운동할 동기가 부족합니까? 새로운 연구에 따르면 장 건강이 원인일 수 있습니다.

운동에 있어서는 동기 부여가 가장 중요합니다. 사실, 체육관, 수업 또는 등산로에 가는 행위는 종종 신체 활동 자체를 하는 것보다 더 어려울 수 있습니다.

그리고 흥미롭게도, 하나 최근 발표된 마우스 연구 1 장 건강에 주의를 기울이면 운동 동기 부여가 좀 더 쉬워질 수 있다는 사실을 발견했습니다.

장내 세균이 운동하도록 영감을 줄 수 있습니까?

에 게시됨 자연 , 연구는 어떤 내부 요인(있는 경우)이 운동 욕구에 영향을 미치는지 조사했습니다. 연구자들은 게놈 염기서열, 장내 세균 종, 혈류 대사물을 포함한 다양한 요인을 분석하여 이러한 요인과 일일 자발적 바퀴달리기 및 지구력 사이의 가능한 연관성을 찾았습니다.

그들은 쥐가 특정 유익한 장내 세균 (이 경우, Eubacterium 직장 그리고 코프로코쿠스 유탁투스 ) 달리기 성능이 더 좋아 보였다. 연구원들은 심지어 이 연결 뒤에 있는 메커니즘을 설명할 수 있었습니다. 우선, 이 좋은 박테리아는 지방산 아미드(FAA)로 알려진 작은 분자를 생성합니다. 그런 다음 FAA는 척추에서 뇌로 직접 연결되는 내장 신경의 수용체를 자극합니다. 신경전달물질 도파민 .

장-뇌 축과 운동.

우리는 장내 세균이 장-뇌 축을 통해 기분에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 오래전부터 알고 있었지만, 이 연구는 특정 유형의 세균과 운동 욕구 사이의 직접적인 연관성을 보여주기 때문에 뉴스 가치가 있습니다.

테스트한 모든 요인 중에서 쥐의 장내 세균의 구성이 운동에 가장 큰 영향을 미쳤습니다. 실제로 데이터를 보니 유전보다 운동동기에서 더 큰 요인이었다. 연구자들이 쥐에게 특정 장내 세균을 제거하기 위해 광범위한 스펙트럼의 항생제를 투여했을 때 쥐의 달리기 성능이 약 50% 감소한 것을 발견했습니다.

이것은 동물 연구였으므로 그 교훈이 인간에게 적용될 것이라고 확신하지 않습니다. 그러나 연구 선임 저자인 Christoph Thaiss 박사는 보도자료에서 설명 , '인간에서 유사한 경로의 존재를 확인할 수 있다면 일반적으로 공중 보건을 개선하기 위해 사람들의 운동 수준을 높이는 효과적인 방법을 제공할 수 있습니다.'

연구원들은 이러한 특정 박테리아로 프로바이오틱스를 복용하는 것이 일반인이 운동하도록 동기를 부여할 뿐만 아니라 엘리트 운동선수의 성능을 최적화하는 저렴하고 안전하며 효과적인 방법이 될 수 있다고 생각합니다.

장에 영양을 공급하고 피트니스 목표를 달성하시겠습니까?

우리 중 많은 사람들이 피트니스 목표에 대해 생각하는 시기입니다. 아마도 당신은 이제 막 도전을 시작했거나 새로운 프로그램 또는 새해 결심에 전념했을 것입니다. 그렇다면 2023년 피트니스 목표를 지원하기 위해 이 연구의 교훈을 어떻게 활용할 수 있을까요?

메이스 스타 로그인

이 연구는 장이 우리 건강의 중심이라는 추가적인 증거가 됩니다. 최적의 장 건강을 지원하지 않는다면 운동과 관련이 있든 없든 우리의 다른 건강 목표를 달성할 수 없습니다. 잠 , 분위기 , 또는 건강의 다른 측면.

다행히도 내장 및 미생물 군집 건강을 지원하는 다양한 방법 , 불필요한 약물을 피하고 섬유질을 많이 섭취하고 설탕을 피하는 것을 포함합니다. 장 건강을 지원하는 가장 쉽고 효과적인 방법은 프로바이오틱스 보충제를 섭취하는 것입니다. 그렇게 하면 몸에 매일 유익한 박테리아가 공급되어 내부 생태계의 균형을 유지하고 당신에게 불리하지 않고 당신과 함께 일하게 됩니다. 프로바이오틱스를 시작하려면 즐겨찾기를 확인하세요. !

테이크 아웃.

새로운 연구에 따르면 테스트한 모든 요인 중 장내 세균 구성이 쥐의 운동 욕구에 가장 큰 영향을 미쳤습니다. 장-뇌 축을 활성화하고 동기 부여를 제어하는 ​​뇌 영역에 영향을 미침으로써 이를 수행합니다. 이것은 점점 더 많은 증거를 추가합니다. 최적의 장 건강 전신 건강의 선구자입니다.