뇌 안개를 없앨 요가 자세 + 피로를 이길
Fern Olivia는 Thyroid.Yoga의 창립자이자자가 치유에 대한 그녀의 교묘 한 접근 방식으로 유명한 L.A. 기반 웰빙 전문가입니다. 여기에서 그녀는 자신의 여정을 바탕으로 요가, 명상, 호흡 운동 및 식물 기반 연금술에 대한 전문 지식을 공유합니다. 하시모토의 갑상선 기능 저하증에서 회복 .아침에 3 분만 요가 수련에 전념 할 수 있다면,이 간단한 운동은 갑상선 질환과 호르몬 불균형의 가장 흔한 증상 중 두 가지 인 뇌 안개와 피로를 없애기 위해 제가 가장 권장하는 운동입니다.
척추 굴곡으로 알려진 고양이 소의 움직임은 척수액의 순환을 증가시킵니다. 이것은 더 큰 정신적 명확성에 기여합니다. Kundalini 요가 , 26 개의 모든 척추가 자극을 받고 모든 신체의 에너지 센터가 모닝콜을 받기 때문입니다.
이 운동을 통해 빠르고 리드미컬 한 속도로 움직 이도록 격려하십시오. 이것은 에너지 흐름을 촉진하여 정체 된 에너지를 밀어 내고 염증을 감소시킵니다.
그것은 또한 정신의 명확성을 촉진하여 기관과 선계에 저장된 막힘을 풀어줍니다. 세계의 주인 , 베니스의 Ra Ma 응용 요가 과학 및 기술 연구소 설립자.
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