몇 시간 동안 앉아 있어도 건강을 유지하기 위한 2023년 허리 통증을 위한 최고의 사무실 의자 8개

직설적으로 말하자면: 인간은 그런 목적으로 만들어지지 않았습니다. 하루종일 앉아있어 . 우리 조상들은 끊임없이 움직였습니다. 우리 중 많은 사람들은 하루에 8시간 이상을 소비합니다. 스탠딩 책상과 접이식 런닝머신은 앉아 있는 시간을 최소화하라 , 앉을 예정이라면 허리 통증에 가장 적합한 사무실 의자가 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

직장 밖에서 활동적인 생활 방식을 취하고 피트니스 목표를 달성하고 몸을 자주 움직이더라도 장시간 앉아 있으면 신체적, 정신적 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 너무 오래 앉아 있으면 대사 건강을 손상시키고 조기 사망 위험을 높입니다. . 그리고 잘못된 의자에 앉아 있으면 급성 또는 만성 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

편안하고 지지력이 뛰어난 사무실 의자에서 무엇을 찾아야 하는지 더 잘 이해하기 위해 우리는 물리 치료사와 이야기를 나누고 다양한 옵션을 평가했습니다. 귀하에게 적합한 의자를 찾는 방법에 대해 자세히 알아보고 2023년 허리 통증에 가장 적합한 사무실 의자를 선택하는 방법을 알아보려면 계속해서 읽어보세요.

허리 통증에 가장 적합한 사무실 의자 살펴보기:

허리 통증에 가장 적합한 사무실 의자 살펴보기:

최고의 사무실 의자가 허리 통증에 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.

앉아 있는 것은 매우 간단한 활동이지만, 이로 인해 우리는 너무 불편하다 심지어 고통까지. 왜? 음, 랄리타 맥솔리(Lalitha McSorley)에 따르면, 브렌트우드 물리치료사 , 우리가 사용하는 많은 의자는 척추를 염두에 두고 설계되지 않았습니다.

'똑바로 앉아 있지 않으면 근육이 그 자세를 유지하기 위해 더 열심히 일해야 하며, 이는 피로와 통증을 유발할 수 있습니다.'라고 McSorley는 말합니다. '앉아 있으면 척추가 C자 모양이 되는데 이는 이상적이지 않습니다. 머리의 무게는 볼링 공만큼 무겁고, 목을 45도 각도로 두고 앉으면 어깨와 등 근육에 약 55파운드의 힘이 가해집니다.'

그렇기 때문에 환자들이 허리 통증을 호소하면서 McSorley를 방문할 때 그녀가 가장 먼저 권장하는 것 중 하나는 사무실 의자의 설정을 실험하여 더 기분이 좋은 자세를 찾는 것입니다. McSorley는 인체공학적 의자가 만병통치약이라고 생각하지는 않지만, 의자가 만병통치약이라고 생각하지는 않습니다. 자세를 개선하다 그리고 허리 통증을 완화시켜줍니다.

'인체공학을 염두에 두고 디자인한 사무실 의자는 압력을 더욱 고르게 분산시킵니다'라고 그녀는 설명합니다. '그리고 높이 및 요추 지지대와 같은 조절 가능한 기능은 보다 편안한 좌석 위치를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.'

선택하는 방법.

인터넷에는 여러분이 상상할 수 있는 것보다 더 편안하게 작업 환경을 만들어 줄 멋진 사무용 장비가 넘쳐납니다. 그렇다면 나머지 제품과 최고를 어떻게 구분할 수 있을까요?

물리치료사로서 데이브 캔디 '의자 조정이 많을수록 좋습니다.' 이렇게 하면 신체에 가장 적합한 각도를 찾고 필요에 따라 미세 조정을 할 수 있습니다.

'최소한 의자에는 높이 조절, 기울기 조절, 팔걸이 조절이 가능해야 합니다'라고 Candy는 조언합니다. '필요한 '요추 지지대'의 양은 개인마다 다르지만 일반적으로 허리를 자연스럽게 아치 모양으로 밀지 않고 허리 뒤의 틈을 채워야 합니다.'

우리가 선택한 방법:

전문가 의견

우리는 사무실 의자에서 무엇을 찾아야 할지에 대한 전문가의 조언을 고려하고 다양한 조정 설정이 있는 의자를 우선적으로 고려했습니다.

