위장병 전문의가 말하는 똥의 색깔

여기서 한 가지만 짚고 넘어가자. 모두 똥을 싼다. 그것은 단지 삶의 사실입니다. 그리고 당신이 그것에 대해 이야기하는 것이 편안하든 그렇지 않든, 단순히 똥을 보는 것만으로도 건강에 대해 수집할 수 있는 귀중한 정보가 있습니다. 배변의 색은 더 심각한 문제부터 식단의 내용에 이르기까지 여러 가지를 나타낼 수 있지만 주의를 기울이면 세상이 달라질 수 있습니다.

기록을 바로 세우기 위해 위장병 전문의 Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, 저자 섬유 연료 요리 책 가지고 갔다 인스타그램으로 배변의 색깔이 당신에게 무엇을 말하려고 하는지 해독하기 위해 - 당신은 들을 준비가 되셨습니까?

똥 색깔이 의미하는 것.

갈색

Bulsiewicz에 따르면 갈색 배변은 정상이며 걱정할 필요가 없습니다. 물론 다양한 갈색 음영이 있지만 이 포괄적인 용어에 해당하는 모든 것이 건강에 좋은 것으로 간주될 수 있으며 욕실에서 노력해야 하는 것입니다.

검은색

검은 배변을 경험하면 마음이 최악의 시나리오로 갈 수 있지만 Bulsiewicz는 실제로 똥이 이런 식으로 보일 수 있는 여러 가지 이유가 있다고 설명합니다. '물론 출혈에 대해 걱정하지만 철분 보충제일 수도 있고, 비스무트 제품을 사용하고 있거나, 감초일 수도 있고, 블루베리를 너무 많이 먹었을 수도 있습니다.'라고 그는 말합니다. 식이 요법을 평가하고 의료 조치가 필요하다고 가정하기 전에 위의 이유 중 하나라도 그럴듯한지 확인하십시오.

7 월 24 일 기호

녹색

녹색 똥은 또한 여러 가지를 의미할 수 있으므로 몸에 귀를 기울이는 것이 중요합니다. Bulsiewicz는 농담으로 소화 문제, '또는 스무디에 너무 많은 채소를 넣은 것'을 가리킬 수 있습니다. 우리는 다음 사람(에헴, mindbodygreen)만큼 채소를 사랑하지만 똥이 스무디의 양에 영향을 받는다면 당신이 먹는 야채 , 참고할 사항입니다.

노란색

노란색 똥은 일반적으로 좋지 않으며 식단에 지방이 과다함을 나타낼 수 있습니다. '저는 노란색이 있는 지방에 대해 걱정합니다. 그래서 지방 흡수 장애 [또는] 식단에 지방이 너무 많을 수 있습니다.'라고 그는 설명합니다. 다시 말하지만, 주의해야 할 사항은 지방을 악마화해야 한다는 것이 아닙니다.

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빨간색

똥이 빨갛다면 대변에 피가 섞이거나… 사탕무가 있다는 두 가지 중 하나를 의미할 수 있습니다. 맞아요 과식하면 사탕무 식단에서 똥의 색이 바뀔 수 있으므로 최악의 시나리오라고 가정하기 전에 마지막 날의 식사를 다시 생각하십시오. 그들이 사탕무를 포함했다면, 그것은 당신의 빨간 대변에 대한 가능한 설명입니다. 물론, 자신의 신체에 귀를 기울이고 다른 건강 문제를 평가하면 더 완전한 그림을 그릴 수 있습니다.

창백한/점토

창백하거나 점토색의 대변은 목표로 삼아야 하는 건강한 갈색보다 가벼우며 신체에 특별한 주의를 기울여야 함을 나타낼 수 있습니다. '그것은 담석이나 담관 막힘일 수 있습니다.'라고 Bulsiewicz는 말합니다. 이를 통해 건강 관리 전문가와 상담하여 전반적인 웰빙을 지원하기 위해 신체가 제공하는 신호를 받고 있는지 확인하는 것이 가장 좋습니다.

“색깔만이 중요한 것이 아닙니다. 저는 실제로 의자의 형태와 질감이 가장 중요하다고 생각합니다.”라고 Bulsiewicz가 덧붙입니다. 그것으로 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 똥이 검더라도 괜찮을 수 있습니다.

11 월 28 일 기호

건강한 배변을 지원하는 방법.

식단은 배변의 색과 질감을 크게 결정하지만 장 건강을 지원하고 건강한 방식으로 활동을 유지하는 다른 방법이 있습니다. 우리가 개인적으로 좋아하는? mbg의 프로바이오틱+ .

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테이크 아웃.

귀를 기울이면, 당신의 몸은 항상 당신의 건강에 대해 무언가를 말하려고 합니다. 그리고 해독하기 가장 간단한 것 중 하나는 배변의 색입니다. 갈색에서 빨간색까지, 그리고 그 사이에 있는 모든 것에 이르기까지 색상을 관찰하고 욕실 여행의 질감과 빈도를 관찰하면 전반적인 웰빙에 대한 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 걱정되는 경우 항상 의료 전문가에게 확인하는 것이 가장 좋습니다.

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