우정이 두뇌에 좋은 이유 : 신경 과학자가 설명합니다

150 명의 친구가 있습니까? 그것은 사람이 유지할 수있는 안정적인 사회적 관계의 평균 수이기 때문입니다.

이 번호는 ' Dunbar의 번호 '영장류의 뇌 크기와 평균 사회 집단 크기 사이의 연관성을 발견 한 과학자 Robin Dunbar의 뒤를이었습니다 (당신은 영장류라는 것을 잊지 마세요). Dunbar ’s Number는 카페에서 우연히 만났을 때 커피 (또는 녹즙)에 초대하는 데 당황하지 않을 사람들의 수로 번역되었습니다.

12 월 1 일 조디악 표지판

우정이 만족스러운 삶을 살기위한 필수 요소라는 것은 당연합니다. 그러나 신경 과학은 우리가 나이가 들어감에 따라 두뇌 건강과 웰빙을 유지하는 데있어서 우정의 힘에 대한 꽤 강력한 증거를 가지고 있다는 것이 밝혀졌습니다.

신경 과학 연구에 따르면 사회적으로 연결되어 있으면 치매 발병 위험으로부터 뇌를 보호 할 수 있습니다.

• 대규모 소셜 네트워크를 보유한 여성 (참고 :이 연구에는 Facebook 친구가 포함되지 않았습니다!) 인지 능력 저하 위험이 낮음 나이가 들수록.
• 외로움 연결되어 치매 발병 위험이 두 배 이상 증가합니다.
• 다양한 여가 활동에 참여 두뇌 회복력 구축 .

사람과의 상호 작용은 어떻게 뇌를 노화에 탄력적으로 만들까요?

신경 과학자들은 종종 '인지 예비'에 대해 이야기합니다. 인지 예비력은 두뇌가 손상되거나 쇠퇴 할 때 마음이 얼마나 탄력적인지를 나타냅니다. 우리 두뇌의 기능에 대한 저축 계좌로 생각하십시오. 정신 쇠퇴와 질병에 대한 저항력을 키우는 능력입니다.

1119 천사 번호

건강한 사회 생활은 자연스럽게 사고, 느낌, 감지, 추론 및 직관을 포함합니다. 이러한 정신적 자극 활동은 건강한 뇌 세포의 예비를 구축하고 뉴런 간의 새로운 연결 또는 시냅스 형성을 촉진합니다.

친구들은 당신이 더 오래 살 수 있도록 도와 줄 것이기 때문에 당신의 좋은 친구는 양육할 가치가 있습니다.

에 148 개 연구에 대한 메타 분석 7 년 동안 연구 한 30 만 명의 사람들을 포함하여, 강한 사회적 관계를 가진 사람들은 사회적 관계가 약한 사람들보다 생존 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다 (그래도 그들은 죽을 가능성이 낮았습니다).

방법은 다음과 같습니다. 외로움과 사회적 연결 부족 더 잘 알려진 위험 요소 :

• 하루에 15 개비를 피우는 것과 같습니다.
• 알코올 중독자와 동일
• 운동하지 않는 것보다 더 해롭다
• 비만보다 두 배나 해롭다

이 연구의 주 저자 인 브리검 영 대학교 교수 인 줄리안 홀트-룬 스타드 (Julianne Holt-Lunstad)는 '누군가가 그룹에 연결되어 있고 다른 사람들에 대한 책임감을 느낄 때, 그 목적과 의미의 감각은 자신을 더 잘 돌보고 위험을 덜 감수하는 것으로 해석된다'고 말합니다.

5 월 18 일 조디악

또 다른 저자 인 Timothy Smith 교수는 현대의 편리함과 기술이 일부 사람들이 소셜 네트워크가 필요하지 않다고 생각하게 할 수 있다고 지적합니다.

'우리는 인간으로서 관계를 당연시합니다. 우리는 물을 알아 채지 못하는 물고기와 같습니다. '그 끊임없는 상호 작용은 심리적으로 유익 할뿐만 아니라 신체 건강에도 직접적으로 도움이됩니다.'

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