모두가 빈혈에 대해 알고 있기를 바라는 것

영양사로서 저는 종종 고객이 진료를받으며 장기 빈혈, 가장 일반적으로 철분 결핍으로 고통 받고 있다고 말합니다. 이들 중 많은 사람들이 철분 저장고를 보충하기 위해 철분 보충제를 복용하도록 처방 받거나 지시 받았습니다. 일부는 변비, 메스꺼움 및 기타를 경험합니다. 소화기 문제 철분 섭취를 중단하십시오 (빈혈 반복으로 이어짐). 일부 고객은 이전에 무엇을 시도 했든 평생 동안 철분 결핍이 있었다고 말할 것입니다.

철분 결핍이 모든 주목을 받지만 다른 원인과 유형의 빈혈도 존재하며 유사한 방식으로 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 피로, 전신 쇠약, 숨가쁨, 불규칙한 심장 박동, 창백한 피부 및 두통, 뇌 안개와 같은 신경 학적 증상을 유발할 수 있습니다. , 우울증 또는 현기증.

우리가 빈혈 , 건강한 적혈구가 충분하지 않습니다. 결과적으로 뇌를 포함한 신체 혈관 (따라서 조직과 기관) 주변의 적혈구를 통해 순환되는 산소가 부족합니다. 사실, 장기적으로 뇌에 산소가 부족하면 신경 퇴화로 이어질 수 있으며 인지 기능 저하 .

그러나 빈혈이있는 많은 사람들은 빈혈이 증상과 관련이 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 다른 사람들은 실제로 빈혈인지, 근본 원인이 무엇인지 확인하기 위해 제대로 테스트되지 않았습니다. 몇 가지 혼란을 해결하고 빈혈의 세 가지 주요 원인을 살펴 보겠습니다.

1. 철분 결핍 빈혈.

첫 번째로 가장 악명 높은 것은 철분 결핍입니다. 이 필수 미네랄 없이는 적혈구가 우리 몸 전체에 산소를 운반 할 수 있도록하는 철분이 풍부한 단백질 인 헤모글로빈을 충분히 생산할 수 없습니다.

식단에서 적절한 철분을 섭취하지 않음 ( 채식주의 자와 비건 )가 가장 명백한 원인이지만, 수년간 월경 중이거나 다른 출혈 원인 (예 : 위장관의 진단되지 않은 출혈)에서 여성에게 철분 손실이 발생할 수도 있습니다.

평균적으로, 5 퍼센트 미국 전체 인구의 중 일부가 빈혈을 앓고 있지만 임산부와 생식 연령 여성, 노인, 흑인 및 히스패닉계 개인이 가장 위험하며 빈혈을 더 자주 경험합니다.

2 월 19 일 기호

캐나다의 임산부를 대상으로 한 연구에 따르면 여성의 90 % 이상이 철분 결핍 (혈액 검사에서 얻은 페리틴 수치를 기반으로 함)이 우려되는 영양소가 얼마나 간과되었는지 보여줍니다. 임신 중 철분 필요 철분 손실 (태반, 태반 및 분만 중)과 엄마의 적혈구 질량의 현저한 증가를 보상하기 위해 거의 두 배입니다.

철분 결핍 빈혈의 경우 철의 저장 형태 인 혈청 철과 페리틴에 대한 실험실 검사를 요청하는 것이 중요합니다. 이 두 실험실은 종종 완전 혈구 수 (CBC) 패널 .

몇 가지 특정 검사는 적혈구가 영향을받는 정도를 검사합니다. 실습은 다음과 같습니다. 철 결핍 성 빈혈 :

• 낮은 혈청 철분
• 낮은 페리틴
• 낮은 헤모글로빈 (Hg)
• 낮은 헤마토크릿 (Hct)
• 낮은 철 포화도
• 높은 트랜스페린 또는 총 철 결합력 (TIBC)
• 혈액 도말은 타원형이고 중심이 창백한 작은 적혈구를 보여줍니다 (소세포 성 빈혈).

