50세 이상의 여성은 인지 및 장수를 지원하기 위해 충분한 오메가-3가 필요합니다.

그건 비밀이 아니야 오메가-3 심장 건강을 지원하고, 뇌 기능 , 그리고 살기 위한 노력 길고 건강한 삶 . 이러한 이유로 많은 미국인들은 매일 오메가-3 보충제를 섭취합니다. 적절한 오메가 -3를 섭취하지 마십시오 식단만으로(즉, 기름진 생선 , 채소가 되다 , 및 기타 오메가 3가 풍부한 식품 ).

그러나 오메가-3를 투여할 때 간과되는 한 가지 요소가 있습니다. 바로 나이입니다. 2016년 연구에 따르면 50세 이상의 여성은 인지 활력 증진 나이가 들면서. 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하고 있다고 확신하십니까? 이익 ) 현재 생선 기름 보충제에서? 알아 보려면 계속 읽으십시오.

오메가-3가 인지 기능을 강화하는 방법.

이중 맹검, 위약 대조 연구에서 50세에서 75세 사이의 인지적으로 건강한 여성이 고용량(2.2g)의 장쇄 고도불포화 오메가-3 지방산(즉, EPA 및 DHA ) 보충제 형태로 26주 동안 오메가-3 지수 수준(즉, 신체의 오메가-3 상태에 대한 바이오마커) 증가와 대조군에 비해 기억력 회상이 크게 향상된 것으로 나타났습니다.*

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즉, 해양 오메가-3 EPA 및 DHA와 함께 고효능 보충제를 섭취하면 인지 기능을 유지하고 나이가 들어감에 따라 기억력을 지원할 수 있습니다.* 최근의 큐레우스 검토 , 이러한 뇌에 중요한 영양소는 학습, 대뇌 혈류 , 기분까지 지원합니다.*

그리고 전반적인 인지 웰빙과 뇌 수명이 건강 요법에 생선 기름 보충제를 추가하도록 설득하기에 충분하지 않다면, 오메가-3 지방산이 우아하게 노화하는 데 도움이 될 수 있음을 기쁘게 보고합니다. 다른 방법들 , 도.

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오메가-3가 장수를 촉진하는 다른 방법들.

증거에 따르면 오메가-3는 기억력과 인지 기능뿐만 아니라 시력 장수 , 공동 이동성 , 심장 건강 , 항산화 작용 , 그리고 사회적 복지 또한.*

간단히 말해서, 고품질 생선 기름 보충제 생각할 필요가 없습니다 (말장난 의도!). 즉, 모든 오메가-3 보충제가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 지속 가능한 방식으로 공급되는 어유 임상적으로 의미 있는 양의 해양 오메가-3(mindbodygreen's 오메가-3 효능+ 1회 제공량당 1.5g(즉, 1,500mg)의 EPA 및 DHA를 제공하여 이러한 건강한 지방이 제공하는 무수한 장수 이점을 얻을 수 있습니다.*

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테이크 아웃.

효능이 높은 오메가-3 보충제는 50세 이상의 여성이 인지 기능을 유지하고 기억력을 향상하며 전반적인 뇌 수명을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.* 또한 오메가-3는 나이가 들어감에 따라 건강의 다른 측면(예: 시력)을 강화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. , 관절 운동성, 심장 건강, 항산화 상태).*

추가 고려 고품질 생선 기름 보충제 —MBG와 같은 오메가-3 효능+ —뇌와 신체가 번성하는 데 필요한 건강한 지방을 제공하도록 매일의 일상에 그리고 도로 아래로).*