1 월 5 일 조디악 표지판

요추 지지대

장기간 앉아 있는 의자의 경우 요추 지지력이 매우 중요합니다. 이러한 각 선택 사항은 지지력이 있으며 몸의 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다.

리뷰

고객 피드백은 중요하므로 각 옵션에 대한 좋은 리뷰와 나쁜 리뷰를 고려하여 가장 긍정적인 피드백을 받은 항목의 우선순위를 정했습니다.

가격

다시 한번 말씀드리지만, 귀하는 사무실 의자에서 많은 시간을 보내므로 이는 귀하의 건강을 위한 투자입니다. 즉, 품질을 저하시키지 않으면서 다양한 예산에 대한 옵션을 포함시켰습니다.

허리 통증을 위한 최고의 사무실 의자 선택:

허리 통증에 가장 좋은 제품: NOUHAUS Ergo3D 인체공학적 사무실 의자

장점:

• 다양한 조정 설정
• 최대 135도 기울기
• 몸에 꼭 맞는 요추 지지대

단점:

• 값비싼
• 어려운 조립

사용 가능한 색상:

지원되는 최대 무게:

도착 방법:

재료:

조절할 수 있는:

자세에 가장 잘 맞도록 좌석을 조정(및 재조정)할 수 있는 능력은 자세를 유지하는 데 매우 중요합니다. 등 위쪽 지원 . 이 의자는 머리 받침대와 팔걸이를 조절할 수 있고 높이를 맞춤 설정할 수 있어 바로 그런 기능을 제공합니다. 그리고 틸트 장력. 또한 3D 요추 지지대는 사용자가 가하는 압력의 정확한 양에 반응하여 등에 딱 맞는 수준의 쿠셔닝을 제공합니다.

이 의자는 Amazon에서 거의 4,000개의 별점 5점을 받았습니다. 1,000개 이상의 매우 긍정적인 리뷰 . 사람들은 이 제품이 '조립하기가 엄청나게 쉽고' 고품질이며 견고하며 '컴퓨터 앞에 앉아 많은 시간을 보내는 모든 사람을 위한 완전한 게임 체인저'라고 말합니다.

자세에 가장 잘 맞도록 좌석을 조정(및 재조정)할 수 있는 능력은 자세를 유지하는 데 매우 중요합니다. 등 위쪽 지원 . 이 의자는 머리 받침대와 팔걸이를 조절할 수 있고 높이를 맞춤 설정할 수 있어 바로 그런 기능을 제공합니다. 그리고 틸트 장력. 또한 3D 요추 지지대는 사용자가 가하는 압력의 정확한 양에 반응하여 등에 딱 맞는 수준의 쿠셔닝을 제공합니다.

최고의 요추 지지대: Homall Office Chair

장점:

• 요추 지지 베개 포함
• 다양한 색상 옵션
• 합리적인 가격

단점:

• 어려운 조립
• 팔걸이 조절 불가

사용 가능한 색상:

지원되는 최대 무게:

도착 방법:

재료:

조절할 수 있는:

튼튼하면서도 편안한 요추 쿠션과 머리 받침 베개로 많은 게이머들에게 사랑받는 이 아마존 베스트셀러 의자는 하루 종일 편안함을 염두에 두고 제작되었습니다. 멋지고 빠른 스트레칭을 위해 150도까지 뒤로 기울일 수도 있습니다(긴 근무 시간에 매우 유용함). 바퀴가 있어 사무실이나 집 어디에서나 쉽게 이동할 수 있으며, 시간이 지나도 견딜 수 있는 튼튼한 고품질 강철로 제작되었습니다.

거의 50,000개의 완벽한 별 5개 등급을 보유하고 있습니다. 수천 개의 리뷰 부팅합니다. 우리가 고려한 다른 모델에서는 허름한 포장이 문제였지만, 리뷰어들은 의자가 깨끗한 상태로 도착하고 20~30분 내에 쉽게 설치할 수 있다고 말합니다. 10시간 이상 앉아 있는 사람들조차도 이 의자를 '10/10 적극 추천'할 것이라고 말합니다.

