시청하기: Barbara Sturm 박사의 스킨 케어 및 라이프스타일을 통한 염증 관리 팁

피부의 만성적이고 고조된 염증은 사람들이 경험하는 많은 안색 문제의 근본 원인입니다. “피부와 관련하여 우리가 싫어하는 습진, 주사, 발진, 노화, 심지어 색소 침착 문제에 이르기까지 모든 종류의 문제는 만성 염증으로 인해 발생합니다.”라고 미용 의사는 말합니다. 박사 바바라 스톰 , 그녀의 시조 라인의 설립자. 이번 에피소드에서는 클린뷰티스쿨 , Sturm은 모든 염증에 대해 논의합니다.

그리고 관리 피부의 염증 까다롭습니다. 주로 신체의 미묘하고 다면적인 기능이라는 사실 때문입니다. '염증은 면역 반응이기 때문에 실제로 필요합니다. 염증을 가질 수 있는 능력이 중요합니다.'라고 그녀는 말하면서 '염증 수치가 장기간에 걸쳐 너무 높아질 때 문제가 발생합니다. 그때부터 조직이 손상되기 시작합니다.”

염증이 피부에 미치는 영향과 피부 관리 및 라이프스타일 선택을 통해 염증을 더 잘 관리하는 방법에 대한 자세한 내용은 에피소드를 시청하세요. 그 동안 내가 가장 좋아하는 몇 가지 팁이 있습니다.

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당신의 몸에 귀를 기울이십시오

염증을 관리하는 첫 번째 단계는 염증이 어디에서 발생하고 신체를 얼마나 방해하는지 이해하는 것입니다. “그럼 염증은 어디서 오는 걸까요? 그것은 우리의 식단, 오염 및 태양, 스트레스, 수면 부족과 같은 외부 스트레스에서 올 수 있으며 실제로 스킨 케어 제품에서 올 수도 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 에너지 수준, 소화 문제(팽만감 등), 피부 문제(민감도 등). '염증 수치를 확인하는 것이 좋다는 신호입니다.'

공격적인 피부 치료 중단

염증은 다양한 출처에서 올 수 있습니다. 피부 관리 루틴은 매우 일반적인 것입니다. 에피소드에서 논의했듯이 현재 스킨 케어 루틴은 매우 공격적인 경향이 있습니다. 사람들은 스킨 케어 전문가의 지도 없이 여러 가지 매우 강력한 활성제를 사용하고 있습니다.

가장 일반적인 Sturm 중 하나는 무엇입니까? 레티놀 남용. '낭포성 여드름이 있는 사람들은 레티놀을 사용해야 한다는 징후가 있습니다.' 레티놀을 전문적인 지침과 함께 올바르게 사용할 때 강력한 도구라고 언급했습니다. 그러나 이것이 오늘날 성분이 취급되는 방식입니다. 사람들은 적절한 교육 없이 강력한 공식을 사용하도록 권장됩니다. “많은 사람들에게 그것은 당신의 피부장벽 자외선 및 오염과 같은 스트레스 요인에 매우 취약합니다.”

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레티놀이나 산뿐만 아니라 다음과 같은 성분도 있습니다. 비타민 C 적절하게 사용하지 않으면 배리어 붕괴가 발생할 수 있습니다. “비타민 C는 훌륭한 성분이지만 국소적으로 고용량을 사용하면 장벽이 파괴됩니다. 부드러운 포뮬러에 적당량을 사용하는 것이 훨씬 더 유익합니다.”라고 그녀는 말합니다. '그러면 새로운 콜라겐 생성, 자유 라디칼 포착, 피부 미백과 같은 모든 아름다운 일을 할 수 있습니다.'

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피부 수분 유지

피부 장수를 위해 할 수 있는 가장 간단하고 중요한 것 중 하나는 피부 장벽 보습제를 유지하는 것입니다. “건조하거나 탈수된 피부는 결코 선택 사항이 아닙니다. 수분이 풍부한 피부가 필요합니다.”라고 그녀는 말합니다. “수분 부족 피부는 빨리 늙는다. 피부를 촉촉하게 유지하면 피부 건강이 오래갑니다.” 이것은 얼굴과 몸 전체에 대해 내부 및 외부 모두에 적용됩니다.

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