조정: 에스테티션이 젊은 피부를 위해 먹는 것

유명 에스테틱 크리스티나 홀리 피부 안팎을 알고 있습니다. 그녀는 피부 문제의 근본 원인에서 시작하여 피부 관리에 대한 전체적인 접근 방식으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그녀는 여드름과 주사비 같은 것을 스스로 해결해야 할 것으로 보지 않습니다. 오히려 그들은 더 큰 것의 증상입니다.

'표면에 나타나는 증상을 볼 때쯤이면 내부적으로 문제가 발생하는 만성적인 역사가 있다는 의미입니다.' 클린뷰티스쿨 엘. '치유하는 데 시간이 걸립니다. 종종 우리가 원하는 것보다 더 많은 시간이 걸립니다.'

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이 대화는 내가 한동안 그녀의 작품의 팬이었지만, 내가 Holey와 처음으로 연결한 것입니다.

그녀의 독특한 관점은 분명히 아름다움을 향한 그녀의 독특한 길에서 비롯됩니다. Holey는 공학 학사 학위를 받은 후 나중에 파리의 Institut Supérieur International des Parfums, Cosmétiques et Arômes Alimentaires에서 화장품 화학으로 전환했습니다. 교육의 마지막 단계로 그녀는 파리의 피부 관리 전문가인 Joelle Ciocco의 견습생으로 활동했습니다. 그녀는 미국으로 돌아왔을 때 피부미용사 자격증을 취득했고 단순히 피부 표면을 치료하는 것이 아니라 환자의 피부를 깊이 이해하는 것으로 명성을 쌓기 시작했습니다.

우리는 그녀가 어떻게 피부를 총체적으로 관리하는지에 대한 많은 측면에 대해 이야기하지만 가장 흥미로운 것 중 하나는 그녀가 영양을 통해 피부 관리에 접근하는 방법이었습니다. '혈당, 섬유질 및 다양성. 식단에서 이 세 가지를 해결하면 피부에 상당한 결과가 나타날 것이라고 장담합니다.'라고 그녀는 말합니다.

혈당

예, 두 사람 사이에는 강력한 연결이 있습니다. 혈당 수치 그리고 당신의 피부.

'식사에 관한 제 1의 규칙은 혈당을 조절하고 포도당 수치를 낮추는 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. '그렇게 하려면 전략적이어야 합니다. 음식에 대해 다른 방식으로 생각해야 합니다.'

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예를 들어 혈당 지수가 높은 음식을 먹은 후와 같이 혈당이 급상승하면 계단식 호르몬 반응이 시작되어 피부 염증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 유전적으로 소인이 있는 사람들은 좌창 에 조언된다 HGI 식품 피하기 1 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 최대한

섬유

섬유질은 장 건강의 핵심이며, 이는 내장 피부 축 2 . 섬유질은 소화 시스템을 조절하고 장내 마이크로바이옴의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 둘 다 궁극적으로 피부의 염증을 완화할 수 있습니다. '나는 항상 쏘라고 말한다. 하루 35그램 —장내 미생물 군집에 정말 빠르게 큰 영향을 미칠 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.

다양성

우리는 종종 피부를 지원하기 위해 균형 잡히고 강력한 식단을 섭취하는 것에 대해 이야기합니다. 몸을 지탱하기 위해 다양한 유형의 영양소가 필요하기 때문입니다.

'다양성에 대해 생각해야 합니다. 건강한 장 기능을 지원하기 위해 미량 영양소의 적절한 혼합을 얻으려면 매주 30, 40, 50개의 다양한 야채가 필요합니다.'라고 그녀는 말합니다.

피부를 총체적으로 관리하는 방법에 대한 더 많은 조언이 필요하시면 시청하세요.

천사 번호 74