조기 발병 대장암의 증가(+위험을 줄이는 방법)

대장암이 될 것으로 예상됩니다. 젊은층 암 사망 1위 1 (20~49세) 미국에서는 2030년까지 과학 검토. 젊은 발병 대장암이라고도 불리는 조기 발병 대장암(EOCRC)의 발병 사례는 연간 2~4% 증가하고 있습니다. 년도 90년대 이후 많은 국가에서 30세 미만 환자의 비율이 더욱 급격히 증가했습니다.

5 월 20 일 별자리

이를 알고 장과 소화기 건강을 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 조기 및 후기 발병 CRC 예방에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.

조기 발병 대장암 환자가 증가하는 이유는 무엇입니까?

대장암은 미국에서 가장 흔한 형태의 암 중 하나이며 암 사망의 두 번째 주요 원인(폐암 다음으로)으로 CDC에 따르면 2020년 전체 암 사망률의 9%를 차지합니다. 

연구자들은 EOCRC의 증가가 다음을 포함하여 젊은층의 다양한 건강 및 환경 요인에 기인할 수 있다고 가정합니다.

• 표준 미국식 다이어트 식품(예: 단 음료, 붉은 고기 및 가공육)의 소비 증가 
• 청소년기와 성인기의 비만
• 앉아있는 행동 
• 대사 질환(예: 고혈압, 고혈당증, 고지혈증, 제2형 당뇨병)
• 항생제 사용 증가
• 환경 독소 노출 증가
• 제왕절개 및 기타 수술의 비율이 더 높음

비타민D 결핍과 대장암의 연관성

증가하는 위험 요인 외에도 증거에 따르면 특정 영양소(예: 비타민 D ) 대장암 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

2019년 국립 암 연구소 저널(Journal of the National Cancer Institute) 연구에 따르면, 비타민 D 결핍  (영향을 미치는 미국 성인의 29% 2 ) 대장암 위험을 증가시킵니다. 31% 3 . 순환하는 비타민 D 수치(즉, 25(OH)D)가 높을수록 남성에 비해 여성의 CRC 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났습니다.

과학자들은 대장암 위험을 줄이기 위한 최적의 25(OH)D 수준이 임상적으로 '충분'하다고 정의된 수준보다 최소 40ng/ml, 즉 10ng/ml 더 높다는 사실을 발견했습니다. 이는 주요 웰니스 전문가가 권장하는 비타민 D 상태와 일치합니다. 50ng/ml .

비타민 D 충분량을 달성하고 유지하는 방법

과학에 따르면 최적의 비타민 D 수치(역시 50ng/ml)를 유지하려면 매일 다음과 같은 비타민 D를 섭취해야 합니다. 5,000IU ~의 비타민 D3 (D2 아님). 불행하게도 대부분의 사람들이 음식과 햇빛만으로 그곳에 도달하는 것은 거의 불가능합니다.

충분한 비타민 D를 섭취하는 가장 효과적인 방법은 5,000IU를 제공하고 이상적으로는 흡수를 최적화하는 데 도움이 되는 건강한 지방을 첨가하는 고품질 비타민 D3 보충제를 섭취하는 것입니다. 시중에서 판매되는 최고의 비타민 D 보충제를 내부적으로 살펴보려면 Mindbodygreen을 확인하세요. 귀하에게 딱 맞는 D3 보충제를 찾는 방법 안내 .

테이크아웃

조기 발병 대장암은 특히 30세 미만 미국인의 경우 빠른 속도로 증가하고 있습니다. 연구에 따르면 비타민 D 결핍으로 인해 대장암 위험이 31% 증가하는 것으로 나타났습니다.

건강한 비타민 D 수치에 도달하고 유지하려면 프리미엄 D3 보충제로 비타민 D 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.