국립 의학 아카데미에 따르면 매일 철분 필요 19-50 세 여성의 경우 18mg, 임신 중에는 27mg, 수유 중에는 9mg입니다. 51 세 이상의 여성의 경우 일일 필요량은 8mg으로 떨어집니다 (또는 월경 혈액 손실이 끝날 때마다, 즉 폐경기 후). 남성은 성인기 동안 최소 8mg의 철분이 필요합니다.

철분이 풍부한 소스는 육류 (유기농 / 풀을 먹인 육류를 선호 함), 해산물, 콩과 식물, 잎이 많은 채소 및 강화 곡물입니다. 비타민 C는 철분 흡수 따라서 식사와 함께 과일이나 브로콜리도 함께 버립니다. 자신의 건강 이후 장과 철분 균형 뗄래야 뗄 수없는 연관성이 있기 때문에 위장관의 건강은 종종 빈혈과 밀접한 관련이 있습니다.

9 월 13 일 조디악

2. 불충분 한 비타민 B로 인한 빈혈.

하나 이상의 비타민 B로 인한 빈혈은 정기적 인 혈액 검사의 일부로 수행되는 CBC 패널에 의해 결정됩니다. 검사해야 할 다른 중요한 실험실에는 혈청 B6, 혈청 B12, 혈청 엽산 (때로는 적혈구 엽산), 메틸 말 론산 (MMA) 및 호모시스테인 수치가 있습니다.

이러한 실습은 혼란 스러울 수 있으므로 다음은 도움이되는 일반적인 추세를 간단히 분석 한 것입니다.

• 비타민 B6 결핍-정상 MMA; 높은 호모시스테인
• 비타민 B12 결핍-높은 MMA; 높은 호모시스테인
• 엽산 (비타민 B9) 결핍-정상 MMA; 높은 호모시스테인

B12 및 엽산 결핍 양자 모두 적혈구가 충분하지 않고 정상보다 크지 않은 거대 적아 구성 빈혈 (거대 세포 성 빈혈이라고도 함)을 유발합니다. 엽산을 보충하면 기능 장애가있는 적혈구를 고칠 수 있기 때문에 비타민 B12를 원인으로 먼저 배제하는 것이 중요합니다. 지속적인 B12 결핍을 숨 깁니다. , 심각한 문제를 포함한 신경 학적 문제 그리고 적자.

대조적으로, 비타민 B6 결핍은 소세포 성 빈혈 (작고 창백한 적혈구)으로 나타나며 철분 결핍에서도 발생합니다. 따라서 빈혈의 영양 원인과 관련하여 의료 종사자가 어떻게 기민한 탐정이되어야하는지 알 수 있습니다.

비타민 B12

비타민 B12는 대부분 동물성 단백질 공급원 (고기, 생선, 계란, 유제품)에서 발견되기 때문에 균형이 잘 잡히지 않은 채식 또는 완전 채식을 섭취하는 사람들에게 결핍이 발생할 수 있습니다. B12 결핍은 다음과 같은 경우에도 발생할 수 있습니다. 낮은 위산으로 , 부적절한 내재적 요인 , 영양소 흡수를 차단하거나 제한 할 수있는 소화관 내 수술 또는 기타 불균형 (복강 질환, 크론 병 등)이있는 환자.

일일 비타민 B12 필요량은 하루 2.4 마이크로 그램 (mcg)이지만 더 높은 보충 수준 (예 : 100 mcg 이상) 노인, 완전 채식주의 자 및 흡수 문제가있는 사람들과 같은 위험에 처한 그룹에 안전하고 권장됩니다.

엽산 (비타민 B9)

엽산, 잎이 많은 채소, 콩과 식물, 브로콜리, 아스파라거스, 감귤류, 통 곡물 및 강화 시리얼은 좋은 공급원입니다. 장 문제 또는 수술로 인한 부적절한 섭취 또는 흡수 장애는 엽산 결핍의 더 일반적인 원인입니다.

