심장마비를 겪었을 때 나는 44세였고 건강했습니다: 그 경험이 나에게 가르쳐준 것

나는 수요일 아침에 자전거 강습을 가르치고 있었는데 갑자기 내 몸에 이상이 있음을 깨달았습니다. 마치 스위치가 켜진 것 같았습니다. 수업이 시작되고 20분쯤 되었을 때 저는 가슴에 즉각적인 압박감과 압박감을 느꼈습니다. 자전거에서 내렸지만 여전히 숨을 쉬고 의사소통을 할 수 있었습니다.

나는 이 불편한 감정이 생명을 위협할 수 있다고 생각하지 않았습니다.

내 증상은 훨씬 더 나쁜 징후였습니다.

오전 수업을 마치고 사이클바 , 내가 몇 년 동안 강사로 있었던 곳에서 오후에 집에 가서 낮잠을 잤습니다. 그런 다음 저녁에 수업을 가르치기 위해 스튜디오로 돌아갔습니다. 남은 하루 종일 가슴에 계속해서 압박감을 느꼈습니다.

다음날 아침, 나는 고통이 없었습니다. 나는 단지 피곤함을 느꼈다. 나는 다음 이틀 동안 쉬기로 결정했지만 토요일에 다시 가르치기 시작했습니다. 그날의 첫 수업 중에 누군가가 나를 때린 것처럼 즉시 가슴에 통증이 폭발하는 것을 느꼈습니다. 그러다가 팔에 감각이 없거나 아무것도 잡을 수 없다는 것을 깨달았습니다.

처음에는 어쩌면 내 혈당이 낮았다 그래서 나는 간식을 먹으러 교실을 떠났다. 쓰러졌을 때 복도로 몇 걸음도 못 나갔어요. 나는 떨리고 얼고 숨쉬기가 어려웠습니다. 나는 내 몸을 느낄 수 없었다.

다행히 스튜디오에 목격자가 많았고 바로 병원으로 이송됐다. 나중에 나는 ' 위도우메이커 심장마비 심장의 좌전하행(LAD) 동맥이 막혔을 때 발생합니다. 제 경우에는 100% 막혔습니다.

이 행사 전에는 심장 문제를 경험한 적이 없었고 심장마비(고혈압, 당뇨병 등)의 전조 증상도 없었습니다. 나는 44세였고 매우 활동적이었고 전반적으로 건강했습니다. 그래서 내가 느끼는 불편함을 무시하거나 정당화하기가 쉬웠습니다. 그러나 내가 처음 증상을 경험한 수요일에 의사에게 갔다면 이 충격적인 건강 경험을 예방할 수 있었을지 궁금합니다.

그럼에도 불구하고 살아있음에 너무 감사하고, 나의 활동적인 라이프스타일이 가장 필요할 때 몸을 단련하고 있었다고 생각합니다.

심장 마비 후 의사가 내 심장을 모니터링할 수 있도록 심장 집중 치료에서 며칠을 보냈습니다. 마침내 퇴원했을 때 나는 휴대용 제세동기 역할을 하는 조끼를 앞으로 6개월 동안 매일 하루 종일 착용해야 했습니다. 심장 마비가 너무 심해서 심장이 크게 손상되어 지금은 울혈성 심부전으로 살고 있습니다.

회복의 길은 저를 육체적으로나 정신적으로 더 강하게 만들었습니다.

심장마비 후 바로 예전 생활로 돌아가고 싶었지만 진정으로 치료할 수 있는 유일한 방법은 물러서서 쉬는 것임을 알았습니다. 처음 계단을 올라갔을 때 숨이 차서 답답해서 울기 시작한 기억이 나고, 그 이후로 매일 제 자신에게 많은 인내를 연습해야 했습니다.

내 생활 방식의 많은 부분을 조정하는 것이 쉽지 않았습니다. 예를 들어, 나는 심장마비 전에 약을 전혀 먹지 않은 사람이었고, 지금은 내 일상이 약국 전체의 알약과 관련되어 있습니다. 또한 기본적으로 심장에 대한 물리 치료인 심장 치료 세션을 완료하면서 내 몸에 대해 인내심을 가져야 했습니다. 각 스테이지를 통과했는데, 긍정과 감사를 찾으려 노력하다 .

6개월간의 교습을 쉬고 서서히 복귀하여 전 과정을 통해 내 몸에 귀를 기울였습니다. 요가와 근력 수업을 가르치는 것 외에도 이제는 나와 내 몸이 안전하다고 느끼는 일주일에 한 번 자전거 타기 수업을 계속하고 있습니다. 궁극적으로, 회복 과정을 신뢰한 후, 나는 이제 내가 좋아하는 모든 일을 하기 위해 돌아왔습니다.

건강 여행을 통해 배운 것.

심장 마비가 가장 큰 스승이라고 생각합니다.

확실하게 말할 수는 없지만 그렇게 믿습니다. 스트레스가 심장마비에 큰 역할을 했습니다. —피트니스 공간의 사업주로서, 특히 팬데믹 기간 동안 저는 많은 압박과 압박을 받았습니다.

여행을 통해 내가 배운 가장 큰 것은 몸과 마음의 휴식과 회복에 기대는 것입니다. 나는 내 시간, 내 일, 내 에너지를 분배하는 방법에 대해 의도적입니다. 뭐니뭐니해도 오후 2~3시 사이. 매일 나는 문을 닫고 긴장을 푼다.

공격 후 6개월의 안식 기간 동안 내가 배운 것은 매년 그 상당한 휴식이 필요하고 그것을 우선시해야 할 나 자신에 대한 책임이 있다는 것입니다. 그런 이유로 저도 5월 한 달 동안 강의를 쉬기로 했습니다. 3년 전 심장마비를 겪은 이후 매년 이 일을 해왔습니다.

궁극적으로 나는 휴식은 당신이하는 일만큼 중요합니다 .

사람들이 내 이야기에서 가져갔으면 하는 것.

건강한 개인, 여성, 누구에게나 심장마비를 일으킬 수 있다는 사실을 아는 것이 매우 중요합니다. 나는 사람들을 겁주기 위해서가 아니라 경각심을 높이기 위해 그렇게 말합니다. 솔직히, 나에게 일어난 일이 아직도 믿기지 않습니다.

암 조디악 경력

또한 심각한 상태가 되기 전에 신체의 신호에 귀를 기울이는 것이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 기분이 좋지 않더라도 자신에게 질문하지 마십시오. 직감을 믿으십시오.