내면의 아이를 치유하고 안전한 사랑을 끌어들이는 방법 강화(마음가짐 코치로부터)

인생에서 앞으로 나아갈 때 두려움은 우리를 제지하는 방법이 있습니다. 영적 작가, 교사, 사고 방식 코치로서 저는 이러한 두려움이 종종 어린 시절의 욕구 충족되지 않은 결과라고 믿습니다. 우리의 핵심 상처 중 일부는 너무 오랫동안 우리와 함께 있어 일상적인 운영 체제의 일부라는 사실조차 깨닫지 못합니다. 그러나 개인적인 성장과 영적 각성의 삶에 헌신한다는 것은 이러한 층을 벗겨내는 것을 의미합니다. 온전함에 도달하려면 내부의 부서진 조각을 다루어야 합니다.

우리의 핵심 상처가 타인과의 관계에 미치는 영향.

지난 40년 동안 내 삶을 몰아붙인 핵심 상처인 버림받는 것에 대한 두려움을 최근에야 발견했습니다.

우리 중 많은 사람들이 버림받은 상처를 가지고 있습니다. 버림받은 상처 없이 우리 사회에서 자라는 것은 어렵습니다. 저에게는 그들이 태어난 날부터 시작되었다고 믿습니다. 미숙아인 저는 생후 첫 6주 동안 플라스틱 상자에 갇혀 있었습니다. 나는 세상과 분리되어 소외되었고, 이로 인해 나에게 뭔가 잘못된 것이 틀림없다고 느끼게 되었습니다. 나는 '나는 사랑스럽지 않고 어울리지 않는다'는 믿음을 만들었습니다.

버림받는 것에 대한 두려움은 요람이나 놀이방에서 울게 놔두거나, 학교에서 괴롭힘을 당하거나, 아끼는 사람에게 거짓말을 했을 때 시작되었을 수 있습니다. 어린 나이에 상처를 입으면 그 고통을 감당할 수 없기에 저항하는 것은 인간뿐이다. 이것은 우리가 분리되어 진정한 자아의 일부로 작동하기 시작하는 때입니다.

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그러다가 나중에 특히 사랑에 빠지거나 새로운 사람과 가까워지면 이 오래된 상처가 활성화됩니다. 사랑하는 사람이 화를 내거나, 물러나거나, 다른 사람에게 관심을 기울이거나, 비열한 말을 하거나, 진실을 말하지 않거나, 우리를 오해할 때 마찰을 일으킬 수 있습니다. 표면.

우리는 현재 상황에 대응하고 있다고 생각하지만 실제로 일어나고 있는 것은 오래되고 치유되지 않은 버림받은 상처가 표면으로 작용하고 있으며 이제 완전한 분출 모드에 있다는 것입니다. 우리는 갑자기 분노하거나 격렬한 눈물을 흘리며 무너질 수도 있습니다.

이런 일이 발생하면 잠시 시간을 내어 깊은 치유의 중요한 시간으로 인식하십시오. 이러한 처리되지 않은 감정이 표면으로 떠오르고 있으므로 두려움에서 선에 대한 사랑으로 변환될 수 있습니다.

핵심 상처를 인식하는 방법:

1. 당신의 방아쇠를 이해하고 과거의 치유되지 않은 상처가 현재 어떻게 진행되고 있는지 깨달으십시오.
2. 참여하다 내면아이 작업 코치 또는 치료사와 함께.
3. 관행 자가 관리 그리고 매일의 자기애.
4. 경계 설정 자신의 필요와 다른 사람의 필요를 이해합니다.
5. 내면의 평화를 실천하기 위해 노력하십시오.
6. 과거의 패턴을 관찰하여 인생에서 원하는 것과 원하지 않는 것을 배우십시오.
7. 내면화된 신념을 긍정적으로 재구성하는 연습을 하십시오(예: '나는 사랑스럽지 않다'를 '나는 사랑받을 자격이 있고 줄 것이 많습니다'로).
8. 비슷한 경험을 공유하는 사람들과 커뮤니티를 구축하거나 지원 그룹에 가입하세요.
9. 치유 과정을 통해 인내심을 갖고 자신에게 친절하십시오.

버림받은 상처를 치유하는 데 도움이 되는 것을 발견했습니다.

자신의 집을 발견하십시오.

자신과 더 깊은 유대감을 형성함에 따라(내면의 아이뿐만 아니라 더 높은 자아 ), 당신은 자연스럽게 다른 사람들과 더 깊은 관계를 갖게 될 것입니다. 그러나 이것은 외부에서 안전과 편안함을 찾는 것을 멈출 때만 일어날 수 있습니다. 집은 외부의 장소가 아니라 당신이 안에 있는 사랑에 대한 자각입니다. 모든 것은 자기 자신과 함께 집에서 시작됩니다.

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자연에 몸을 맡기십시오.

자신을 접지 그리고 신선한 공기를 들이마십니다. 가능한 한 자주 자연의 장엄함을 느껴보세요. 자연이 '하나'라는 느낌을 줄 수 있기 때문입니다. 당신은 당신이 그렇게 혼자가 아니라는 것을 깨달을 수 있습니다. 당신은 이 광대한 우주의 일부이며 모든 것이 서로 연결되어 있습니다.

모두의 하나됨을 인식하십시오.

우리 모두가 하나임을 인식함으로써 버림받는 것에 대한 두려움이 자아 . 당신의 진정한 자아는 분리와 같은 것이 없다는 것을 알고 있지만, 당신의 영혼은 더 큰 사랑으로 성장하기 위해 이러한 교훈을 경험하기 위해 지구에 왔습니다.

자신만의 힐링 방법을 찾아보세요.

스스로 힐링해보는 건 어떠세요? 크리스탈, 목욕, 요가, 명상, 호흡 등 무엇이든 자신을 조절하고 신경계를 진정시키는 활동에 집중하세요. 저는 개인적으로 자연 속을 산책하고, 물에 들어가고, 명상하고, 일기를 쓰고, 기도하는 것을 좋아합니다.

'부정적인' 감정일지라도 그 순간에 자신의 감정을 직시하십시오.

당신은 어둠을 취하여 빛으로 바꾸는 힘이 있습니다. 우리 모두는 고통스러운 경험에 대한 이해, 사랑, 연민을 가져옴으로써 이를 수행합니다.

부정적인 감정을 피하거나 무시하면 감정이 더 심해질 뿐입니다. 대신 마음챙김을 시도하고 이러한 감정을 제시하십시오. 내 책에서 공유하는 것처럼 너에게 돌아가 , 당신의 감정은 당신의 더 높은 자아의 관문입니다. 여기에는 한계를 바꾸고 평화와 온전함으로 나아가는 데 도움이 되는 정보가 포함되어 있습니다.

테이크 아웃.

우리 중 많은 사람들이 우리가 가지고 있는지도 모르는 어린 시절의 상처로 어려움을 겪습니다. 이것은 우리 관계에 균열을 일으키고 우리를 작게 느끼게 할 수 있습니다. 이러한 상처를 극복하고 뿌리 깊은 내적 갈등을 해결하기 위해 이러한 접지, 자기 진정 기술을 연습하십시오.

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