연구에 따르면 감사는 유대감과 전반적인 웰빙을 증가시킬 수 있습니다.

우리가 삶을 기억하고 생각하는 방식이 중요하며, 감사하는 태도가 중요하다는 사실이 점점 더 많은 연구에서 밝혀지고 있습니다. 우리의 전반적인 웰빙에 유익합니다 . 그리고 에 발표된 새로운 연구에 따르면 긍정 심리학 저널 , 그것은 우리가 긍정적인 기억의 영향을 유지하고 더 영적으로 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그들이 발견한 것은 다음과 같습니다.

감사의 영향 연구하기

본 연구를 위해 연구자들은 감사와 행복의 관계, 즉 신에 대한 감사, 인간에 대한 감사, 전반적인 감사의 차이점을 살펴보고 싶었습니다. 그들은 또한 감사가 기억에 어떤 영향을 미치는지 탐구하려고 노력했습니다.

참가자들은 행복한 사건, 인간이 만든 혜택, 신이 만든 혜택 중 하나를 기억하도록 무작위로 배정되었습니다. 그런 다음 참가자들은 그 기억이 자신에게 어떤 느낌을 주었는지, 그리고 그 일이 일어났을 때 어떤 느낌을 받았는지 보고했습니다.

그리고 흥미롭게도 감사와 관련된 기억은 다른 긍정적인 기억에 비해 긍정적인 감정이 쇠퇴하거나 쇠퇴하는 일이 덜한 것으로 나타났습니다. 연구 저자는 '감사가 행복을 향상시킬 수 있는 한 가지 방법은 감사한 기억이 시간이 지나도 사라지지 않는 긍정적인 감정적 영향을 미치기 때문입니다.'라고 덧붙였습니다. '행복하고 재미있는 기억은 감사한 기억보다 시간이 지남에 따라 훨씬 더 많이 사라집니다. [. ..] 하지만 감사한 추억은 시간이 지날수록 감사함이 커진다는 것을 보여줍니다.'

연구의 또 다른 주목할만한 발견은 신에 대한 감사, 또는 뭔가 유익한 것 같은 느낌이 신의 신성한 선물이며 신과의 연결 감정을 강화했다는 것입니다. 저자는 '사람들이 사건을 영적으로 해석할 때 신에 대한 감사를 경험할 가능성이 더 높다'고 설명하며, 예를 들어 신이 자신을 사랑한다는 것을 나타내는 것으로 사건을 해석하면 신에 대한 감사를 경험할 가능성이 더 높다고 덧붙였습니다. .

참가자들은 또한 신에 대한 감사의 순간이 실제로 그들의 교리적 신념보다 연결감을 더 많이 조성한다는 것을 보여주었습니다.

당신의 삶에서 더 많은 감사를 찾는 방법

이 연구의 결과는 우리 모두가 삶에서 더 많은 감사를 사용할 수 있는 또 하나의 이유입니다. 그리고 종교나 영적 신념에 관계없이 영적으로 연결되어 있고 신에게 감사한다고 느끼는 경우, 우리 모두는 우리가 이해하는 더 높은 힘에 대해 감사함을 느낄 수 있습니다.

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그리고 인생에서 더 많은 감사를 찾는 것은 속도를 늦추고 작은 것을 알아차리는 것, 큰 그림에 대해 생각하고 자신이 있는 곳과 가지고 있는 것에 대해 감사하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 자격증을 갖춘 심리학자로서 스네할 쿠마르 Ph.D. 이전에 Mindbodygreen에게 설명했습니다. , 감사는 '감정을 위한 공간을 만드는 실천'으로, 경험, 사람, 자신의 더 높은 힘에 대한 감사에서부터 자신에 대한 감사까지 모든 것을 포함할 수 있습니다.

다음을 찾으세요. 기쁨과 희망의 빛 당신의 인생에서 그것을 발견하면 감사하십시오. 아무것도 생각할 수 없나요? 우리의 목록을 확인하세요 감사할 일 150가지 이상 . 누군가에게 당신의 삶에 있어 감사하다고 말하거나, 당신을 여기까지 올 수 있게 해준 자신에게 감사하다고 말하세요.

다른 것과 마찬가지로 감사를 키우는 데는 연습과 마음챙김이 필요할 수 있습니다. 하지만 감사하는 습관을 들이면 가질수록 감사할 일이 더 많아집니다.

테이크아웃

찾아보면 우리 주변에는 감사할 일들이 너무나 많습니다. 그리고 당신이 과거를 되돌아볼 수 있을 때 감사하며 사는 삶 , 이 연구에 따르면 그것은 당신과 함께 머물며 시간이 지남에 따라 더 강해질 수도 있습니다.