빠른 완화를 위한 2022년 허리 통증을 위한 5가지 최고의 TENS 장치

경피적 전기 신경 근육 자극(TENS) 장치를 고려하고 있다면 어느 정도 만성 통증을 겪고 있을 가능성이 높으며 이는 혼자가 아닙니다. 2019년 국민 건강 조사에 따르면 미국 성인 5천만 명 (약 5명 중 1명)은 매일은 아니더라도 대부분의 날에 통증을 호소했습니다. 만성 통증은 삶의 질 저하와 관련이 있으며 일상 생활에 극도로 지장을 줄 수 있습니다. 일부 치료 방법과 방식은 비용이 많이 들고 방해가 되지만, 허리 통증에 가장 적합한 TENS 장치는 효과적이고 효율적인 통증 완화 방법이 될 수 있습니다.

TENS 장치는 전기 신호 발생기, 배터리 및 전극 세트(접착 패드)로 구성됩니다. TENS 장치가 통증에 어떻게 영향을 미치는지 이해하기 위해 우리는 통증 조절의 신경생리학적 메커니즘에 대해 더 깊이 알아보기 위해 전문가와 대화를 나눴습니다. 아래에서 이러한 장치가 누구에게 적합한지 자세히 알아보고 허리 통증에 가장 적합한 TENS 장치를 선택해 보세요.

허리 통증에 가장 적합한 TENS 장치:

허리 통증에 가장 적합한 TENS 장치:

TENS 단위란 무엇입니까?

TENS 장치는 저전압 전류를 사용하여 신경을 자극하고 신체의 통증을 완화합니다. 이 장치는 다음 용도로 사용되었습니다. 신경병증성 통증, 섬유근육통, 골관절염 통증, 만성요통 완화 . TENS는 수술 후 치료 계획의 일부로 사용될 수도 있습니다.

이 기계는 배터리로 구동되며 통증이 있는 부위나 해당 통증 유발점에 피부에 작은 전극을 부착합니다. 이러한 전류는 통증을 치료하는 것이 아니라 통증에 대한 인식을 변화시킵니다. 통증 신호 전달을 차단하거나 신체의 엔돌핀 수치를 높입니다. .

'감각 수준 치료는 비통증 자극이 고통스러운 자극 전달에 대한 문을 닫는(무시하는) 관문 제어 이론을 사용합니다.'라고 설명합니다. 채드 스타키 박사 , 저자 치료 양식. '감각 수준 통증 조절의 감각 효과 외에도 운동 수준 통증 조절은 상대적으로 강렬한 근육 수축을 사용하여 내인성 아편제(신체의 모르핀 유사 물질)를 방출합니다. 이는 틀림없이 감각 수준보다 더 좋고 더 긴 통증 완화를 제공하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 전기 자극 매개 변수와 신경 해부학에 대한 더 깊은 이해가 필요합니다.'

유해 수준 TENS 방법은 일반적으로 포인트 앤 슛 프로브 또는 대형 분산 전극과 전류가 집중되는 소형 전극을 사용합니다. 이러한 형태의 TENS는 덜 연구되었으며 물리 치료사가 이 유해 수준의 TENS를 실험할 수 있지만 집에서 TENS 장치는 감각 수준, 게이트 제어 이론 통증 완화에만 사용해야 합니다. '나는 가정용으로 유해한 수준의 자극을 권장하지 않습니다'라고 Starkey는 확인했습니다.

허리 통증에 TENS 장치를 사용하는 방법.

허리 통증에 TENS 장치를 올바르게 사용하고 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 의료 전문가와 상담하는 것입니다. 평판이 좋은 기계라면 광범위한 지침이 함께 제공되어야 하며, 지침 매뉴얼을 건너뛰고 싶은 경우는 아닙니다. 'TENS는 지침을 준수하는 한 상대적으로 안전한 치료법입니다.'라고 Starkey는 확인합니다.

즉, TENS 장치를 충전하기로 결정하기 전에 Starkey는 통증이 어디서 오는지 확실히 이해하고 싶을 것이라고 말합니다. '상투적인 표현이지만 TENS(또는 다른 어떤 것)를 원인을 알 수 없는 통증을 치료하는 데 사용하거나 의료 전문가의 검사 없이 2주 이상 사용해서는 안 됩니다.'

감각 수준 통증 조절(근육 수축 없음) 중 패드 배치에 대해 Starkey는 통증 부위가 X 중앙에 있는 'X' 패턴을 권장합니다. 각 전선 세트의 전극은 전류가 근육 수축을 통과하도록 배치해야 합니다. 통증이 있는 부위.

