 앉아 있으면 이름을 지우거나 이것이 당신을 어떻게 느끼고 왜 느끼는지에 대해 더 많이 쓸 수 있습니다.

5. 오늘 나 자신에 대해 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?

당신이 원하는 삶을 창조 할 수있는 당신의 능력은 지금 당신이 누구인지를 사랑할 수있는 당신의 능력에 전적으로 달려 있습니다. 그러나 슬픈 사실은 우리 대부분은 그렇지 않다는 것입니다. 그리고 저도 다른 사람처럼 진행중인 작업입니다.

그러니 오늘 자신에 대해 정말 좋아하는 점을 한 세 가지 적어보십시오. 그것은 신체적 특징 일 수도 있고, 성격 특성 일 수도 있고, 당신이 성취 한 것일 수도 있고, 당신이 직면하고 극복 한 두려움에 대한 자부심 일 수도 있습니다.

6. 특히 당신이 그들을 싫어한다면 긍정을 연습하십시오.

고백이 있습니다. 나는 미움 긍정 말. 너무 가짜라고 느꼈고, 그 순간에 그들이 얼마나 사실이 아니 었는지 생각 나게했습니다. 같은 문제가있는 경우 다음과 같은 방법으로 확인 작업을 수행 할 수 있습니다. 왜냐하면 확인을 싫어하는 경우 필요할 수 있습니다.

진술 앞에 '나는 믿기로 선택'또는 '나는 진행 중'을 추가합니다. 기본적으로, 그것은 당신의 머릿속에있는 부정적인 비평가에게 말을 더 믿을만하게 만들기 때문에 아래로 내려 오도록 지시합니다.

예를 들어, '나는 아름답고 몸무게가 건강하다'는 대신 '나는 내가 아름답다고 믿기로 선택했고 건강한 몸무게를 유지하는 중이다'라고 말할 수 있습니다. 기분이 어떤지보십시오.

7. 감사하는 일의 목록을 작성하십시오.

마지막으로 멀리 적어도 당신의 삶에서 이미 가지고있는 모든 풍요에 대해 전적으로 감사하는 것입니다. 그것은 당신이 더 많은 것을 할 준비가되어 있다는 당신의 더 높은 힘을 보여주고 있습니다 (사랑, 건강, 돈, 또는 다른 풍요의 형태이든).

이미 가지고있는 모든 것에 감사를 표하면 더 행복해질 것입니다. 긍정적이고 높은 분위기는 주요 성분 현현에! 그러니 주위를 둘러보세요. 인생에서 누구와 무엇을 가지고 행복합니까?

배우자, 자녀, 숨쉬는 공기, 당신의 하루를 훨씬 더 쉽게 만들어주는 새로운 장치에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 당신을 가장 행복하게 만드는 것이 무엇이든 그것에 대해 감사하십시오. 원치 않는 경험에 대해 감사 할 수도 있습니다. 이는 사람으로서의 확장을 돕고 있기 때문입니다.

이것들 만이 당신이 쓸 수있는 유일한 것은 아니며, 당신 자신의 저널링 아이디어를 절대적으로 생각 해낼 수 있습니다. 아이디어는 그냥 시작하는 것이고, 당신이 좋은 일을하고 있는지 아닌지에 대해 걱정하지 않는 것입니다. 아침에 할 수 없다면 밤에하세요. 완벽한 환경에서 할 수 없다면 불완전한 환경에서하십시오. 사용할 멋진 노트북이 없다면 종이 한 장을 가져 오거나 휴대 전화의 Google 문서 나 메모 앱을 사용하세요.

가장 중요한 것은 글쓰기를 시작하는 것입니다. 당신의 꿈의 삶이 기다리고 있습니다!

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