444 천사 번호 사랑

튼튼하면서도 편안한 요추 쿠션과 머리 받침 베개로 많은 게이머들에게 사랑받는 이 아마존 베스트셀러 의자는 하루 종일 편안함을 염두에 두고 제작되었습니다. 멋지고 빠른 스트레칭을 위해 150도까지 뒤로 기울일 수도 있습니다(긴 근무 시간에 매우 유용함). 바퀴가 있어 사무실이나 집 어디에서나 쉽게 이동할 수 있으며, 시간이 지나도 견딜 수 있는 튼튼한 고품질 강철로 제작되었습니다.

가장 저렴한 가격: BestOffice Store 홈 오피스 의자

장점:

• 훌륭한 요추 지지대
• 편안한 패딩 시트 쿠션

단점:

• 제한된 조정
• 키가 큰 사람에게는 좌석 높이가 적합하지 않을 수 있습니다.

사용 가능한 색상:

지원되는 최대 무게:

도착 방법:

재료:

조절할 수 있는:

이 예산 친화적인 옵션은 두꺼운 좌석 쿠션, 견고한 요추 지지대 및 몇 가지 간단한 조정을 통해 좌석 요구 사항을 간소화합니다. 척추의 윤곽에 가장 잘 맞도록 곡선형 등받이도 있습니다. 더 비싼 의자의 모든 부가 기능을 얻을 수는 없지만 미만의 비용으로 편안하고 지지력이 뛰어난 좌석을 얻을 수 있습니다.

참고로 이 의자는 무거운 사람을 위해 설계되지 않았습니다. 최대 250파운드를 지원하지만 리뷰에 따르면 몸집이 작은 성인이나 어린이에게 가장 적합하다고 합니다. 있다 별점 5개 평점 30,000개 그리고 수많은 긍정적인 리뷰가 있었으며, 여러 사람들이 이 의자에서 오랜 시간을 보낸 후 등이 기분이 좋았다고 언급했습니다.

이 예산 친화적인 옵션은 두꺼운 좌석 쿠션, 견고한 요추 지지대 및 몇 가지 간단한 조정을 통해 좌석 요구 사항을 간소화합니다. 척추의 윤곽에 가장 잘 맞도록 곡선형 등받이도 있습니다. 더 비싼 의자의 모든 부가 기능을 얻을 수는 없지만 미만의 비용으로 편안하고 지지력이 뛰어난 좌석을 얻을 수 있습니다.

홈 오피스에 가장 적합: RESPAWN 110 발판 리클라이너가 포함된 인체공학적 게임 의자

장점:

• 확장 가능한 발판
• 요추 지지 베개

단점:

• 가장 내구성이 좋지는 않습니다.

사용 가능한 색상:

지원되는 최대 무게:

도착 방법:

재료:

조절할 수 있는:

예, 기술적으로 이것은 게임용 의자입니다. 하지만 사무실 의자에도 잘 어울리는 기능이 있습니다. 의자에는 조절 가능한 머리 받침대, 요추 지지 베개, 심지어 확장 가능한 발 받침대까지 갖춰져 있어 편안함이 뛰어납니다. 130도 각도로 기울어지며 고정식 패딩 처리된 팔걸이와 패딩 처리된 가죽 시트를 갖추고 있습니다. 몇 가지 다른 모델과 함께 여러 가지 색상 중에서 선택할 수 있습니다.

조립 비용으로 60달러를 추가로 지불할 수 있지만 리뷰어들은 이 의자가 스스로 설치하기가 매우 쉽다고 말합니다. 별점 5개 평점 20,000개 수천 개의 리뷰를 통해 게이머와 재택 근무자 모두가 이 의자를 얼마나 좋아하는지 알 수 있습니다.

예, 기술적으로 이것은 게임용 의자입니다. 하지만 사무실 의자에도 잘 어울리는 기능이 있습니다. 의자에는 조절 가능한 머리 받침대, 요추 지지 베개, 심지어 확장 가능한 발 받침대까지 갖춰져 있어 편안함이 뛰어납니다. 130도 각도로 기울어지며 고정식 패딩 처리된 팔걸이와 패딩 처리된 가죽 시트를 갖추고 있습니다. 몇 가지 다른 모델과 함께 여러 가지 색상 중에서 선택할 수 있습니다.

