스트레스를받을 수있는 충격적인 장소 및 대처 방법

새 살롱에서 절실히 필요한 손질을하는 동안 저는 샴푸와 컨디셔너를 사용할 준비가 된 대야에 머리를 내리고 헤어 스타일리스트가 제 머리와 머리카락을 손에 잡았습니다. 나는 직장에서 특별히 긴 하루를 보낸 후 이미 약속에 늦게 달렸다. 무엇보다도 저는 이사를하고 있었고 여름 결혼식과 여행을 준비해야했습니다. 그래서 : 평소보다 더 높은 스트레스 수준에서 시작합니다. 그리고 제 눈을 감았을 때 – 당신은 언제 당신이 평상시 떨어져서 긴장을 풀어야 하는지를 알고 있습니다 – 제가 생각할 수 있었던 것은 제가 수행해야하는 과다한 일뿐이었습니다. 이 시간을내어 머리를 자르는데도 내면에서 혼잣말을했습니다.

제 헤어 스타일리스트가 부드럽게 물었습니다. '그래서 지금 많은 일을 하시죠?' 나는 웃었다. 내가 이상한 얼굴을하고 있었나? 그녀는 계속해서 '두피에서 느낄 수있다'고 말했다.

'두피 긴장'이란?

몇 달 후 파리의 유명한 헤어 스타일리스트이자 컬러리스트와 마주 쳤습니다. 크리스토프 로빈 ( 그의 제품은 제가 가장 좋아하는 제품 중 일부입니다. ) 업무 회의를 위해. 머리를 건드리지 않고 마치 두피가 뻣뻣한 것 같다고 말했다. 그는 내 손바닥을 내 머리의 정수리에 대고 내 피부를 움직일 것을 지시했습니다. 그것을했다? 그는 궁금했다. 그리고 솔직히,별로.

'우리는 헤어 라인, 귀 뒤, 목에 많은 긴장을 유지하는 경향이 있습니다. 이것은 대부분 스트레스와 부분적으로 자세 때문입니다. '라고 Robin은 나중에 말했습니다. '우리는 이러한 영역에서 상당한 긴장을 축적하고 종종 무시합니다.'

불행히도이 분야의 일반적인 긴장에 대한 연구는 거의 없습니다. 그것의 대부분은 두통으로 이어지는 긴장과 관련이 있습니다 . 그러나 당신은 하다 두피에 긴장할 수있는 근육이 있습니다. 가장 큰 것은 측두근으로 귀 뒤, 머리 주위, 등으로 이어집니다. 이 근육은 어깨 나 턱 근육이 긴장하는 것과 같은 방식으로 긴장 될 수 있습니다.

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'내 자신을 포함하여 많은 사람들이 운동을 할 때 두피, 어깨, 목의 근육을 수축시켜 긴장을 풀 수 있습니다.'라고 보드 인증 피부과 전문의는 말합니다. 지닌 다우니 . 그녀는 심지어 일부 환자가 두피에 보톡스를 요청하여 근육을 이완하도록한다고 언급합니다. 그러나 그녀는 환자가 잦은 두통이나 편두통을 호소하는 심한 경우에 해당한다고 말합니다.

7 월 2 일 기호

나는 내 행동에 대해 생각했다. 불안감을 느낄 때 첫 반응은 무엇입니까? 어깨를 올리고 턱을 움켜 쥐고 두피의 근육이 뒤로 당겨지기 시작합니다. 내가 뻣뻣한 것도 당연하다.

그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

두피 마사지라고 Robin은 말합니다. '우리는 샤워를하든, 잠들기 전이든, 하루 중 다른 순간이든,이 일을 정기적으로해야합니다. 5 분만에 귀와 목 뒤의 관자놀이를 마사지하세요.

두피 마사지에 대한 빠른 Google 검색을 수행하면 긍정적 인 주장은 모발 재성장에서 비듬 감소에 이르기까지 다양합니다. 그리고 다시 말하지만, 이러한 주장을 뒷받침 할 연구는 많지 않지만 하나의 작은 연구 남성의 표준화 된 두피 마사지가 혈액 순환 증가로 인해 모발 성장을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그리고 또한 마사지 요법의 이점에 대한 많은 연구 일반적으로 코티솔을 줄이고 세로토닌과 도파민을 증가 시킨다고합니다.

그리고 두피 마사지는 매일 스스로 할 수있는 일이며, 그 부위가 긴장된 느낌을 받기 시작할 때 사용하는 로우 리프트 도구입니다.

두피 마사지는 어떻게하나요?

로빈에 따르면 손가락 패드에 기름을 살짝 적셔서 시작해야합니다. (그는 호호바 또는 스위트 아몬드 오일을 추천합니다.) 그는 샴푸 전 트리트먼트로 그것을 좋아하므로 제품 축적을 풀고 과도한 오일을 씻어 낼 수 있지만 실제로는 하루 중 언제든지 할 수 있습니다.

먼저 머리를 앞으로 기울여 피가 두피로 흐르도록합니다. (또는 침대에 누워 머리를 옆으로 눕히십시오. 우리가 처음 만났을 때 그는 나에게 말했습니다.) 그런 다음 로빈의 네 단계를 따르십시오.

• 머리 꼭대기에서 시작하여 손가락으로 빗질하고 압력을 가하여 피부 전체를 아래로 느낄 수 있도록합니다. 이마부터 등까지
• 다음으로 두피의 양쪽에 손가락을 대고 원을 그리며 문지릅니다. 헤어 라인을 중심으로 작은 원을 그리며 움직일 수도 있습니다.
• 피아노를 연주하는 것처럼 머리 전체를 가볍게 두 드리십시오. 다시 말하지만, 헤어 라인을 무시하지 마십시오.
• 마지막 단계에서는 머리카락의 작은 부분을 잡고 부드럽게 바깥쪽으로 당깁니다.

이 작업을하는 동안 항상 손톱을 사용하지 않도록하여 스스로를 긁지 않도록하십시오. 마지막 팁? '즐거움과 순간을 함께하세요'라고 그는 말합니다.

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