크래프팅이 두뇌에 좋은 이유 : 신경 과학자가 설명합니다
니트 하나. 하나를 뽑으십시오. 니트 하나. 하나를 뽑으십시오. 니트 하나. 하나를 뽑으십시오. 리드미컬하고 반복적 인 뜨개질의 성격은 차분하고 편안하며 명상적입니다. 뜨개질을 마음 챙김 연습 또는 명상의 한 형태로 상상하는 것은 무리가 아닙니다.
저는 신경 과학이 일부 사람들이 '새로운 요가'라고 부르는 추세의 뇌 건강 측면을 마침내 따라 잡고 있다는보고를하게되어 기쁩니다.
연구에 따르면 뜨개질 및 바느질, 직조 및 뜨개질과 같은 다른 형태의 직물 제작은 마음 챙김과 명상과 상당히 많은 공통점이 있으며 모두 정신 건강과 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로보고되었습니다.
3,545 명 이상의 니트 터를 대상으로 한 온라인 설문 조사에서 벳산 코크 힐 뜨개질의 치료 효과에 대한 연구를 수행 한 영국에 기반을 둔 뜨개질 치료사 인 응답자의 절반 이상이 뜨개질이 '매우 행복하다'고 느끼게했다고보고했습니다. 그리고 많은 사람들이 이완, 스트레스 해소 및 창의성을 위해 편직되었다고 말했습니다.
이 연구는 뜨개질의 빈도와 응답자의 지각 된 기분과 감정 사이에 중요한 관계를 발견했습니다. 자주 짜는 사람 (일주일에 3 번 이상 짜는 사람)은 더 차분했습니다. 더 행복한 , 덜 슬프고 덜 불안하며 더 자신감이 있습니다.
Corkhill의 연구는 '편직은 웰빙과 삶의 질에 기여할 수있는 상당한 심리적, 사회적 이점이있다'고 결론지었습니다.
흥미롭게도이 연구는 그룹의 일원으로 편직 한 사람들이 솔로 편직 자보다 훨씬 더 행복하다는 것을 발견했습니다. 니트 인, 스티칭 앤 bitch 그룹, 심지어 스크랩북 파티에는 많은 마음과 두뇌 건강의 열쇠가 있습니다.
친구와 함께 제작하면 정신과 뇌의 건강을 향상시킬 수있는 10 가지 방법이 있습니다.
- 정신적 도전과 문제 해결
- 사회적 연결
- 마음 챙김
- 손과 눈의 협응력, 공간 인식 및 미세 운동 손재주 개발
- 학습 및 교육
- 작업에 대한 관심과 생각 집중
- 적극적인 창의력 장려
- 자부심과 성취감을줍니다.
- 인내와 인내를 가르친다
- 기억 형성 및 검색 촉진
그녀의 논문에 따르면 '뜨개질과 꿰매는 동안 경험 한 기술과 감정은 통증 관리 과정에서 일반적으로 가르치는 명상, 이완 및 페이싱 또는 우울증 치료와 같은 기술을 쉽게 배우는 데 사용될 수 있습니다.'
'뜨개질을 사용하여 명상적인 마음 상태를 달성하면 훨씬 더 많은 사람들이 명상의 이점을 경험할 수 있습니다. 이는 연습의 장기간 학습 기간을 이해, 수용 또는 참여할 필요가 없기 때문입니다. 뜨개질의 자연스러운 부작용으로 발생합니다. '
2 월 10 일 기호
다른 사람들은 공예를 '흐름'상태에 들어가는 것에 비유했습니다. Mihály Csíkszentmihályi가 설명합니다. '수중 활동과 상황에 대한 집중 또는 완전한 흡수 상태. 사람들이 활동에 너무 많이 참여하여 다른 것은 중요하지 않은 상태입니다. '
그리고 Corkhill에 따르면 Albert Einstein조차도 '마음을 진정시키고 생각을 정리하기 위해'프로젝트 사이를 엮은 것으로 유명했습니다.
신경 과학자들은 마음 챙김, 명상, '흐름'경험이 뇌에 미치는 영향을 이해하기 시작했습니다. 연구에 따르면 이러한 관행은 역경에 직면 한 우울증, 불안, 대처 스타일을 개선하고 삶의 질을 개선하며 스트레스를 크게 줄입니다. 모두 뇌 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다.
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