미국인의 68%가 매일 커피를 만듭니다 — 더 건강하게 만드는 방법은 다음과 같습니다.
최근에 따르면 조사 시장 조사 회사에서 수행 드라이브 리서치 , 미국인의 68%가 매일 집에서 커피를 만듭니다. 그 68% 안에는 단맛, 하루에 몇 잔, 어떤 로스팅을 포함해 다양한 취향이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 당신이 매일의 조 한 잔을 지루한 이벤트로 만들 필요가 없는 친근한 PSA를 가지고 있습니다(원하지 않는다면).
집에서 마시는 음료의 맛을 더 좋게 만들고 더 많은 건강상의 이점을 자랑하기 위해 모닝 커피에 양념을 하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
1. 가정용 도구에 투자하십시오.
DIY 양조를 위해 커피숍을 건너뛰려면 자신의 주방에서 나온 것이라도 카페 수준의 맛을 낼 수 있도록 몇 가지 도구에 투자하는 것이 좋습니다. 커피에 우유를 넣고 싶다면 거품기나 전기 거품기에 투자하는 것이 카페 수준의 질감과 일관성을 재현하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다.
1 월 1 일 기호
이 도구를 사용하면 라떼를 더 부드럽고 크리미하며 전반적으로 신선한 양조주에 우유를 섞는 것보다 더 퇴폐적으로 만드는 데 도움이 됩니다. 이러한 도구는 초기에는 비용이 많이 들 수 있지만, 매일 아침 출근길에 8달러 라떼를 건너뛸 때 장기적으로 효과를 볼 수 있습니다. 우리가 좋아하는 몇 가지 선택 찾기 여기 .
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둘. 당신이 좋아하는 천연 감미료를 찾으십시오.
집에서 커피를 만드는 주요 이점 중 하나는 매일 컵에 넣는 설탕의 양을 조절할 수 있다는 것입니다. 매장에서 구입한 라떼, 특히 가당 라떼에는 종종 인공 감미료와 향미료가 들어 있습니다. 다행히 집에서 마실 수 있는 천연 감미료 목록이 많이 있습니다. 꿀, 메이플 시럽, 몽크 프루트 설탕, 코코넛 설탕 등을 생각해보세요. 여기에서 가장 인기 있는 대체 감미료 어느 것이 귀하에게 가장 적합한지 자세히 알아보십시오.
삼. 콜라겐 가루를 넣습니다.
매일 무언가를 마실 예정이라면 특혜를 극대화하지 않겠습니까? 양질의 콜라겐 분말은 모든 음료의 건강상의 이점을 쉽게 높일 수 있으며 매일 아침 커피에 섞는 것은 정말 쉽습니다. (보다 여기 맛있는 레시피 정보를 위해!)
우리의 목표는 (분명히) mbg 뷰티앤굿콜라겐+ . 이 고급 콜라겐 분말 1인분에는 풀을 먹고 자란 소 17.7g을 얻을 수 있습니다. 가수분해 콜라겐 펩타이드, 히알루론산, 비오틴, 비타민 C, E, L-글루타민 , 그리고 더 많은 피부와 장을 좋아하는 성분.* 여기에 콜라겐 보충 , 궁금하다면.
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4. 오후의 말차를 선택하십시오.
정오에 카페인을 두 배로 늘리고 싶다면 다른 조 한 컵을 말차 라떼로 바꾸는 것을 고려해 보십시오. 이렇게 하면 다른 것 외에도 원하는 에너지 부스트를 얻을 수 있습니다. 녹차 관련 혜택 .
예를 들어, 말에는 항산화 물질과 L-테아닌 , 웰빙과 평온의 전반적인 감각을 촉진할 수 있습니다. 와 혼합시 카페인 , 그것은 두려운 오후 슬럼프에 완벽한 편안한 유형의 경계를 생성합니다.
5. 집에서 에스프레소 샷을 하며 잠을 자지 마십시오.
가정에서 사용하는 커피가 커피로만 구성되어 있다면 에스프레소 머신을 라인업에 추가하는 것을 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 더 다양한 음료를 만들어 하루를 활기차게 만들고 에너지 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 자, 이 기계는 꽤 비쌀 수 있지만 여기에는 아마존의 보다 저렴한 옵션 ; 더 좋은 점은 우유 거품기 막대가 함께 제공되므로 한 번의 구매로 두 가지 커피 팁을 얻을 수 있다는 것입니다.
에스프레소 음료를 만들 수 있는 능력이 생기면 기회는 정말 무궁무진합니다. 가을에는 더러워진 차이라떼로 포근하고 상쾌한 아침을 보낼 수 있습니다. 아이스 쉐이크 에스프레소 봄에는 집에서 편안하게.
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테이크아웃.
매일 직접 커피를 만드는 68%의 사람들 중 하나이거나 DIY 커피 메이커라고 생각하더라도 대부분 일, 이제 이 일상의 의식을 멋지게 꾸밀 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 말할 것도 없이, 이 습관은 실제로 장수와 관련된 , 그래서 자신의 양조주를 만들 가치가 있습니다!
임신 중이거나, 모유 수유 중이거나, 약을 복용 중인 경우 보충 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 귀하에게 적합한 보충제를 고려할 때 항상 건강 관리 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.친구들과 공유하십시오:
