RD가 항상 휴가에 단백질 및 콜라겐 파우더를 가져오는 이유

휴가는 당신에게 기쁨을 가져다주고 모험심을 채워주는 경험에 빠져들 수 있는 시간을 의미합니다.

하지만 그렇다고 해서 규칙적인 영양 섭취 습관을 포기해야 한다는 의미는 아닙니다. 영양사에 따르면 기내 반입에 보충제를 가져오면 웰빙의 균형을 유지하여 원하는 모든 요리 모험을 즐길 수 있습니다. 여기에서 그녀가 여행하는 동안 절대 잊지 않는 특정 보충제를 발견하십시오.

RD가 콜라겐 및 단백질 파우더와 함께 이동하는 이유

여행 필수품? 단백질과 콜라겐 파우더.

등록된 영양사는 '보통 이동 중에 빠른 단백질 옵션이 필요한 경우 물과 섞을 수 있는 셰이커 병과 단백질 파우더 몇 봉지를 가져옵니다'라고 말합니다. 제시카 코딩, R.D. '또한 필요한 경우 하루에 단백질을 쉽게 추가할 수 있도록 향이 첨가되지 않은 콜라겐 몇 개를 항상 가지고 여행합니다. 커피, 요거트 또는 수프에 섞을 것입니다.'

단백질은 포만감을 유지하는 데 도움이 되지만 콜라겐은 여행하는 동안에도 규칙적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

~ 안에 하나의 임상 연구 1 , 40명의 건강한 여성이 매일 20g의 소 콜라겐 펩티드를 2인분으로 나누어 섭취했습니다. 결과는? 8주 동안 콜라겐 보충을 한 후, 연구를 완료한 사람들의 93%(14명의 여성 중 13명)가 팽만감 및 복부 편안함을 포함하여 소화가 눈에 띄게 개선되었습니다.*

따라서 좋아하는 단백질이나 콜라겐 파우더를 토트백에 버릴 가치가 있습니다. 그러나 어떤 종류의 가루를 가지고 여행을 가더라도 설탕이 첨가되었는지 주의 깊게 살펴보십시오. '수크랄로스와 당 알코올은 GI 고통을 유발할 수 있습니다. 여행할 때 큰 골칫거리입니다.'라고 Cording은 말합니다.

콜라겐 파우더의 경우 다음과 같이 콜라겐 펩타이드가 다량 함유된 제품을 찾으십시오. 마인드바디그린의 뷰티앤거트 콜라겐+ .

이 무설탕 분말에는 최적의 소화를 위한 가수분해 콜라겐 펩타이드 17.7g과 비타민 C 및 E가 함유되어 있습니다. 히알루론산 , L-글루타민 , 그리고 더.*

매일 사용하거나 여행 중에도 휴대하여 장의 균형을 유지할 수 있습니다.*

빠른 부스트를 위해 라떼, 귀리 또는 스무디에 스쿱을 추가하십시오. 여기, 궁금하다면 콜라겐의 이점에 대해 자세히 알아보십시오. .

테이크 아웃

믹서기가 없습니까? 괜찮아요. R.D.는 단백질과 콜라겐 파우더를 혼합하기 위해 셰이커 병을 가져올 것을 권장합니다. 어떤 것을 선택해야 할지 모르겠나요? 다음에 대해 논의하는 이 가이드를 자유롭게 읽으십시오. 단백질 파우더와 콜라겐의 차이점 .