집에서 땀을 흘릴 수있는 2022 년 최고의 집에서 운동 할 수있는 9 가지 자전거

심혈관 건강 개선과 인지 기능 상쾌한 부스트에 엔돌핀 , 자전거 타기에는 수많은 신체적, 정신적, 정서적 이점이 있습니다. 최고의 가정용 운동 자전거는 집을 떠나지 않고도 이러한 이점을 얻을 수 있는 편리한 방법을 제공합니다. 피트니스 스튜디오가 필요하지 않습니다.

재택 운동 장비 일반적으로 저렴하지 않기 때문에 다양한 예산에 맞는 최고의 운동용 자전거를 찾았습니다. 이는 고려해야 할 다양한 기능, 추가 기능 및 액세서리가 있음을 의미합니다. 일부 자전거에는 덤벨, 운동 매트, 물병 홀더, 마운트, 태블릿 또는 휴대폰용 포트가 장착되어 있습니다. 많은 사람들이 실시간 또는 주문형 수업에 액세스할 수 있는 컴패니언 앱을 가지고 있으며 일부는 Bluetooth를 통해 추가 피트니스 및 건강 앱에 연결할 수 있습니다.

집을 떠나지 않고도 사이클링의 모든 이점을 얻을 수 있도록 도와주는 최고의 실내 운동용 자전거를 소개합니다.

올바른 운동 자전거를 선택하는 방법.

'숫자를 보고 성능을 추적하는 것을 좋아하는 사람이라면 성능 모니터가 있는 자전거를 찾고 싶을 것입니다.'라고 말합니다. 스티비 블라딕 , 사이클링 강사 사이클바 Xponential+용 XPRO. '다른 자전거는 마일리지, 출력, 얼마나 많은 저항이 있는지 등과 같은 다른 통계를 추적합니다.'

NASM-CPT, 사이클링 강사 및 공인 그룹 피트니스 강사에 따르면 또 다른 고려 사항 수잔 파타 , 자전거 전용 공간입니다. '고가의 공간 개조 일 필요조차 없습니다. 이 신성한 공간이 일과 체력 향상이 일어나는 곳이라는 정신적 인정입니다. '라고 그녀는 설명합니다. '일어날 특정 활동이 있는 이 사고 방식에 전념하는 공간이 있다면, 인색할 가능성이 적고 실제로 중요한 운동을 일관성 있게 수행할 가능성이 더 큽니다.'

물병 자리 남자 암 여자

빠른 목록:

우리가 선택한 방법:

긍정적인 고객 피드백은 고려할 가치가 있는 자전거와 그렇지 않은 자전거를 결정하는 데 도움이 되었습니다.

가정용 자전거는 악명이 높기 때문에 이 목록의 범위는 저렴한 것부터 과시할 가치가 있는 선택까지 다양합니다.

저항은 실내 사이클링을 어렵게 만드는 요인입니다. 저항을 추가하거나 제거하는 방법에 따라 자전거를 좋아하는지 여부가 결정될 수 있습니다. 일부 자전거는 사람이 손을 대지 않아도 자체적으로 저항을 조정하기도 합니다.

운동용 자전거를 구입할 때 추적 및 기술 기능은 고려해야 할 가장 중요한 기능 중 하나입니다(조금 더 지출할 준비가 된 경우). 심박수, 저항, 거리, 출력 등과 같이 각 자전거가 추적하는 통계 유형을 고려했습니다.

2022년 최고의 운동용 자전거를 위한 추천:

최고의 클래스 선택: Bowflex C6

장점:

• 코칭 이용
• 아령과 함께 제공
• 실시간 메트릭

단점:

• 발가락 클립 인은 SPD® 전용입니다.
• 수업에 필요한 JRNY 회원

Bowflex C6 자전거의 가장 좋은 점 중 하나는 브랜드 앱인 JRNY®, Peloton®, Zwift® 등 가장 잘 알려진 일부 사이클링 앱과 Bluetooth를 통해 연결된다는 것입니다. 운동을 마치기 위해 코칭이 필요한 사람. (C6 자전거를 구입하면 JRNY 앱에 대한 1년 무료 액세스가 포함되며 여기에서 주문형 라이브러리 또는 실시간 지도 수업 중에서 선택할 수 있습니다.)

라이딩 내내 시간, 칼로리, 거리, RPM/케이던스, 심박수, 속도 및 저항 수준을 표시하는 백라이트 LCD 메트릭 콘솔로 진행 상황을 추적하세요. 자전거에는 이중 물병 홀더와 편리한 장치 홀더가 있어 자전거를 타는 동안 휴대전화나 태블릿을 안전하게 보관할 수 있습니다.

