가스 라이팅 피해자는 왜 관계를 유지합니까?

사회로서 우리는 마침내 가스 라이팅으로 알려진 독성 행동에 대해 더 많이 의식하기 시작했습니다. 부분적으로는 최근 모든 삶의 부문에서 본 모든 유명 사례 때문입니다. 파라다이스 학사 워싱턴 강단에. 가스 라이팅은 정서적 학대의 한 형태로, 당신을 통제하고 당신의 친구와 가족으로부터 당신을 고립시키기위한 일련의 조작 적 행동입니다. 가스 라이터는 현실의 버전에 의문을 제기하게하여 더 많은 학대에 취약하게 만듭니다.

전체 외부인에게는 왜 그 사람이 자신을 헐뜯는 사람과 관계를 유지하는지 이해하기 어려울 수 있습니다. 그러나 가스 라이터의 특정 행동을 면밀히 살펴보면 이러한 유형의 통제적이고 머리를 돌리는 관계에서 벗어나는 것이 왜 그렇게 어려운지 쉽게 알 수 있습니다. 때로는 불가능 해 보일 수도 있습니다.

가스 라이터는 어떻게 희생자를 견인합니까?

1. 그들은 사과합니다. 그러나 그러한 사과는 조건부입니다.

가스 라이터는 '조건부 사과'의 주인입니다. 누군가가 '그렇게 느껴서 미안 해요.'라고 말할 때 알 잖아요. 그것은 사과가 아닙니다. 다른 사람은 자신의 행동에 대해 책임을지지 않습니다. 그는 단순히 당신의 감정을 인정함으로써 보이는 느낌으로 당신을 조종하고 있습니다.

가스 라이터는 당신에게서 무언가를 얻으려고 할 때만 사과 할 것입니다. 그들이 당신에게 사과를하더라도 잘 들어 보면 정말 비 사과라는 것을 알게 될 것입니다. (예 : '내가 속여서 미안하지만 당신이 더 나은 아내 였다면 나는 찾지 못했을 것입니다. 다른 곳에서 애정 '), 그들은 일반적으로 당신이 하나를 요청했거나 판사 또는 중재자가 그렇게하도록 강요했기 때문에 그것을 줄 것입니다.

2. 노골적인 시도를하여 호의를 표합니다.

Gaslighters는 또한 사람들을 버터로 만드는 데 마스터입니다. 그들은 당신에게서 원하는 것을 얻기 위해 거짓 아첨을 사용할 것입니다. 당신이 그들의 필요를 충족 시키 자마자 그들은 친절의 가면을 떨어 뜨릴 것입니다. 당신의 직감을 믿으십시오. 친근 함이 강요되거나 거짓된 것처럼 보이면 조심하십시오.

3. 그들은 당신의 약점을 당신에게 사용합니다.

여러 번, 당신은 매우 안전하다고 느끼는 가스 라이터와의 관계를 시작할 것입니다. 그래서 당신은 그들이 건강한 관계라고 생각하는 것을 믿는 사람이 할 수있는 일을합니다. 당신은 당신의 친밀한 생각과 감정을 그 사람과 공유합니다. 이것은 친밀한 관계를 발전시키는 데있어 정상적이고 자연스럽고 건강한 부분입니다. 그러나 가스 라이터는 자신에 대한 친밀한 정보를 거의 드러내지 않습니다.

한편, 여러분이 공유하는 정보는 곧 싸움에서 여러분에게 불리하게 사용될 것입니다. 그것은 심리적 탄약이됩니다. 예를 들어, 여동생과의 갈등 관계에 대해 가스 라이터와 공유 한 자신감은 이제 '우리가 논쟁하는 것이 당연합니다. 언니도 당신을 참을 수 없습니다. 당신은 나를 대하는 것과 같은 방식으로 그녀를 대합니다. '

4. 그들은 거의 항상 그들을 엷게하는 사람들과 교제한다.

자신의 행동에 대해 가스 라이터와 대면 할 친구들은 가스 라이터의 삶에서 자리가 없습니다. 가스 라이터는 대우받을 자격이 있다고 느끼는 방식으로 받침대에 올려 놓은 사람들과 만 어울립니다. 두 번째 가스 라이터는 당신이 더 이상 그들을 존경하지 않고 음식을 제공하지 않는다고 느낍니다.

5. 그들은 다른 사람들에게 두려움을 유발합니다.

