최고의 글루텐이 함유되지 않은 바나나 팬케이크로 완성 된 어머니의 날 브런치
엄마는 이번 어머니 날 특별 식을 드실 자격이 있습니다.이 퇴폐적이면서도 건강한 바나나 팬케이크는 건강에 좋은 재료로 가득 차 있습니다. 치아 씨앗 섬유질과 ALA 오메가 -3 지방산을 추가하면 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 라즈베리는 팬케이크에 화려한 색채를 더 해주고 비타민 C와 엽산을 더 해줍니다.
그리고 레시피를 마무리하려면 : 건강한 피부, 모발 및 손톱을 지원하는 가수 분해 단백질이 풍부한 콜라겐 파우더 인 lifeinflux의 풀을 먹인 콜라겐 +을 첨가하십시오. * 연구 결과에 따르면 콜라겐 피부 탄력을 지원할 수 있습니다 * 하이드 롤 라이즈 드 콜라겐 펩타이드는 더 쉽게 흡수 따라서 일반 콜라겐 분자보다 몸 전체에 사용할 수 있습니다. * 그러나 공식에는 비타민 C 과 비타민 E. , 이는 몸 전체에 추가적인 항산화 지원이 있음을 의미합니다. *
3 월 20 일 조디악 표지판
결과? 풍부하고 도톰한 맛이 나면서도 많은 건강 및 미용 혜택을 제공하는 방대한 스택은 물론 엄마가 더 아름답게 보이는 데 도움이 필요하지 않습니다. *
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라즈베리 소스를 곁들인 글루텐 프리 바나나 팬케이크
6 인분 (1 인분에 팬케이크 2 개)
성분 :
- 글루텐이없는 밀가루 ½ 컵
- 아몬드 가루 ½ 컵
- mbg 풀을 먹인 콜라겐 2 스쿱 +
- 베이킹 파우더 2 작은 술
- 치아시드 2 작은 술
- 바다 소금 ¼ 작은 술
- ¼ 컵 초콜릿 칩
- 으깬 큰 바나나 2 개
- 바닐라 추출물 1 작은 술
- 털어 낸 달걀 또는 달걀 대용품 1 개
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술
- 무가당 귀리 우유 또는 원하는 우유 ½ 컵
- 팬용 버터 또는 요리 용 스프레이
- 신선한 라즈베리 9 온스 (1½ 패키지)
- 순수 메이플 시럽 ¼ 컵
방법:
- 밀가루, 콜라겐 파우더, 베이킹 파우더, 치아, 소금, 초콜릿 칩을 큰 믹싱 볼에 넣고 섞습니다. 별도의 그릇에 바나나, 계란, 기름, 우유를 넣고 잘 섞습니다. 젖은 재료의 절반을 건조하고 섞는다. 나머지 젖은 재료를 넣고 완전히 섞일 때까지 합칩니다. 따로.
- 중간 크기의 냄비에 라즈베리와 메이플 시럽을 중간 크기의 냄비에 넣고 중간 불로 섞습니다. 끓여서 8 분간 끓입니다. 약동하고 열에서 제거하십시오.
- 소스가 익는 동안 팬케이크를 만드십시오. 큰 프라이팬이나 철판을 중불로 가열합니다. 버터 또는 요리 용 스프레이로 코팅하십시오. ¼ 컵 측정을 사용하여 반죽을 뜨거운 팬에 추가합니다. 푹신하고 노릇해질 때까지 팬케이크를 한 면당 3 분 동안 요리합니다. 익힌 팬케이크를 접시에 옮기고 반죽이 모두 사용될 때까지 팬케이크를 계속 만듭니다.
- 라즈베리 소스 약 2 큰술과 함께 팬케이크를 제공합니다.
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