최고의 팔걸이 없는 제품: Serta Essential Mesh Low-Back 컴퓨터 의자

장점:

• 무방비 디자인
• 통기성이 뛰어난 메쉬 소재

단점:

• 제한된 조정
• 허리 통증에 대한 요추 지지대가 더 필요할 수 있음

사용 가능한 색상:

지원되는 최대 무게:

도착 방법:

재료:

조절할 수 있는:

팔걸이 때문에 답답한 느낌을 받는 경향이 있다면 이 의자가 탁월한 선택입니다. 최고의 소식은요? 통기성이 있고 팔이 없는 디자인을 얻기 위해 요추 지지대를 희생할 필요가 없습니다. 이 의자에는 등받이가 곡선형으로 되어 있어 척추를 정렬하고 지지할 수 있으며 좌석 높이를 조절할 수 있으며 매우 두꺼운 무독성 폼 시트 쿠션이 있습니다. 하루 종일 지지와 편안함을 유지하면서 스트레칭할 수 있는 충분한 공간을 갖게 됩니다. 더 좋은 점은 가격이 100달러 미만이라는 것입니다.

Amazon에는 이 의자에 대한 긍정적인 피드백이 많이 있습니다. 이는 주로 다음과 같이 요약할 수 있습니다. 이번 리뷰 : '편안하고 지지력이 뛰어나며 조립이 매우 쉽습니다! 허리에 문제가 있어서 이제 다리에 통증이 생기고 있는데 이 의자는 통증을 완화하는 데 정말 도움이 되었습니다. 팔걸이가 없다는 점도 마음에 듭니다.'

팔걸이 때문에 답답한 느낌을 받는 경향이 있다면 이 의자가 탁월한 선택입니다. 최고의 소식은요? 통기성이 있고 팔이 없는 디자인을 얻기 위해 요추 지지대를 희생할 필요가 없습니다. 이 의자에는 등받이가 곡선형으로 되어 있어 척추를 정렬하고 지지할 수 있으며 좌석 높이를 조절할 수 있으며 매우 두꺼운 무독성 폼 시트 쿠션이 있습니다. 하루 종일 지지와 편안함을 유지하면서 스트레칭할 수 있는 충분한 공간을 갖게 됩니다. 더 좋은 점은 가격이 100달러 미만이라는 것입니다.

작은 공간에 가장 적합: IPKIG 접이식 사무실 의자

장점:

• 접이식 디자인
• 플립업 팔걸이

단점:

• 제한된 조정
• 키가 큰 사람에게는 적합하지 않음

사용 가능한 색상:

지원되는 최대 무게:

도착 방법:

재료:

조절할 수 있는:

공간이 부족합니까? 이 의자에는 우리가 좋아하는 척추 지지 기능이 모두 포함되어 있으며 접어서 보관할 수 있습니다. 회전 가능하며 안전한 좌석 잠금 장치, 높이 조절 가능, 접이식 팔걸이가 있습니다. 인체공학적 등받이는 허리의 자연스러운 곡선을 지지하여 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 레버를 살짝만 누르면 의자를 기울일 수도 있습니다.

고객은 조립과 보관이 얼마나 쉬운지 좋아하며 편안함과 내구성에 대한 많은 호평을 받았습니다.

8 월 8 일 기호

공간이 부족합니까? 이 의자에는 우리가 좋아하는 척추 지지 기능이 모두 포함되어 있으며 접어서 보관할 수 있습니다. 회전 가능하며 안전한 좌석 잠금 장치, 높이 조절 가능, 접이식 팔걸이가 있습니다. 인체공학적 등받이는 허리의 자연스러운 곡선을 지지하여 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 레버를 살짝만 누르면 의자를 기울일 수도 있습니다.

최고의 인체공학적: Branch 인체공학적 의자

장점:

• 8점의 조정
• 8시간 이상 작업하도록 설계됨

단점:

• 일부 리뷰에서는 팔이 흔들리는 것을 언급합니다.

