피부 결심: 2023년에 피부를 위해 매일 해야 할 5가지

더 크고 더 화려할수록 새해 목표 그러나 실제로 일상 생활에 포함시키는 것이 더 어렵습니다. 이는 운동부터 다이어트, 심지어 피부 관리까지 모든 종류의 자기 관리에 해당됩니다.

2023년에는 피부를 더 잘 관리하기로 결심했다면, 작게 시작하고 명확한 목표를 세우는 것이 가장 좋습니다. 시작하려면 몇 가지 아이디어를 따르세요.

더 밝은 피부를 위해: 항산화 세럼.

비타민 C를 국소적으로 사용하면 전반적인 건강과 피부톤에 도움이 되며, 기미, 염증 및 외모를 돕습니다. 연구에 따르면 다음과 같은 경우에 유익한 결과가 있는 것으로 나타났습니다. 과색소침착의 퇴색 , 브라이트닝 , 그리고 주사비를 길들이는 것까지(그 덕분에) 항염증 속성).

가장 좋은 부분? 루틴에 추가하는 빠르고 쉬운 단계입니다. 쇼핑을 먼저 시작하고 싶다면 스캔하세요. 시중에서 판매되는 최고의 깨끗한 비타민 C 세럼 12가지를 엄선한 목록입니다. .

전신 케어: 드라이 브러싱.

몸 피부는 잊어버리기 쉽지만 2023년에는 그렇지 않습니다. 매일 드라이 브러싱부터 시작하여 목 아래 피부 관리를 우선으로 하세요. 이 부드러운 브러시는 죽은 피부 세포를 부드럽게 벗겨내고 림프 배수를 자극합니다.

지속적으로 사용하면 드라이 브러싱을 통해 피부톤, 피부 결, 전반적인 윤기 개선에 도움이 될 수 있습니다. 모든 각질 제거 단계와 마찬가지로 국소적인 수분 공급을 계속하십시오. 수분을 유지하려면 바디 로션이나 가벼운 바디 오일을 선택하세요.

이 단계를 루틴에 추가할 준비가 되었다면 이 가이드를 통해 시작해보세요 .

순환 및 림프 배수용: 구아샤.

새해를 시작하는 것보다 진정으로 괄사 수련에 전념하기에 더 좋은 시기는 없습니다. 적절한 기술을 배우려면 시간이 좀 걸리겠지만( 필요한 경우 여기 유용한 가이드가 있습니다. ), 생각보다 빨리 결과를 볼 수도 있습니다.

스트레스를 줄이는 것은 전신 건강과 피부 건강을 위해 필수적입니다. 다행스럽게도 괄사 수련은 일상 생활에서 몇 분 동안 고독한 시간을 제공할 수 있습니다.

노화된 피부의 경우: 콜라겐 보충제.

2023년 피부 노화를 안쪽에서부터 바깥쪽으로 지원하려면 일상 생활에 콜라겐 보충제를 추가하는 것을 고려해 보세요. 결국 연구에서는 피부 노화에 대한 유망한 결과를 보여줍니다.

보다 구체적으로, 연구에 따르면 이러한 콜라겐 펩타이드는 다음과 같은 효과를 나타낼 수 있습니다. 피부 탄력 및 진피 콜라겐 밀도 지원 . 어떻게? 가수분해된 콜라겐 펩타이드는 다음과 같은 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다. 신체의 자연적인 콜라겐 생산 엘라스틴과 피브릴린과 같이 피부를 구성하는 기타 분자도 포함됩니다.

가수분해된 콜라겐 펩타이드(위에서 언급한 연구 사례에서 사용된 것처럼)를 주의 깊게 살펴보고 일관성을 유지하십시오. 쇼핑할 준비가 되셨나요? 시중에서 판매되는 9가지 최고의 콜라겐 보충제 목록은 다음과 같습니다. , 모두 영양 박사 학위가 뒷받침됩니다.

보다 스마트한 루틴을 위해: 스킨 사이클링.

전체 국소 루틴의 수준을 높일 준비가 되었다면 스킨 사이클링이 적합합니다. 간단히 말해서, 이 방법은 레티놀과 화학적 각질 제거제를 포함한 다양한 활성 성분을 일주일 내내 균일하게 사용하는 것을 요구합니다.

이 용어는 피부과 전문의이자 마인드바디그린콜렉티브 회원이 만든 용어입니다. 휘트니 보우(Whitney Bowe), MD, FAAD, 간단한 루틴으로 실질적인 결과를 원하는 사람들에게 도움이 됩니다. 여드름이나 과다 색소 침착으로 어려움을 겪고 있거나 피부를 더 잘 관리하고 싶다면 이 루틴이 이상적입니다.

일반적인 지침에 따라 Bowe는 하루 밤의 각질 제거, 하루 밤의 레티놀 사용, 하루나 이틀 밤 동안 해당 성분을 완전히 제거하고 대신 장벽 복구에 집중할 것을 권장합니다. 다이빙할 준비가 되셨다면, 이 가이드에는 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다 .

테이크아웃.

새해에 피부를 더 잘 관리할 준비가 되었다면 이를 수행할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 무엇을 선택하든 최상의 결과를 위해 항상 온 마음을 다해 최선을 다하십시오(모든 결심과 마찬가지로). 국소적인 부분을 건너뛰고 싶다면(또는 이미 확실한 루틴을 갖고 있을 수도 있음) 피부 관리부터 시작해 보세요. 탐색의 즐거움을 위한 7가지 추가 팁 .

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