이 케토 '으깬 감자'는 추수 감사절 군중을 놀라게 할 것입니다
A를 따르는 동안 케토 다이어트 약간의 희생이 필요하지만,이 Smashed Loaded Cauliflower 레시피를 칠면조와 페어링 할 때 무언가를 놓치고 있다고 느끼지 않을 것입니다. 전통적인 으깬 감자의 풍성한 장점과 풍미를 모두 가지고 있지만 상당히 적은 탄수화물 -두 세계의 최고! 또한 슬로우 쿠커로 만들어 졌기 때문에 상대방에게주의를 집중할 수 있습니다. 반찬 (그리고 당신의 가족) 요리하는 동안.
으깬 콜리 플라워
6 인분
광고성분 :
- 작은 꽃으로 자른 큰 머리 콜리 플라워 1 개
- 다진 마늘 2 작은 술
- 말린 로즈마리 1 작은 술
- 바다 소금 1 작은 술
- 검은 후추 ½ 작은 술
- 닭뼈 육수 1 컵
- 사워 크림 ½ 컵
- 잘게 썬 체다 치즈 ½ 컵
- 다진 파 2 개, 녹색 부분 만
방법:
- 콜리 플라워를 슬로우 쿠커에 넣습니다. 마늘, 로즈마리, 소금, 후추, 국물을 추가합니다. 약하게 5 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
- 슬로우 쿠커에서 여분의 액체를 배출하고 파를 제외한 나머지 재료를 추가합니다. 침지 블렌더를 사용하여 퓌레를 만듭니다. 파를 뿌린 후 뜨겁게 낸다.
발췌 모든 케토 사이클링 요리 책 린제이 보이 어스. 저작권 2019 by Simon & Schuster Inc. Simon & Schuster의 각인 인 Adams Media 게시자의 허가를 받아 사용되었습니다. 판권 소유.
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