사용 빈도 측면에서 '감각 수준의 통증 조절은 한 번에 며칠 동안 사용할 수 있습니다'라고 Starkey는 조언합니다. 그는 접착제로 인한 자극을 피하기 위해 사용할 때마다 전극을 조금씩 움직일 것을 권장합니다.

TENS 장치는 따끔거리거나 윙윙거리는 느낌이 점차 강도가 증가하여 날카롭고 따끔거리는 느낌을 주어야 합니다. TENS 치료가 성공적이라면 치료 후 처음 30분 이내에 통증이 어느 정도 완화되는 것을 느껴야 합니다. 성공하지 못한 경우 전극 위치를 변경하고 다시 시도하십시오. 그리고 24시간 통증 조절을 원하신다면 휴대용 장치가 가장 좋습니다.

우리가 선택한 방법:

전문가 의견

우리는 TENS 장치의 작동 방식을 이해하기 위해 전문가들과 대화를 나누고 권장 사항을 선택할 때 이를 고려했습니다.

리뷰

다양한 피드백이 중요하므로 각 제품에 대한 리뷰를 읽어 최고의 제품을 선택하고 장단점을 파악하는 데 도움을 줍니다.

이식성

허리 통증이 있을 때 선택할 수 없기 때문에 통증 완화 장치는 휴대성이 중요합니다. 우리는 각 제품을 평가할 때 이 점을 염두에 두었습니다.

특징

각 TENS 장치에는 다양한 기능, 모드 및 성능이 제공됩니다. 우리는 사전 설정된 모드와 사용자 정의 기능을 갖추고 사용하기 쉬운 제품을 우선시했습니다.

허리 통증에 가장 적합한 TENS 장치 선택:

최고의 휴대성: PowerDot 2.0 Duo

장점:

• 긴 배터리 수명
• 세련된 여행용 케이스
• 안내 방법이 포함된 앱

단점:

• 패드의 끈적임이 빨리 사라진다고 하시는 분들도 계시더라구요

배터리 수명:

패드 수:

Therabody의 PowerDot Duo는 앱 제어 기능을 갖춘 사용하기 쉬운 장치입니다. TENS를 처음 사용하는 경우 이 장치를 시작하는 것이 좋습니다. PowerDot 앱에는 패드를 배치할 위치와 올바른 강도를 선택하는 방법을 안내하는 유용한 정보가 많이 있습니다. 미리 설정된 설정 중에서 선택하거나 원하는 대로 맞춤 설정하세요. 또한 세련되고 휴대성이 뛰어나며 간단한 운반 케이스가 있어 운동 가방이나 수하물에 쉽게 넣을 수 있습니다.

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Therabody의 PowerDot Duo는 앱 제어 기능을 갖춘 사용하기 쉬운 장치입니다. TENS를 처음 사용하는 경우 이 장치를 시작하는 것이 좋습니다. PowerDot 앱에는 패드를 배치할 위치와 올바른 강도를 선택하는 방법을 안내하는 유용한 정보가 많이 있습니다. 미리 설정된 설정 중에서 선택하거나 원하는 대로 맞춤 설정하세요. 또한 세련되고 휴대성이 뛰어나며 간단한 운반 케이스가 있어 운동 가방이나 수하물에 쉽게 넣을 수 있습니다.

최고의 마사지기: truMedic PL-009 TENS

장점:

• 휴대성과 경량성
• 다양한 신체 부위에 대한 사전 설정 모드

단점:

• 청구할 수 없음

배터리 수명:

패드 수:

이 저렴한 펄스형 TENS 장치에는 등, 어깨, 관절, 손다리, 발바닥 등 다양한 근육 그룹에 대한 사전 설정 프로그램이 있습니다. 대형 LCD 화면을 사용하여 프로그램을 선택하고 표준 마사지, 비트 또는 반죽 중에서 선택하기만 하면 됩니다. 그런 다음 자신에게 가장 적합한 완화 방법을 찾을 때까지 속도와 강도를 조정할 수 있습니다. 가벼워서 여행이나 이동 중에 언제든지 사용할 수 있는 훌륭한 옵션입니다.

이 저렴한 펄스형 TENS 장치에는 등, 어깨, 관절, 손다리, 발바닥 등 다양한 근육 그룹에 대한 사전 설정 프로그램이 있습니다. 대형 LCD 화면을 사용하여 프로그램을 선택하고 표준 마사지, 비트 또는 반죽 중에서 선택하기만 하면 됩니다. 그런 다음 자신에게 가장 적합한 완화 방법을 찾을 때까지 속도와 강도를 조정할 수 있습니다. 가벼워서 여행이나 이동 중에 언제든지 사용할 수 있는 훌륭한 옵션입니다.

최고의 무선: Compex Wireless Mini

장점:

• 앱 지원
• NMES 기능도 있습니다.