사용 가능한 색상:

지원되는 최대 무게:

도착 방법:

재료:

조절할 수 있는:

우리 편집자는 지점 스탠딩 데스크 그리고 한동안 이 인체공학적 의자를 주목해 왔습니다. 단순한 디자인은 시트용으로 3가지 색상, 프레임용으로 2가지 색상으로 제공됩니다. 팔걸이 너비, 요추 지지대, 좌석 깊이 등 전례 없는 기능을 포함하여 무려 8가지 조정 지점을 사용자 정의하여 몸에 가장 잘 맞출 수 있습니다. 이 혁신적인 제품은 척추 정렬을 유지하고, 압력 포인트를 줄이고, 좋은 자세를 유지하는 데 적합합니다.

의자는 브랜드 웹사이트에서 전체 평점 4.6점을 받았습니다. 리뷰 3,000개 이상 . 그녀와 그녀의 남편이 이 의자를 놓고 싸운다고 말한 한 평론가는 이렇게 썼습니다. '우리는 곧 또 다른 Branch 의자를 구입할 예정이므로 더 이상 힘겹게 싸울 필요가 없습니다. 우리 둘 다 허리가 좋지 않습니다. (제 남편은 요추 수술을 3번이나 받았고 그도 지금입니다.) 거의 30세) 이 의자는 긴장을 많이 풀어줍니다. 제 자세도 더 좋아졌고 맞춤 설정이 가능한 점도 마음에 듭니다.'

우리 편집자는 지점 스탠딩 데스크 그리고 한동안 이 인체공학적 의자를 주목해 왔습니다. 단순한 디자인은 시트용으로 3가지 색상, 프레임용으로 2가지 색상으로 제공됩니다. 팔걸이 너비, 요추 지지대, 좌석 깊이 등 전례 없는 기능을 포함하여 무려 8가지 조정 지점을 사용자 정의하여 몸에 가장 잘 맞출 수 있습니다. 이 혁신적인 제품은 척추 정렬을 유지하고, 압력 포인트를 줄이고, 좋은 자세를 유지하는 데 적합합니다.

허리 통증에 가장 적합: 노벨랜드 인체공학적 사무실 의자

장점:

• 조절 가능한 요추 지지대
• 통기성이 뛰어난 메쉬 소재

단점:

• 어려운 조립
• 일부는 딱딱한 좌석에 대해 불평했습니다.

사용 가능한 색상:

지원되는 최대 무게:

도착 방법:

재료:

조절할 수 있는:

요추에 지속적으로 압박감을 느끼시나요? 이 인체공학적 사무실 의자는 이상적인 선택입니다. 허리 통증 완화 , 조절 가능한 요추 지지대 덕분입니다. 다이얼을 한 번만 돌리면 지지대를 위나 아래로 1.9인치, 앞이나 뒤로 1.2인치 이동할 수 있습니다. 또한, W형 쿠션이 엉덩이 압력을 고르게 분산시켜 허리에 또 하나의 보너스를 선사합니다.

리뷰는 주로 긍정적이지만(조절 가능한 기능과 내구성 강조) 많은 사람들은 의자가 좀 더 부드러워질 수 있다고 제안하고 일부는 추가적인 편안함을 위해 베개를 사용할 것을 제안합니다.

요추에 지속적으로 압박감을 느끼시나요? 이 인체공학적 사무실 의자는 이상적인 선택입니다. 허리 통증 완화 , 조절 가능한 요추 지지대 덕분입니다. 다이얼을 한 번만 돌리면 지지대를 위나 아래로 1.9인치, 앞이나 뒤로 1.2인치 이동할 수 있습니다. 또한, W형 쿠션이 엉덩이 압력을 고르게 분산시켜 허리에 또 하나의 보너스를 선사합니다.

자주하는 질문

테이크아웃.

업무를 마친 후에도 지속적인 통증을 겪고 있다면 인체공학적인 사무실 의자에 투자해야 할 때입니다. 허리 통증을 위한 최고의 사무실 의자는 높이, 요추 지지대 등 조절 가능한 기능을 제공하여 편안한 자세를 쉽게 찾을 수 있도록 해줍니다. 의자를 맞춤 설정하는 데 몇 분만 투자하면 통증이 줄어들고 자세가 개선되어 장기적으로 큰 성과를 거둘 수 있습니다. 그리고 허리가 당신을 괴롭히고 있다면, 뻗어 , 수업 과정 , 그리고 올바른 매트리스 그것도 큰 변화를 가져올 것이다.