요가와 명상을 찾아서 내 인생과 경력을 완전히 바꾸었습니다.

일부 건강 문제는 외부 세계에서 볼 수 있지만 많은 사람들은 외부에서 볼 수 있는 징후나 증상이 없는 만성 질환에 직면해 있습니다. 보이지 않는 질병 . mindbodygreen의 시리즈에서 우리는 눈에 보이지 않는 질병을 앓고 있는 개인에게 개인적인 경험을 공유할 수 있는 플랫폼을 제공하고 있습니다. 우리의 희망은 그들의 이야기가 이러한 상황에 빛을 비추고 비슷한 상황에 직면한 다른 사람들에게 연대를 제공하는 것입니다.

20대 중반에 저는 호주에서 가장 큰 은행 중 한 곳에서 마케팅 이사로 일하고 있었습니다. 나는 하루 종일 직장에서 지칠 줄 모르고 일한 다음 늦게까지 파티에 머물며 내 몸에 거의 휴식을주지 않습니다. 나는 내가 한 일을 꽤 잘했지만 그것을 사랑한 적이 없다고 생각합니다. 그 후 약 3년 동안 내 머리 속에 한 가지 질문이 계속 떠올랐습니다. '인생에 이것보다 더 많은 것이 있을까?' 그러나 나는 그 질문을 외면하고 감당할 수 없을 정도로 커질 때까지 점점 높아지는 불안과 스트레스 속에서 몇 년을 보냈습니다.

1 월 22 일 기호

직장에서 받는 스트레스, 불안, 소진은 내 건강에 근본적인 영향을 미쳤습니다.

내 몸은 그 시간 동안 무언가 잘못되었다는 신호를 많이 주었지만 나는 듣지 않았습니다. 나는 잠을 잘 수 없었고, 심장이 두근거리고, 손에 땀이 나고 축축해졌다. 하지만 내 인생의 이 시점에서 나는 내가 경험하고 있는 것에 대한 언어가 없었습니다. 지금처럼 정신 건강에 대해 이야기하지 않았던 15년 전이었습니다. 몸과 정말 단절된 느낌이 들었고 대처 방법은 커피를 더 많이 마시거나 운동을 더 많이 하는 것이었습니다.

이 끊임없는 생활 방식은 어느 날 직장에서 꽤 심각한 공황 발작을 일으키는 절정에 달했습니다. 나는 내 스태프들 앞에 있었고, 또 다시 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 몰랐다. 나는 의사, 심리학자, 정신과 의사에게 전화를 걸었습니다. 일주일 만에 나는 그 수련생들을 모두 만났고 그들 각각에게 다른 약을 처방받았다. 하나는 ADHD, 다른 하나는 스트레스, 다른 하나는 불안이라고 말했습니다.

나는 그 후 2년 동안 험난한 길을 갔고 몇 가지 심각한 건강 문제를 겪었습니다. 불안 증상이 심해졌고, 만성 불면증에 시달렸고, 섭식 장애에 시달렸고, 복용하던 처방약에 중독되었습니다. 약 2년 동안 저는 정말 고통스러운 기간을 겪었습니다.

요가와 명상은 내 인생의 방향을 바꾸었습니다.

그 시점에서 한 친구가 함께 요가 수업에 가자고 제안했습니다. 너무 생생하게 기억나서 수업을 들으면서 처음으로 몸이 있는 것 같은 느낌을 받았어요. 그 전에는 머릿속에 너무 많이 존재했는데 이번 수업을 하면서 턱 아래 공간을 경험할 수 있다는 걸 깨달았어요.

그 수업에서 강사(불교 명상 교사였던)는 마음과 괴로움에 대해 많은 이야기를 했습니다. 그는 우리가 우리의 생각이 아니며 고통은 개인적인 것이 아니라고 말했습니다. 나는 그 수업에서 깨달음을 얻었습니다. 내 생각에 관한 한 선택권이 있다는 것을 처음으로 깨달았고 내 마음에 떠오르는 모든 것을 믿을 필요가 없었습니다. 대신에 나는 그런 생각을 관찰하고 다른 일을 할 수 있었다. 이런 깨달음 속에서 나는 이 수업이 내 인생을 바꿔놓을 것이라는 것을 깊이 알고 있었다. 그래서 다음 날에도, 그 다음 날에도 또 갔어요.

나는 같은 선생님과 함께 공부했고 정신 건강과 웰빙을 지원하는 많은 관행을 배웠습니다. 나는 우리가 단순한 몸이나 마음이 아니라는 불교적 생각을 배웠고, 그 개념은 내 경험을 비인격화하는 데 도움이 되었습니다. 그래서 아니었어 나의 불안 또는 나의 걱정, 걱정뿐이었다. 또한 무상성과 호흡 운동과 같은 신경계를 조절하는 데 도움이 되는 기술에 대해 많은 것을 배웠습니다.

