'몸에 귀 기울인다'는 것은 실제로 무엇을 의미합니까?
우리는 항상 이것을 듣습니다. 몸에 귀를 기울 이세요! 우리가 느끼는대로 따라야 하지요? 그러나 이것이 실제로 무엇을 의미합니까? 그리고 우리는 그것을 어떻게합니까?
지금 당장 달리는 대신 쿠키를 먹고 싶을 수도 있습니다. 좋아, 이건 내가 따를 수있는 계획이야! 하지만 이것이 나를 건강하게 해줄 것이라고 생각했습니다. 그리고 제가 쿠키를 좋아하는만큼, 제 쿠키 타 리안 식단이 저를 거기에 가져다주지 않을 것이라고 확신합니다.
이제 어떡하죠? 나는 어떤 감정을 듣고 있습니까? 복통이나 발의 피로와 같은 육체적 감정일까요? 아니면 걱정, 의심, 우유부단과 같은 감정적 인 느낌?
여기에는 두 가지 느낌의 층이 있습니다. 하나는 신체, 핵심, 본성에 대한 느낌입니다. 다른 하나는 그 위에 각인 된 표면 심리학입니다. 우리의 심리학 (마음)을 따르면 확실히 바쁘게 지낼 수 있습니다. 우리는 모든 종류의 정보와 조언을 수집합니다. 적절한 의사 결정에 중요하다고 생각합니다! 그러나 때로는 결정이 오지 않습니다. 우리는 걱정, 자기 의심, 두 번째 추측에 갇혀 있습니다. 그리고 우리가 결정을 내리면 우리는 그들이 살아갈 수있을만큼 충분히 믿지 않습니다.
다행히도 이런 다른 느낌이 있습니다. 마비되는 것이 아니라 활성화되고 있습니다. 그리고 이상하게도 배의 통증에 조금 더 가깝습니다! 당신의 직감을 믿는다는 것을 들어 보셨습니까? 좋은 조언입니다! 하지만 당신의 직감이 언제 당신에게 말하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 당신은 당신의 차이점을 어떻게 알 수 있습니까? 직관 -건강하고 영감을주는 행동의 눈사태를 만드는 당신의 부분-그리고 당신의 그 부분을 찾는 방법에 대해 생각하는 부분?
잠시 생각하지 마세요. 조용히해야합니다. 당신은 당신에게 민감해야합니다. 신체의 그 느낌은 직감과 행동 능력을 찾을 수있는 곳입니다. 당신은 그것이 당신의 노하우 책의 선반에 없거나 다음 전문가 대회에서 당신을 기다리고 있지 않다는 것을 이미 알고 있습니다. 그래서 다른 곳을 볼 시간입니다. 당신의 몸은 항상 당신에게 메시지, 핵심, 직감을 보내고 있습니다. 당신은 그들을 추론하거나, 논리하거나, 지적화할 필요가 없습니다. 당신은 그들에게 행동을 취하기 만하면됩니다.
발이 아프면 집어 들고 꽉 쥐십시오. 복통? 손을 배에 올려 놓으십시오. 무엇을 먹고, 말하고, 작업하고, 만들지 잘 모르시겠습니까? 심호흡을하고, 긴장을 풀고, 느끼고, 그것을하십시오. 발을 꽉 쥐는 것처럼 생각하지 말고 그냥하세요.
당신의 몸은 당신에게주의를 기울입니다. 당신이 중요하다고 생각합니다! 당신이 느끼는 감정을 무시하고 많은 시간을 보낸다면, 그냥 따라 다니는 것입니다. 당신의 몸은 아마도 당신이 이러한 의사 소통의 선을 듣는 것에 관심이 없다고 결정했을 것입니다. 음소거 버튼을 누릅니다. 괜찮아, 할 수있어 볼륨 다시 켜 .
레오 여자 천칭 남자
다음은 몸과 삶에서 쉽게 듣고 움직일 수있는 3 단계입니다.
1.천천히.
잠수함이 전방을 꽉 찼을 때 소나로 핑을 날릴 수는 있지만 아무 것도 듣지 못합니다. 자체 소음이 너무 많이 발생합니다! 우리는 거의 같습니다.
걱정하지 마세요. 원할 때 속도를 높일 수 있습니다. 우리 모두이 부서에서 많은 연습을하고 있습니다. 무언가를들을만큼 속도를 늦추고 싶다면 이것도 연습해야합니다.
광고두.긴장을 풀고 심호흡하십시오.
정상적으로 숨을 쉴 때 몸에 특이한 감각이 생기지 않으므로 사실상 전혀 감각이없는 것으로 해석됩니다. 숨 가능한 한 깊이 , 산을 오르지 않을 때에도 새로운 것을 얻게 될 것입니다. 당신은 느낄 것입니다. 재미있을 것입니다!
긴장을 푸는 것을 잊지 마십시오. 당신이 뻣뻣하고 긴장 될 때, 당신은 단지 뻣뻣하고 긴장된 느낌을받을 것입니다. 당신은 그 이상을 원합니다. 당신이 가진 모든 것을 확장하고 느끼기 위해 숨을들이 마신다. 당신이 느낄 수있는 모든 것을 부드럽게하기 위해 숨을 내쉬십시오.
삼.생각하거나 결정하지 않고 움직입니다.
호흡이 당신을 위해 이것을하게하고, 당신의 몸에서 먼저 연습하십시오. 긴장을 풀면 숨을들이 마시면 들어 올릴 것이고, 숨을 내쉬면 더 움직일 수 있습니다. 그러니 움직이게하세요. 결정이 필요하지 않습니다. 숨을 쉬고 타십시오.
처음에는 몸으로 연습 한 다음 모든 것을 연습 해보십시오! 숨을 쉬고 시간을내어 무슨 일이 일어나는지 지켜보십시오. 당신의 몸은 당신이 지금하고있는 일을 기반으로 이미 스스로를 다시 연결하고 있습니다. 당신은 당신을 만들고 있습니다!
9 월 10 일 별자리
