새로운 연구에서 우울증 회복이 까다로울 수 있는 한 가지 이유가 밝혀졌습니다

우울증은 쉽지 않으며 회복도 쉽지 않습니다. 재발은 회복 중인 사람들에게 공통적인 문제가 됩니다. 그러나 다음 연구에 발표된 새로운 메타 분석에 따르면 정신병리학 및 임상과학 저널 , 재발의 위험 요소 중 하나를 이해하는 데 더 가까워졌습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

우울증 회복 연구

이 연구를 위해 팀은 주요 우울 장애 병력이 있는 누적 2,000명과 우울증 병력이 없는 2,200명 이상의 대조군을 포함하는 44개의 다양한 연구에 대한 메타 분석을 수행했습니다. 우울증 .

그들은 구체적으로 긍정적, 부정적 또는 중립적 자극에 대한 참가자의 반응에서 눈에 띄는 차이점을 찾고 있었습니다. 예를 들어 평가 중 일부에는 행복한 얼굴, 슬픈 얼굴, 중립적인 얼굴이 포함되었고, 다른 평가에는 다른 단어에 대한 반응이 포함되었습니다.

연구 결과 중 하나는 건강한 참가자가 우울증 병력이 있는 참가자보다 일반적으로 자극에 더 빨리 반응한다는 것입니다. 더욱이, 특히 우울증 병력이 있는 참가자는 대조군에 비해 긍정적인 감정 자극보다 부정적인 감정 자극에 더 많은 시간을 보냈습니다.

연구의 주요 저자인 Alainna Wen 박사는 보도 자료에서 다음과 같이 설명합니다. '우리 연구 결과에 따르면 우울증 병력이 있는 사람들은 긍정적인 정보(예: 슬픈 얼굴)보다 부정적인 정보(예: 슬픈 얼굴)를 처리하는 데 더 많은 시간을 소비하는 것으로 나타났습니다. 그리고 이 차이는 병력이 없는 건강한 사람들에 비해 더 크다는 것입니다.'

부정적인 정보를 처리하는 데 더 많은 시간을 소비하는 경향이 재발의 위험 요소가 될 수 있다는 점을 고려하면 이러한 발견은 중요합니다. '부정적인 생각과 기분이 더 많고 긍정적인 생각과 기분이 덜한 것이 우울증의 특징이기 때문에 이는 이러한 사람들이 또 다른 우울증 삽화를 겪을 위험이 더 크다는 것을 의미할 수 있습니다.'라고 Wen은 설명합니다.

그것에 대해 무엇을 해야할지

이 연구가 우울증에서 회복 중인 사람에게는 실망스러울 수도 있지만 Wen은 이번 연구 결과가 우울증 치료에 영향을 미치기를 바란다고 말했습니다.

'부정적인 정보 처리를 줄이는 데 초점을 맞추는 것만으로는 우울증 재발을 예방하는 데 충분하지 않을 수 있습니다. 대신 환자는 긍정적인 정보 처리를 늘리는 전략의 이점을 누릴 수도 있습니다.'라고 그녀는 설명합니다.

그러기 위해서는 우울증이 뇌를 변화시킬 수 있지만 그 여파로 인해 더 나은 방향으로 변할 수도 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 의대 조교수인 Rachel Katz, M.D.에 따르면 예일대 임상정신의학 , '건강한 뇌와 우울한 뇌 사이에는 분명한 차이가 있습니다. 흥미로운 점은 우울증을 효과적으로 치료하면 뇌가 다시 건강한 뇌처럼 보입니다.'

다음과 대화하세요. 정신 건강 전문가 긍정적인 정보를 얻는 과정을 늘릴 수 있는 방법에 대해 알아보고 트리거 지속적으로 시간과 머리 공간을 소모합니다.

마음챙김 1 그리고 감사 실천 2 또한 두 가지 모두 우울증 환자의 정신 건강 결과를 개선하는 것으로 임상적으로 입증되었으며, 더 많은 긍정적인 점을 찾도록 두뇌를 훈련시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

테이크아웃

인생은 폐쇄적인 연구 연구가 아니기 때문에 불행하게도 우리는 매일 접하는 긍정적, 부정적, 중립적인 것들을 통제할 수 없습니다. 만약 당신이 우울증에서 회복 중 여전히 부정적인 면에 초점을 맞추는 데 어려움을 겪는다면, 당신만이 정신적 편견이 강한 유일한 사람이 아니라는 것을 아십시오. 그러나 그것이 영구적이어야 한다는 의미는 아니라는 것도 아십시오.

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