생명이 당신에게 던지는 6 가지 강력한 만트라
긍정적 인 생각이 긍정적 인 결과를 낳는다 고 생각하고 싶은만큼, 진정한 치유는 우리가 가장 깊은 고통의 깊숙한 곳까지 잠수하고 마음이 열리도록 용기를 가질 때 일어난다는 것을 압니다. 그 부서진 곳에서 무언가가 바뀌고, 우리는 완전한 인간이된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 새로운 이해로 깨어납니다.
만트라 삶의 승리와 삶의 지저분 함을 모두 인정하는 것은 이러한 내적 변화를 촉진하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 다음은 내가 수년 동안 배웠고 정기적으로 고용 한 6 가지입니다.
1. '나는 삶에 동의하고 아무것도 저항하지 않는다.'
나는 음악가 Karen Drucker와 함께 새해 전야를 보내는 즐거움을 가졌습니다. 자정에 Karen은 그 해의 나의 진언이 무엇인지 물었고 그녀는 그것에 대한 노래를 쓰겠다고 약속했습니다. 나는 '나는 삶에 동의하고 아무것도 저항하지 않는다'고 말했습니다. 그녀는 즉시 우리가 외친 만트라를 썼습니다.
이것은 저에게 중요한 순간이었습니다. 지난 가을, 6 주 만에 사랑하는 다섯 명을 잃었습니다. 다섯 명 중 한 명을 제외하고는 모두 아주 어 렸고 죽음은 비극적이었습니다. 내 안의 모든 것이 그들에게 저항하고 싶었다는 말로 충분합니다. 이 만트라는 슬픔에 잠긴 마음을 치유하는 데 도움이되었습니다.
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2. '통증에 부드럽게 가라.'
저는 산부인과 훈련을 받았고 어머니이기도해서 출산에 대해 많이 알고 있습니다. 물론 수축이 닥쳤을 때 자연스러운 충동은 고통에 저항하는 것입니다. 그러나 모든 어머니가 알다시피 수축에 저항하면 훨씬 더 아파요. 모든 조산사와 doula가 당신에게 말하듯이, 비결은 고통을 부드럽게하고 당신을 대신하는 것입니다.
10 월 23 일 점성술 기호
삶이 아프면 고통 속으로 부드럽게 가라. 수축처럼 슬픔이나 비탄이 약 90 초 동안 지속되고 다음 파도가 치기 전에 유예를받습니다. 당신은 그것을 끝까지 느끼고 그것은 당신을 치유하고 깨워줍니다. 당신은 깨어지고 사랑할 수있는 능력이 확장됩니다.
3. '호기심을 가지세요.'
지난 몇 년 동안 제게 이상한 신비로운 일들이 많이 일어났습니다. 매우 합리적이고 단련 된 가정에서 자란 의사로서이 설명 할 수없는 일들이 저를 핵심으로 몰아 넣었습니다. 치료에 이르는 모든 의학 지식을 포함하여 세상이 어떻게 작동하는지 알고 있다고 생각했던 모든 것이 해체되었습니다. 나는 매우 혼란 스러웠지만 Rachel Naomi Remen은 나를 '호기심을 갖자'라고 초대했습니다. 이것이 제 인생을 바꾼 진언입니다.
그 말에는 어떤 겸손이 있습니다. 이 문구는 우리가 삶의 신비를 이해할 수 없다는 것을 암시하며, 괜찮습니다. 나는 항상 Rachel에게 '어떻게', '왜'라고 물었지만 Rachel은 '아마도 어떻게 과 왜 부비 상입니다. ' 나는 깜짝 놀랐다. 당신이 단순히 '호기심을 가질'수있을 때, 당신은 일종의 어린애 같은 순수함, 즉 알지 못하는 겸손한 의지를 불러 일으 킵니다. 나는 내 심장이 너무 빨리 뛰는 것을 느낄 때마다이 만트라를 부른다. 왜냐하면 우주가 또 하나의 변명없는 마법의 쇼로 내 세계를 흔들었기 때문이다. 그리고 호기심이 많은 어린 시절, 내 주변에서 펼쳐지는 마법에 감사하고 놀라움을 금할 수 있습니다.
4. '조리 동굴.'
나는 Martha Beck에게서 인생을 바꾸는 만트라 'Cave early'를 배웠습니다. 이것은 당신이 결정을 내리려고 할 때 부르는 만트라이며, 당신의 욕망이 당신을 부르는 길을 선택하고 싶은 유혹을받습니다. 아직, 너의 직감 '아니, 자기야. 이것은 심하게 끝납니다. 지금 나가. '
단순히 일찍 동굴을 선택하십시오. 그것을 통해 숨을 쉬고 그냥 거절하십시오. 벨소리를 통해 마음을 두지 않고 영혼의 교훈을 배우십시오. 직장을 그만 둘 때가되었음을 알면 일찍 동굴을 뚫고, 건강 위기에 일찍 빠져 나가거나, 가족과 갈등을 다룰 때 일찍 동굴을 뚫을 수 있습니다. 열쇠는 두려움이 아니라 직관에 굴복하는 것입니다. 두려움은 '너무 위험하기 때문에 일찍 동굴을 굴리십시오.'라고 말할 수 있습니다. 이것은 직감과는 다른 진동을 가지고 있는데, '자유 의지가 있으니 꼭해야한다면 해보자.하지만 이것은 아프고 부작용이있을 수있다.'
5. '나는 나 자신에게 온화하다.'
우리 중 많은 사람들이 무자비하게 자신을 때렸습니다. 그러나 자신을 비난하고, 부끄럽게하고, 비판하고, 괴롭히는 것은 우리가 추구 할 수있는 원하는 변화로 이어지지 않습니다. 진정한 변화가 일어나는 유일한 방법은 부드러운 자기 연민을 통해서입니다. 우리는 삶을 변화시키기 위해 힘, 규율, 자기 증오를 통해 자신을 밀어야한다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 전술은 작동하지 않습니다. 급진적 인 자기 연민과 온유함 만이 우리 삶을 변화시키는 용감한 선택을 할 수있게 해줍니다.
6. '동의합니다.'
'나는 삶에 동의하고 나는 아무것도 저항하지 않는다'와 비슷하게, '나는 받아 들인다'는 단순하지만 강력한 만트라로 몸을 기적에 맞게 익히는 것으로 알려져있다.
천사 번호 100