가스 라이터의 가족과 친구는 자신의 행동에 대해 대담한 태도를 보이는 사람들로부터 그를 변호하거나 가스 라이터와의 대결을 피할 수 있습니다. 이것은 두 가지 주요 이유에서 발생합니다. (1) 친구와 가족이 가스 라이터의 행동에 익숙해졌고 그것이 정상이라고 생각합니다. 그리고 (2) 가스 라이터에게 불충실 해 보이지 않도록 보호하고 있습니다. 이것은 특히 가스 라이터의 어린이에게서 흔합니다. 가족과 친구들이 가스 라이터의 보복을 경험할 때, 그들은 그를 두려워하고 어떤 대가를 치르더라도 그를 대적하지 않는 법을 배웁니다.

6. 처벌은 그들에게 영향을 미치지 않습니다.

클러스터 B 성격 장애 (가스 라이팅 행동이 더 높은 사람들)를 가진 사람들은 징계를 받거나 처벌을받을 때 다른 사람들과 다른 뉴런 발화 패턴을 갖는 경향이 있습니다. 그들은 또한 다른 사람들이하는 방식으로 보상을 소중히 여기지 않습니다. 이는 처벌과 보상이 효과가 적어 가스 라이터가 다른 사람의 반응에 대해 걱정하지 않고 '자신의 일을 할'가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.

7. 그들은 '인지 적 공감'을 실천합니다.

가스 라이터는 당신이 느끼는 감정을 이해하는 것처럼 보일 수 있지만 자세히 살펴보면 공감 표현에 로봇의 특성을 알 수 있습니다. 그들의 반응은 평평하거나 미리 녹음 된 것처럼 보입니다. 그들의 말 뒤에는 진정한 감정이 없습니다. 가스 라이터는 '인지 공감'을 사용하는 전문가입니다. 실제로 느끼지 않고 공감하는 것처럼 행동합니다.

8. 충성도가 필요하지만 상호 적이지는 않습니다.

가스 라이터는 완전하고 비현실적인 충성심이 필요하지만 충성심을 기대하지는 않습니다. 그들은 강박적인 부정으로 유명합니다. 가스 라이터는 그들이 당신에게 원하는 것은 무엇이든하는데, 당신이 그들을 배신했다고 생각한다면 하나님은 당신을 도와 주 십니다. 그들은 당신의 삶을 살아있는 지옥으로 만들 것입니다.

4 월 3 일 기호

9. 그들은 자신이 야기한 문제를 인정하지 않습니다.

가스 라이터는 실제로 자신을 설명하거나 자신의 행동에 대해 책임을지는 것을 피하고있을 때 당신이나 주변 사람들이 비합리적이고 모든 것이 잘못되었다고 말할 것입니다. 예를 들어 가스 라이터는 직장 안전 지침을 따르지 않음으로써 동료를 위험에 빠뜨릴 것입니다. 이러한 위반에 대해 상사들과 마주했을 때 그들은 아무도 실제로 다 치지 않았으며 부당하게 표적이되고 있다고 주장합니다. 또는 자녀의 교사가 집에서 독서에 더 많은 시간을 할애하면 도움이된다는 말을들은 부모는 자동적으로 자녀의 독서 문제에 대해 다른 부모를 비난하거나이를 양육 한 교사 나 학교를 비난 할 것입니다.

가스 라이팅은 단순한 조작과는 다릅니다.

특정 이익을 위해 조작하는 사람과 가스 라이터의 차이점은 무엇입니까? 미세한 선입니다. 조작 (또는 영향)은 판매와 같은 일부 작업에서 필수적인 부분이지만 가스 라이터의 기본 모드 인 행동 패턴입니다. 즉, 대부분의 사람들이 거짓말을하는 것은 특정 결과를위한 것입니다. 대결을 피하거나, 앞서 나가거나, 누군가에게 호의를 베푸는 것입니다. 그러나 가스 라이터를 사용하면 거짓말을 할 특별한 이유가 없습니다.하지만 그들은 종종 자신의 힘의 효과를 느끼면서 점점 더 많은 방식으로 거짓말을합니다. , 혼동합니다. 가스 라이터는 상황 적으로뿐만 아니라 삶의 방식으로 다른 사람을 조종합니다.

가스 라이터는 왜 이런 식으로 작동합니까? '자연 대 육성'에 대한 논쟁이 있습니다. 때때로 사람들은 그냥 타고난 조작자이지만 가스 라이팅 행동은 아이의 삶에서 부모 나 다른 사람들로부터 배울 수도 있습니다. 어린 시절 심리적 학대를받은 가스 라이터는 가혹한 가혹 행위에 대처하기 위해 부적응 대처 기술을 배웠습니다.

