콜라겐 수치가 감소하고 주름이 생기는 3가지 이유(나이 제외)

생각해 본적 있니 왜 당신은 얻는다 주름 나이가 들면서? 핵심은 자연적으로 감소하는 콜라겐 수치와 관련이 있습니다. 이것은 완전히 정상적인(그리고 피할 수 없는) 과정이지만, 이미 가지고 있는 콜라겐을 손상시켜 조기 주름을 유발할 수 있는 다른 요인(나이와 무관!)이 작용하고 있습니다.

여기에서 주목해야 할 몇 가지 비열한 요소와 장기적으로 통통하고 단단한 피부를 유지하는 방법을 찾아보세요.

자외선 노출

UV 과다 노출과 콜라겐 손실 사이에는 연구가 뒷받침되는 연관성이 있습니다. 이후 콜라겐 구조에 '상당한 감소'가 있음을 발견했습니다. 1 .

UV 광선은 다양한 메커니즘을 통해 콜라겐에 부정적인 영향을 미칩니다. 보드 인증 피부과 전문의 게리 골든버그, M.D. , 뉴욕 Mount Sinai 소재 Icahn School of Medicine의 피부과 조교수 이전에 말한 mbg . 여기에는 콜라겐을 만드는 세포의 DNA 변화와 산화 스트레스를 통해 콜라겐에 직접 영향을 미칠 수 있는 자유 라디칼 생성이 포함됩니다.

스트레스

연구에 따르면 스트레스는 전 염증성 일 수 있습니다 2 , 자연적으로 콜라겐을 생성하는 능력을 낮출 수 있습니다. 스트레스는 또한 코르티솔과 같은 호르몬의 증가를 유발하며, 연구 결과 콜라겐 생성 감소 .

Goldenberg는 '신체의 자원 중 더 많은 부분이 스트레스와 스트레스로 인한 염증과 싸우는 데 사용되기 때문에 스트레스가 높은 상태에서는 콜라겐이 적게 생성됩니다.'라고 말합니다.

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염증을 일으키는 음식

Goldenberg는 '염증은 모든 조직의 주요 적 중 하나'라고 말하며 콜라겐에 의해 연료를 공급받는 결합 조직도 예외는 아닙니다. 당분, 단순 탄수화물 및 가공육이 많은 식사 계획을 포함하는 염증성 식단은 면역 체계를 활성화하고 몸 전체에 염증을 촉진한다고 보드 인증 피부과 전문의 Joshua Zeichner, M.D. , 한 번 공유했습니다.

'이것은 환경적으로 손상된 피부 세포의 치유를 포함하여 치유를 방해할 수 있습니다.'라고 그는 말합니다. 설탕 삼 , 특히 콜라겐에 힘들 수 있습니다. '높은 설탕 수치는 콜라겐의 경화 및 조각화로 이어질 수 있으며 피부 기초를 약화시키고 조기 피부 노화를 촉진합니다.'라고 Zeichner는 덧붙입니다.

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본질적으로, 콜라겐 수치가 평생 동안 최상의 상태를 유지하지 못하는 데는 몇 가지 이유가 있으며 일부는 나이와 전혀 관련이 없습니다. 그러나 이것이 당신이 쇠퇴에 맞서 싸울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

연구에 따르면 콜라겐 보충제가 피부의 섬유아세포를 자극하여 자연스러운 콜라겐 생성 과정 4 . 콜라겐 보충제는 태양으로부터 피부를 보호하거나 스트레스를 막아주지는 못하지만 내부 콜라겐 은행을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 일부 블렌드에는 다음과 같은 성분도 포함됩니다. 히알루론산 통통하고 촉촉한 피부를 더욱 지원합니다. (기억: 체내 히알루론산 총량의 50%가 피부에 존재 5 , 그리고 그것을 소비하면 자연 보호 구역을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.)

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테이크 아웃

나이가 확실히 콜라겐 수치 감소에 중요한 역할을 하지만 신체의 콜라겐 은행에 영향을 미치는 유일한 요인은 아닙니다. 과도한 자외선 노출로부터 피부를 보호하고, 항염증 식품을 섭취하고, 가능한 한 일상적인 스트레스를 완화하고, 추가 지원을 위해 일상에 콜라겐 보충제를 추가하기 위해 최선을 다하십시오. 믿거나 말거나, 이것이 콜라겐이 감소하는 유일한 이유는 아닙니다. 전체 가이드를 확인하세요 더 많은 팁을 보려면.