놀라움: 이 인기 있는 아침 식사 요리에는 피부에 숨겨진 이점이 있습니다.

사람들은 저녁 식사 메뉴를 바꾸는 경향이 있지만 완전히 같지는 않더라도 비슷한 아침 식사를 매일 아침 선택하는 것이 일반적입니다. 어떤 사람들에게는 이러한 반복이 하루 중 이른 시간에 시간이 부족하기 때문일 수 있습니다. 다른 사람들에게는 일관된 식사가 즐거운 의식이 될 수 있습니다.

누구나 선호하는 취향이 있지만 인기 있는 매일 아침 식사 항목에는 많은 이점이 있으며 그 중 하나는 특히 피부에 좋습니다. 아래에서 이 아침 식사 음식이 강력한 이유와 건강에 좋은 음식을 선택하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 젊어 보이는 피부 .

계란이 피부에 도움이 되는 방법.

보십시오, 계란에는 고품질 단백질이 다량 함유되어 있으며 이 단백질을 구성하는 아미노산은 피부 건강에 특히 유익합니다.

'계란, 특히 흰자에는 콜라겐을 구성하는 글리신과 프롤린 아미노산이 다량 함유되어 있습니다.' 휘트니 보우, M.D. , 한때 mbg에게 말했다 . 따라서 균형 잡힌 콜라겐 생성(결과적으로 건강하고 유연한 피부)을 유지하려면 스타 아미노산에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

1 월 23 일 기호

피부에서 건강한 콜라겐 생성을 유지하는 것은 1-20대 , 자연 생산은 그 시점부터 나이가 들면서 서서히 감소하기 시작합니다. 항상 선택할 수 있지만 가수분해 콜라겐 펩타이드 에게 신체의 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. , 계란과 같은 필수 식료품도 이러한 수준을 지원하는 좋은 방법입니다.* (계란을 견딜 수 없더라도 걱정하지 마십시오. 다른 많은 식품이 있습니다. 콜라겐 생성을 지원하는 맛있고 영양가 있는 음식 .)

Bow는 특히 달걀 흰자를 강조하지만 노른자의 이점도 무시할 수 없습니다. 결국 뇌 건강 전문가로서 막스 루가베레 마인드바디그린 팟캐스트에서 한 번 : '나는 순수한 달걀 흰자뿐만 아니라 전체 달걀을 갖는 것이 실제로 매우 유용하다고 생각합니다.' 특히 계란에는 아세틸콜린의 전구체인 콜린이 풍부하고, 가장 기본적인 신경 전달 물질 중 하나 .

그러나이 아침 식사 항목의 가장 좋은 점은 무엇입니까? 아침 요리를 바꿀 수 있다면 수많은 아침 식사 레시피에 추가할 수 있습니다. 다음은 아침에 계란을 통합하는 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 방법입니다.

• 당신의 요리에 계란을 추가하십시오 오트밀 단백질 부스트를 위해.
• 계란 한두개 스크램블 푸성귀 시금치, 케일 또는 arugula와 같은.
• 수란으로 아보카도 토스트 한 조각을 얹는다.
• 다음과 같이 식사의 중심으로 삼으십시오. 하리사 계란 요리 .

테이크 아웃.

매일 같은 아침 식사를 선택하든 아침 식사를 바꾸는 것을 선호하든 계란은 고려하고 싶을 수 있는 다재다능하고 피부를 좋아하는 성분입니다. 글리신과 프롤린이라고 하는 계란에서 발견되는 특정 아미노산은 피부를 탱탱하고 젊어 보이게 하는 콜라겐을 구성합니다. 계란을 참을 수 없고 균형 잡힌 콜라겐 생성을 유지하기 위해 보충제를 선택하려는 경우 몇 가지 고품질 옵션과 함께 찾아야 할 사항에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 여기 .*

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