많은 가스 라이터가 자기애 적 상해 — 자존감 또는 자존감에 대한인지 된 위협. 그런 다음 그들은 자기애 적 분노로 반응합니다. 이 분노는 항상 큰 것은 아닙니다. 조용하고 위험 할 수 있습니다. 사실, 나르시시스트가 분노로 가득 차있을 때, 그것은 보통 으스스한 평온함으로 다가옵니다. 목 뒤의 머리카락을 일으켜 세우기에 충분합니다.

왜 이것과 함께 살았습니까?

일정량의 인지 부조화 파트너, 형제 자매, 부모, 동료 또는 귀하가 선출하는 데 도움을 준 사람이든간에 가스 라이터와 연결되어 있습니다. 인지 부조화는 가스 라이터에 대한 정보가 자신의 신념, 가치관 및 그 사람에 대해 알고 있다고 생각한 것과 완전히 모순되는 정보를 가질 때 발생합니다. 인지 부조화 상태가되면 다음 방법 중 하나로 반응합니다.

우리는 모순되는 정보를 무시합니다.
우리는 모순되는 정보에 맞서 싸 웁니다.
우리는 우리의 신념과 가치를 모순되는 정보로 대체합니다.

당신은 그것이 정상이라고 스스로 확신했기 때문에 그것을 참았을 것입니다. 그러나인지 부조화를 해결하는 가장 건강한 방법은 행동을 취하여 자신의 신념과 가치에 다시 맞추는 것입니다. 이는 여러 번 가스 라이터에서 벗어나거나 거리를 두는 것을 의미합니다.

그래서 당신은 무엇을 할 수 있습니까?

관계 나 사람에 대해 뭔가 옳지 않다고 느끼면 그 본능을 믿으십시오. 필요한 경우 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오. 가스 라이터는 자존감을 약화시키고 의존 감을 느끼게 만드는 데 매우 은밀하지만 상담사와 이야기하면 다시 자신과 같은 느낌으로 돌아갈 수 있습니다.

당신의 삶에서 가스 라이터의 영향을 줄이는 방법이 있습니다. 이것들 중 많은 것은 한 가지로 요약 될 것입니다. 가능한 한 멀리 떨어져 있습니다. 가스 라이터는 매우 미끄럽고 조작하기 쉬우므로 모든 접촉을 차단하는 것이 가장 좋습니다. 접촉을 완전히 차단할 수 없으면 대폭 줄이십시오. 또한 그들이 당신이 땀을 흘리는 것을 보지 못하게하십시오. Gaslighters의 보상은 그들이 당신을 화나게했다는 것을 아는 것입니다. 당신이 반응하지 않거나 지루하게 행동하지 않는다면, 그들은 보통 당신을 내버려 둘 것입니다.

어떤 사람들은 고함을 지르고 곧바로 조작하여 가스 라이터에게 '자신의 약의 맛'을 주려고합니다. 이것은 매우 단기간에 작동하여 가스 라이터에 충격을 주어 침묵으로 만들 수 있지만 속지 마십시오. 그들은 복수를 위해 돌아올 것입니다. 플레이하기 까다로운 게임입니다. 그리고 어떤 비용으로? 유혹이 아무리 강해도 가스 라이터처럼 행동하고 싶지는 않습니다.

마지막으로, 가스 라이터를 마주하는 것은 거의 효과가 없다는 것을 알아 두십시오. 현실을 왜곡하려는 그들의 노력을 불러 일으키려고 할 때, 그들은 그것을 더 왜곡하고 그들이하는 일을 인정하지 않을 것입니다. 가장 좋은 방법은 가스 라이터와의 모든 의사 소통을 중단하고 차단하는 것입니다. '무선 침묵'으로 이동하십시오. 그들이 당신을 그들의 손아귀로 되돌릴 수 있도록 모든 힘을 다할 준비를하십시오. 그들은주의가 필요합니다. 그리고 그들이 새로운 관계에서 그것을 얻지 못한다면 그들은 당신을 위해 돌아올 것입니다. 연락하지 마십시오. 가스 라이터로 상황은 결코 나아지지 않을 것입니다.

건강한 사람들이 어떻게 행동하는지 기억하십시오.

현재 가스 라이터를 다루고있는 경우, 자신을 파악하는 데 도움이되는 한 가지 방법은 심리적으로 건강한 사람이 실제로 행동해야하는 방식을 염두에 두는 것입니다. 물론 가스 라이터 주위에 한동안 있었다면 그 모습조차 잊기 쉬울 수 있습니다. 심리적으로 건강한 사람 :

의견 표현 장려
그들이 의미하는 바를 말하고 그들이 말하는 것을 의미합니다.
그들이 당신과 동의하지 않더라도 당신을 지원하십시오
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