나는 결국 명상에 더 관심을 갖게 되었습니다. 내 자신의 많은 고통이 내 마음과 관련되어 있고 그것을 이해하고 싶었기 때문에 명상에 끌렸습니다. ADHD 진단을 받고 나서 명상이 전혀 불가능하다고 생각했습니다. 하지만 선생님은 모든 사람의 마음이 흐트러지지만 정말로 자신의 마음을 이해하고 싶다면 앉아서 관찰해야 한다고 계속 확신시켜 주셨습니다. 그 말이 귓가에 맴돌면서 나는 참으로 명상수행에 매진했다.

불교는 확실히 저에게 관문이었지만 다음과 같은 것들에 대한 배움으로 이어졌습니다. 다미주신경 이론 1 그리고 긍정심리학. 그래서 궁극적으로 과학과 영성의 교차점이 저에게 위안을 주었습니다.

첫해에 내 증상의 85%가 사라졌습니다. 나머지 15%는 훨씬 더 오래 걸렸습니다. 예를 들어 지금도 커피를 너무 많이 마시면 ​​불안감이 나타나기 시작합니다. 그러나 차이점은 나는 그것에 매우 다르게 관련되는 방법을 알고 있으며 내가 굴복하는 것이 아니라는 것입니다.

내 웰빙 여정은 내 경력 전환의 촉매제였습니다.

1년 정도 휴직을 하고 회사에 복귀했습니다. 나는 이전의 삶의 목표와 비전이 더 이상 웰빙 여정 이후의 기분과 일치하지 않는다는 것을 깨닫기까지 약 6개월을 버텼습니다. 작업 환경은 나에게 매우 질식하게 느껴졌고 속도는 건강하게 느껴지지 않았습니다.

그래서 나는 꽤 큰 믿음을 가지고 첫 번째 교사의 지도 아래 요가와 명상 교사가 되기 위한 훈련을 받았습니다. . 그런 다음 이전 직장에서 6개월을 보낸 후 회사 생활을 그만두고 풀타임으로 요가와 명상을 가르쳤습니다.

나는 가족들에게 내가 교사가 될 것이라고 말했고 그들은 내가 어떻게 자신을 돌볼 것인지에 대해 걱정하고 두려워했습니다. 이 결정에는 많은 요소가 관련되어 있었지만 궁극적으로 전환점은 내가 얻은 느낌이었습니다. 그리고 그것은 완전한 편안함과 자유로움이었습니다. 투쟁은 없었고 이것이 내가해야 할 일이라는 것을 깊이 알고있었습니다.

그 후 몇 달 동안 그리고 앞으로 몇 년 동안 저는 정말로 제 삶의 변화를 경험하기 시작했습니다. 습관적인 패턴, 경향, 생각을 이해하기 시작했습니다. 이러한 인식은 부모님, 딸, 연인과의 관계를 포함하여 내 삶의 모든 상호작용을 변화시키기 시작했습니다. 세상을 바라보는 나의 시각을 완전히 바꾸어 놓았다. 이전에 저는 매우 자기 도취적이고 자기 참조적인 삶을 살았습니다. 하지만 연습을 통해 아는 사람, 모르는 사람, 심지어 나에게 상처를 주는 사람, 특히 나 자신을 포함하여 사람들에 대해 더 많은 공감을 하기 시작했습니다.

내 자신의 경험 후에, 다른 사람들도 명상의 변형적 영향으로부터 혜택을 받을 수 있는 공간을 만들고 싶었습니다. 그리고 2015년에 친구와 저는 이 고대 전통을 현대적인 영역으로 가져오는 것을 목표로 A-SPACE라는 회사를 시작했습니다. 우리는 호주 최초의 다학제적 드롭인 명상 스튜디오를 열기 전에 월간 팝업 워크숍을 몇 차례 개최했습니다. 그리고 2020년 팬데믹이 절정에 이르렀을 때 열려 있는 , 우리 두 회사를 합병하고 친근한 마음챙김 스튜디오를 만들고 싶었던 , 그래서 2020년 9월에 저는 제 인생의 다음 장을 시작하기 위해 LA로 이사했습니다.

정신 건강을 유지하면서 직업을 바꾸는 모든 사람을 위한 조언입니다.

첫 번째 단계는 기본 요구 사항이 충족되는지 확인하는 것입니다. 한동안 집세 없이 가족의 집에서 살 수 있어서 정말 다행이었습니다. 그렇지 않았다면 도약할 수 있었을지 모르겠습니다. 또한 경력을 떠나는 것이 정말 어렵기 때문에 이 결정을 경시하고 싶지 않습니다. 완전히 뛰어 들기 전에 관심있는 직업이나 산업에 발을 담그는 것이 정말 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

하지만 동시에 정말 무섭게 느껴지더라도 올바른 발걸음처럼 느껴지는 때가 올 것입니다. 그런 다음 비전을 명확하게 보고 직감을 믿어야 합니다.

닫는 생각 하나.

모든 사람의 여정은 다르게 보입니다. 저는 직감, 운, 지원 및 타이밍이 혼합된 여정이었습니다. 하지만 무엇보다도 영원한 것은 없으며 모든 것이 변한다는 믿음이 있었습니다. 이 이해는 내가 내 길에 오는 모든 것에 덜 집착한다는 것을 의미했습니다.

천사 번호 143