피부가 촉촉한 상태를 유지하지 못한다면 비타민이 부족한 것일 수 있습니다.

건성 피부는 각질이 벗겨지는 현상으로 가장 잘 알 수 있지만, 일반적인 발적, 얼굴이 당기는 느낌, 심지어 과도한 유분으로 나타날 수도 있습니다. (오일을 건성 피부와 연관시키는 것이 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수도 있지만, 신체는 때때로 보상하기 위해 더 많은 석유를 생산 수분이 부족해서요.)

아무리 건조한 피부가 나타나더라도 거의 항상 답답하고 불편합니다. 그리고 사람마다 피부가 다르기 때문에 어떤 제품과 라이프 스타일 변화가 개인의 피부색에 도움이 될지 찾기가 어려울 수 있습니다.

피부의 수분을 유지하려고 몇 번이고 노력했지만 거의 성공하지 못했다면, 주목해야 할 놀라운 원인이 있습니다. 비타민 D와 수분 공급 피부의 관계에 대해 자세히 알아보세요.*

비타민 D 결핍과 건성 피부의 연관성

비타민 D는 다음과 같은 필수 미량 영양소입니다. 거의 모든 단일 신체 시스템 기능을 포함한 면역 지원, 뼈 건강, 근육 기능 등 —선샤인 비타민이 스킨 케어 게임에도 영향을 미친다는 것은 의미가 있습니다.*

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실제로 저널에 실린 무작위 대조 시험 중 하나는 영양소 사이의 관계를 발견했습니다. 비타민 D 부족 및 건조한 피부 : 연구자들은 비타민 D 수치가 낮은 참가자는 평균 피부 수분 함량도 낮다는 사실을 발견했습니다. '우리의 발견은 혈청 비타민 D3 수치와 각질층(즉, 피부 표면층)의 수분 공급 사이의 관계를 시사합니다.'* 보고서에 나와 있습니다.

비타민이 피부 건강에 정확히 어떤 영향을 미치는지에 관해 우리는 비타민 D가 피부 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다.* 또한 비타민 D는 갑상선 건강에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 호르몬의 생산을 조절 .* 이러한 갑상선 호르몬은 머리카락, 피부, 손톱을 젊고 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다(신진대사, 기분, 수면 등에 영향을 미칠 뿐만 아니라).

그리고 모발 건강에 관한 주제를 다루는 동안: '비타민 D가 모낭에 매우 중요하므로 모발 성장에 중요하다는 것을 알고 있습니다.'* 피부과 전문의이자 모발 관리 전문가는 말합니다. Raechele Cochran Gathers, M.D. , 의 에피소드에서 클린뷰티스쿨 . '사실 비타민 D는 모낭의 기능을 유지하고 생성하는 데 필요한 지용성 비타민 중 하나입니다.'* 비타민의 미용 효능 목록에 이를 추가하세요.

비타민D를 충분히 섭취하는 방법

대부분의 ( 93% ) 미국인들은 비타민 D 섭취량이 부족하며, 많은 사람들이 불충분하다 또는 비타민 D가 완전히 결핍된 경우( 미국 성인의 41~29% , 정확히는 각각). 비타민 D가 부족한지 확인하는 가장 좋은 방법은 의사에게 25(OH)D 검사라고도 알려진 25-하이드록시비타민 D 검사를 지시하는 것입니다. 이는 몸 전체의 비타민 D 상태에 대한 바이오마커입니다. 보고 싶은 최적의(단지 '정상'이 아닌) 금액은 다음과 같습니다. 50ng/ml . 일부 경우에, 심지어 더 높은 수준도 적절할 수 있습니다. . 피해야 할 점(왜냐하면 비타민 D 부족에 대한 컷오프 )은 30ng/ml입니다.

그런데 그걸 넘기가 꽤 어렵네요 50ng/ml 임계값 (평생 동안 유지) 비타민 D 보충제 없이.* 보충제는 일년 중 언제라도 비타민 D 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 햇빛을 얼마나 받는지 일상생활에서.* 더블보드 인증을 받은 통합의학 의사 에이미 샤(Amy Shah), M.D., mbg에 대한 그녀의 리뷰에서 다음과 같이 가장 잘 말했습니다. '비타민 D 충분량을 달성하는 것은 계절에 따라 필요한 것이 아니라 매일의 노력입니다.'

따라서 피부의 수분을 회복하는 데 어려움을 겪고 계신다면, 고품질 비타민 D 보충제가 피부에 필요한 최종 수분 공급에 도움이 될 수 있습니다.* 말할 것도 없이, 저희 보충제에는 유기농 및 버진 아보카도, 올리브도 포함되어 있습니다. , 아마씨 오일 등 모두 피부 건강에 도움이 됩니다.* 실제로 한 사용자는 이를 '빛나는 피부를 위한 비밀 무기'라고 생각하기도 합니다.* 그녀는 개인적인 리뷰 : '저는 약 2개월 동안 매일 밤 mbg 비타민 D3 효능+를 복용하고 있는데, 이전에 복용했던 비타민 D3 보충제에 비해 피부의 투명도와 수분 공급이 크게 개선되었습니다.'*

테이크아웃

피부에 수분을 공급하려고 노력했지만 성공하지 못했다면 비타민 D 수치를 확인해 보세요. 다행스럽게도 비타민 D 부족은 매일 목표로 하는 보충제를 통해 100% 고칠 수 있으며, 효과적인 포뮬러는 식이 공백을 메우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부와 전반적인 건강에 다른 이점을 제공할 수 있습니다.* 비타민 D 보충제는 여기에서 선택합니다 .