단점:

• 짧은 배터리 수명
• 패드는 2개만

배터리 수명:

패드 수:

무선 장치에 적합한 예산 친화적인 이 미니 TENS 장치는 이동 중에도 휴식을 취하는 데 적합합니다. TENS 외에도 근육 성능을 향상시키는 NMES도 포함되어 있습니다. 이 앱에는 6가지 피트니스 프로그램이 포함되어 있습니다. 이 프로그램은 전극 포드 2개를 착용한 상태에서 수행하여 근육통 관리, 혈액 순환 증가, 경직된 근육 풀기, 일시적 통증 감소 등을 수행할 수 있도록 되어 있습니다.

무선 장치에 적합한 예산 친화적인 이 미니 TENS 장치는 이동 중에도 휴식을 취하는 데 적합합니다. TENS 외에도 근육 성능을 향상시키는 NMES도 포함되어 있습니다. 이 앱에는 6가지 피트니스 프로그램이 포함되어 있습니다. 이 프로그램은 전극 포드 2개를 착용한 상태에서 수행하여 근육통 관리, 혈액 순환 증가, 경직된 근육 풀기, 일시적 통증 감소 등을 수행할 수 있도록 되어 있습니다.

열에 가장 적합: OMRON 총 전력 + 열 TENS 장치

장점:

• 가열됨
• 간편한 제어를 위한 디지털 화면
• 가지고 다닐 수 있는

단점:

• 패드는 2개만

배터리 수명:

패드 수:

더욱 강력한 통증 완화 경험을 위해 이 장치는 열과 TENS를 조합하여 사용합니다. 열을 사용하지 않으려면 TENS 자극기를 단독으로 사용할 수도 있습니다. 팔, 허리, 다리, 발, 관절 및 어깨에 대한 사전 설정 모드를 사용하여 설정을 사용자 정의할 수 있습니다. 또한 마사지기이기도 하며 두드리기, 반죽하기, 문지르기 등으로 설정할 수 있으며 각각 20단계의 강도를 선택할 수 있습니다.

더욱 강력한 통증 완화 경험을 위해 이 장치는 열과 TENS를 조합하여 사용합니다. 열을 사용하지 않으려면 TENS 자극기를 단독으로 사용할 수도 있습니다. 팔, 허리, 다리, 발, 관절 및 어깨에 대한 사전 설정 모드를 사용하여 설정을 사용자 정의할 수 있습니다. 또한 마사지기이기도 하며 두드리기, 반죽하기, 문지르기 등으로 설정할 수 있으며 각각 20단계의 강도를 선택할 수 있습니다.

최고 발전: 채터누가 프리메라

장점:

• 패드 40개
• 첨단 기술

단점:

• 청구할 수 없음

배터리 수명:

패드 수:

본 TENS 장치는 임상에서 사용되는 전자 자극 장치와 동일한 제조사에서 제작되어 품질이 최고입니다. 8개의 TENS 프로그램과 6개의 신경근전기자극(NMES) 프로그램, 무려 40개의 패드, 그리고 내인성 엔돌핀을 방출하는 유해자극을 제공하는 독특한 HAN TENS 파형을 갖추고 있습니다. 이것은 확실히 더 발전된 TENS 장치이므로 해당 기술을 완전히 이해하는 사람만 사용해야 한다는 점을 명심하십시오. 이것이 귀하에게 적합한지 확실하지 않은 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

본 TENS 장치는 임상에서 사용되는 전자 자극 장치와 동일한 제조사에서 제작되어 품질이 최고입니다. 8개의 TENS 프로그램과 6개의 신경근전기자극(NMES) 프로그램, 무려 40개의 패드, 그리고 내인성 엔돌핀을 방출하는 유해자극을 제공하는 독특한 HAN TENS 파형을 갖추고 있습니다. 이것은 확실히 더 발전된 TENS 장치이므로 해당 기술을 완전히 이해하는 사람만 사용해야 한다는 점을 명심하십시오. 이것이 귀하에게 적합한지 확실하지 않은 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

자주하는 질문

테이크아웃.

만성 통증은 아무리 말해도 실망스럽고 파괴적일 수 있습니다. 이 TENS 장치는 집에서 통증을 완화하는 데 도움이 되는 간단한 방법입니다. 간단한 스트레칭 루틴 그리고 지압 또한 매우 효과적일 수 있습니다. 근본 원인을 파악하기 위해 의사와 협력하고 있는지 확인하십시오. 통증으로 인해 밤에 잠을 이루지 못한다면 수면 환경을 살펴보고 다음 중 하나를 고려해 볼 수 있습니다. 허리 통증에 가장 좋은 매트리스 .