불안에 시달리고 있습니까? 이 침실 필수품은 당신의 삶을 바꿀 것입니다
나는 나를 불안한 사람으로 생각한 적이 없다. 하지만 지난 2 년 동안 처음으로 공황 발작을 겪었고 불안과 관련된 심계항진으로 인해 21 일 연속 심장 모니터를 착용해야했습니다. 나는 혼자가 아니라는 것을 압니다. 오늘날 세계의 상황을 감안할 때 불안 수준은 그 어느 때보 다 높아지고 있습니다. 에 따르면 미국 불안 및 우울증 협회 , 불안 장애는 인구의 약 18.1 % 인 4 천만 미국 성인에게 영향을 미칩니다. 흥미롭게도 불안은 치료할 수있는 정신 건강 상태 중 하나이지만 실제로 고통받는 사람들의 40 % 미만이 실제로 치료를받습니다. 고맙게도 담요가 있습니다. 당신은 그 말을 들었습니다.
과학에 따르면 가중 담요는 불안을 진정시킨다.
담요는 역사적으로 자폐아를위한 치료에 사용되어 왔지만 연구 결과에 따르면 그 혜택이 다른 장애에도 적용됩니다. ㅏ 소규모 파일럿 연구 2006 년에 실시한 조사에 따르면 3/4 이상이 진정 방법으로 담요를 선호했으며, 절반 이상 (63 %)이 담요를 사용한 후 불안 수준이 낮아 졌다고보고했습니다. 또 다른 연구 2015 년에 발표 된 바에 따르면 가중 담요는 평균 수면 시간을 연장하고 불면증으로 고통받는 사람들의 방해 운동을 감소시킵니다. 연구 대상자들은 또한 '담요로자는 것을 좋아했고, 잠자리에 드는 것이 더 쉬웠으며, 수면이 개선되어 아침에 더 상쾌함을 느꼈다'고보고했습니다. 어떻게하나요? 몇 가지 방법 :
광고1.움직이고 안절부절 못하는 것에 대해 두 번 생각하게합니다.
이 담요는 거대하며 성인의 전신을 덮을 것입니다. 자폐아 용 모델에 비해 체중이 덜 집중되고 더 많이 퍼졌습니다. 5 개의 이불이 하나로 압축 된 것 같았습니다. 미묘한 점이 있습니다. 그것은 당신을 완전히 고정시키는 것이 아니라 모든 움직임을 더 의식적이고 의도적으로 느끼게 만듭니다.
두.그것은 내 불안을 녹였습니다.
불안감이 닥칠 때마다 제 자신을 갈망 할 방법을 찾습니다. 지하철을 타면 심호흡입니다. 직장에서는 빠른 명상입니다. 지금부터 집에서 담요를 손에 넣을 게요. 압력은 접지 감을 촉진합니다. 나는 어쩔 수없이 그것이 자궁과 같은 느낌이나 포옹과 같은 느낌, 인류에게 보편적 인 편안함을 시뮬레이션한다고 생각합니다.
삼.나는 더 빨리 잠에 들었고 잠을 잤습니다.
나는 무거운 담요의 무게를 즐기기 때문에 여름에 무거운 이불을 고집하는 사람입니다. 나는 중력 담요를 사용하여 얼마나 빨리 잠들 었는지 충격을 받았습니다. 나는 이대로 꽤 환상적인 잠자는 사람이야 야간 요가 루틴 ),하지만 담요를 사용할 때 매일 밤 5 분도 안되는 시간에 잠을 잤습니다.
나는 일반적으로 태양과 함께 일어나지 만 평소보다 한 시간 늦게 알람을 설정했을 때 주말에 잠을 자는데 아무런 문제가 없었습니다. 나는 또한 거의 항상 경건하지 않은 시간에 오줌을 싸야하고, 담요로 아침까지 그것을 막을 수 있습니다.
가중 담요에 대해 알아야 할 기타 사항 :
내가 담요를 사용한다고 말하는 것이 안전하며 나머지 작은 가족도 마찬가지입니다. 나는 기회가있을 때마다 집에서 그것을 사용해 왔지만 이상적이지 않은 몇 가지가 있습니다. 우선, 집에 작은 애완 동물이나 아이들이 있다면 담요 사용을 모니터링하는 것이 중요합니다. 그것은 경고와 함께 제공되며, 나는 그 이유를 알 수 있습니다. 내 고양이가 거기에 걸리면 아마도 체중에서 벗어날 수 없을 것입니다. 아기, 유아 및 50 파운드 미만의 모든 사람에게도 마찬가지입니다.
천사 번호 445
운송도 어렵습니다. 그것을 계단 위로 올리는 것은 어려웠고 집안을 돌아 다니는 것도 번거 롭습니다. 크기는 다루기 어려울 수 있습니다. 저는 소파가 하나 뿐인 아주 작은 아파트에 살고 있습니다. 접었을 때 담요는 1 피트 깊이가 넘습니다. 반드시 단점은 아니지만 명심해야 할 사항입니다.
마지막으로 가격입니다. 이들은 일반적으로 매우 비싸며 특히 고품질 재료로 만든 제품입니다. 그러나 수면과 불안이 당신에게 문제가된다면 탐구 할 가치가 있습니다.
웰빙에 대한 열정이 세상을 바꾸고 싶으십니까? 기능성 영양 코치가 되십시오! 오늘 등록하여 예정된 라이브 업무 시간에 참여하십시오.
친구들과 공유하십시오:
