긍정적 인 자기 대화를 구축하는 데 도움이되는 14 가지 만트라

머릿속의 그 목소리는 당신이 누구이며 당신의 삶을 어떻게 사는지에 큰 영향을 미칩니다. 그렇게 생각하지 않을 수도 있지만 연습을 통해 자기 대화를 바꿀 수 있습니다. 왜 아무도 긍정적 인 자기 대화의 습관을 기르고 싶지 않을까요? 그것은 당신을 고양시킵니다. 그것은 당신의 자신감을 높이는 데 도움이되며, 당신의 마음이 원하는 것을 끌어들일 수 있으며, 더 건강한 생활 방식을 채택하고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

천사 번호 534

그러나 습관으로 만들지 않으면 정기적으로 긍정적 인 자기 대화를 연습하는 것이 마음을 쉽게 잃을 수 있습니다. 그리고 네, 처음에는 말도 안되게 들릴 수도 있지만 긍정적 인 자기 대화를 계속하면 자연스러워 질 것입니다. 추적을 유지하는 데 도움이되도록 욕실 거울, 컴퓨터 화면, 지갑 내부, 차 안 등 어디에서나 볼 수있는 곳에 포스트잇 메모를 넣는 것이 좋습니다. 습관이 될 때까지 자신에게 친절하게 말하도록 지속적으로 상기시키는 것이 중요합니다.

일어나거나, 출근 할 때, 식당에서 대접 받기를 기다리거나, 운동을하거나, 누워있을 때 자기 대화에 대한 인식을 가져 오십시오. 모든 상황에서 매일 사용하십시오.

고객이 저에게 처음 왔을 때, 매일 매일 스스로에게 다음과 같이 말합니다.

'압박감을 느끼고 싶지 않습니다. 불안과 스트레스로 가득 차고 싶지 않습니다. 매일 매 순간 서두르고 싶지 않습니다. 나는 우리 집이 혼란과 불행으로 가득 차있는 것을 원하지 않습니다. 나는 내 마음이 부정적인 생각에 사로 잡히고 내 몸이 육체적 긴장으로 가득 차기를 원하지 않습니다. 너무 피곤하고 지치고 싶지 않아요. 나는 회오리 바람 속에 사는 것처럼 느끼고 싶지 않습니다. 나는 '더 적다'고 느끼고 싶지 않습니다. 나는 매일 매일 존재하고 싶지 않습니다. '

나는 그들이 원하지 않는 것에 대해 즉시 명확 해져서 그들의 초점을 하다 원하다 어려운 순간에 만트라 사용 . 결국 우리가 집중하는 것은 확장되고 우리가 보내는 것은 항상 우리에게 돌아올 것입니다.

그런 다음 자기 대화를 다음과 같이 변경하도록 제안합니다.

• 나는 가능합니다.
• 나는 내가 누군지 알고 나는 충분합니다.
• 나는 내가하는 모든 일에 참여하기로 선택합니다.
• 나는 나에게 도움이되는 생각을 선택한다.
• 나는 더 나은 느낌을 얻기 위해 손을 뻗는다.
• 나는 내 행복을 주변 사람들과 나눕니다.
• 내 몸은 삶의 수단입니다. 나는 그것을 선함으로 채우기로 선택합니다.
• 나는 활기차고 살아 있다고 느낍니다.
• 내 인생이 아름답게 펼쳐지고 있습니다.
• 나는 자신있다.
• 나는 항상 반응하기 전에 관찰합니다.
• 나는 시간과 노력으로 내가 성취 할 수 있다는 것을 안다.
• 나는 도전과 극복을 통해 배운 것을 좋아합니다.
• 각 단계는 내가 원하는 곳으로 나를 인도합니다.

자기 대화가 현실을 만듭니다. 당신의 두뇌를 다시 연결하고 새로운 생각과 습관을 만들어서 당신에게 무엇을 가져다 줄까요? 하다 당신이 원하지 않는 것과 반대되는 것을 원하십니까?

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