성인은 매일 400mcg의 엽산이 필요하며, 임신 중에는 600mcg으로 증가합니다. 신경관 결함 ) 및 모유 수유 엄마를위한 500 mcg.

비타민 B6

비타민 B6의 경우 단백질 섭취 부족 및 흡수 장애 문제가 비타민 B6 결핍의 가장 흔한 원인입니다. 생선, 가금류, 쇠고기 간, 녹말 채소, 비 감귤류 과일 및 강화 시리얼이 최고의 식품 공급원입니다. 비타민 B6 일일 권장 섭취량은 생애 단계에 따라 성인기 동안 1.3 ~ 2.0mg이지만 2.0mg은 안전한 일일 수준입니다. 모든 성인이 소비 할 수 있습니다.

4 월 14 일 조디악 표지판

식품 및 / 또는 양질의 보충제 (예 : 종합 비타민 또는 B 복합체)를 통해 빈혈 예방을 위해 평생 동안 비타민 B 부족의 중요성은 매우 분명합니다.

3. 만성 질환의 빈혈.

가장 적게 논의되는 빈혈 유형은 우리가 염증의 빈혈이라고 부르는 것입니다. 만성 질환의 빈혈 (ACD). 이러한 유형의 빈혈은 철분 결핍 빈혈과 유사하게 나타납니다. 그러나 혈청 철분 수치는 정상일 수 있습니다. 그러나 당신은 또한 측정하고 싶습니다 페리틴 수치 , 일반적으로 만성 염증으로 높고 철 사용의 불균형을 나타냅니다. 테스트 할 다른 관련 실험실에는 CBC 패널, 트랜스페린 및 망상 적혈구 수가 포함됩니다.

ACD는 많은 잠재적 원인이있는 독특한 빈혈이지만, 유사점은 신체가 급성 또는 만성 염증 상태에 있다는 것입니다. 이는 급성 또는 만성 감염 또는 염증,자가 면역 질환 (예 : 루푸스, 체강 질환, 류마티스 관절염 등), 신장 질환, 암 및 수술 후 때문일 수 있습니다.

환경 오염 물질 또는 독소는 철 항상성을 방해하고 ACD를 유발할 수 있습니다. 그리고 더 많은 연구가 필요하지만 장내 미생물 불균형이나 위장관 ACD에서도 역할을 할 수 있습니다.

이 염증 상태에서 제공되는 철분 보충은 잠재적으로 더 많은 손상과 산화 스트레스를 유발할 수 있기 때문에 ACD가 빈혈의 실제 원인인지 확인하는 것이 중요합니다 (철 결핍이 근본 원인이 아닌 경우). 실제로 과도한 철분은 신경 학적으로 부정적인 결과를 초래할 수 있으며 백치 .

절망하지 마십시오 : 빈혈이 있으면 할 수있는 일이 많습니다.

우선 빈혈의 진정한 원인을 파악하기 위해 적절한 검사를 받고 싶습니다. 순전히 미네랄 (철분) 또는 비타민 (B6, B12, 엽산) 결핍 인 경우 그 결핍을 해결하기 위해 고용량 보충제가 필요합니다.

장기적인 유지 관리를 위해서는 관심 영양소가 자연적으로 풍부한 다양한 식품을 포함하는 것이 최선의 전략이지만 양질의 종합 비타민제는 잠재적 인 격차를 메우기위한 추가적인 보증을 제공 할 수도 있습니다.

이야기의 교훈은 이해하고 싶다는 것입니다. 왜 빈혈이 일어나고 있습니다. 기능 의학 의사 또는 영양사와 협력하면 근본 원인을 해결하여 증상을 영원히 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

철분 결핍은 너를 항상 피곤하게 만들어 .

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