3파운드 덤벨 2개가 함께 제공되며, 패딩 처리된 자전거 시트(리뷰어가 필수라고 함)를 포함하여 추가 무게와 액세서리를 추가할 수 있는 옵션이 있습니다. Bowflex 웹사이트에 거의 3,000개의 리뷰가 있는 C6는 5.0점 만점에 4.7점을 받았고 응답자의 97%가 이 자전거를 추천하겠다고 말했습니다.

숙련된 라이더에게 적합: ICG 인도어 사이클 7

장점:

• 세련된 디자인
• 무료 앱
• 가입이 필요하지 않습니다

단점:

• 리뷰어들은 시끄러울 수 있다고 말합니다.
• 포함되지 않은 화면

이 날렵한 가정용 운동 자전거는 수많은 상을 수상한 디자인의 혁신적인 고급 기능을 제공합니다. 블루투스 호환 자전거 구동 컴퓨터 콘솔은 스마트폰 크기의 작은 화면에서 RPM, 저항 수준, 와트, 칼로리, 거리 및 속도를 모두 측정합니다.

고급 라이더에게 이 자전거를 추천하지만 가격대로 인해 심장 강화 피트니스를 높이려는 사람들에게도 좋은 선택입니다. 코치 바이 컬러® 특징. 심박수와 이전에 입력한 체중, 성별 및 체력 수준을 기반으로 각 라이딩에서 맞춤형 트레이닝 구역을 자동으로 설정합니다. (라이드가 너무 쉽거나 너무 어렵다고 느껴지면 설정을 즉석에서 조정할 수 있습니다.)

추가 비용을 지불하면 조립 서비스 옵션과 함께 직접 배송되며, 필요한 경우 자전거의 핸들바와 안장을 수직 및 수평으로 조정할 수 있습니다. 플라이휠 설계는 또한 1:11의 기어비를 가지고 있습니다. 즉, 기어 사이에서 자전거가 움직이는 것을 느끼지 않으므로 더 부드럽고 빠른 승차감을 제공합니다.

'아름답게 제작되고 튼튼한 이 자전거는 실내 사이클링의 판도를 바꿔 놓았습니다. 제가 경험한 것 중 가장 부드러운 자전거를 타는 것 같은 느낌이 듭니다.'라고 Pata는 말합니다.

최고의 자랑: Peloton Bike+

장점:

• 실시간 및 주문형 수업
• 세련된 디자인
• Apple Watch와 페어링

단점:

• 비싸다 (+회원가입비 추가)
• 배송이 느릴 수 있습니다

Peloton은 세련되고 내구성이 뛰어난 디자인과 뛰어난 클래스 사이에서 재택 사이클링 공간의 선두주자입니다. 게임에서 최고의 강사 . 2013년에 처음 출시된 이 자전거는 스튜디오 수업의 흥분을 집으로 가져옴으로써 가정용 사이클링에 혁명을 일으켰으며 지난 10년 동안 개선되었습니다.

현재 모델인 Peloton Bike+는 자동 저항 조정 및 회전식 터치스크린을 제공합니다(따라서 자전거 타기에서 바닥 운동으로 쉽게 전환할 수 있음). 화면에는 라이딩 내내 케이던스, 저항, 출력, 심박수 등의 실시간 메트릭과 전 세계의 다른 라이더와 연결되는 전설적인 순위표가 표시됩니다.

유일한 단점? Peloton의 모든 혜택을 최대화하려면 Peloton All-Access 멤버십 비용을 지불해야 합니다. 39달러의 수수료가 추가되지만 스트레칭, 근력 운동, 자전거 타기, 달리기, 요가 등과 같은 비자전거 옵션을 포함한 수천 개의 수업에 액세스할 수 있습니다.

최고의 예산: YOSUDA ​​실내 사이클링 자전거

장점:

• 입수 가능한
• 비상 브레이크 레버

단점:

• 특별한 기술 없음
• 전반적인 운동 결과에 대한 하이테크 추적 없음

간단하고 예산 친화적인 자전거를 찾고 있다면 이 자전거가 적합합니다. 지금까지 이 목록에서 가장 저렴한 옵션인 이 자전거는 아마존에서 13,000개 이상의 완벽한 별 5개 등급을 받았으며 수천 명의 리뷰어가 가격 대비 가치에 대해 언급했습니다.

이가 꿈

물론 더 적은 비용으로 더 적은 기술 기능을 얻을 수 있으며 수업에 대한 액세스 또는 Bluetooth 연결 기능과 같은 다른 자전거의 모든 종소리와 휘파람을 볼 수 없습니다. 수업을 스트리밍할 화면이나 앱은 없지만 시간, 속도, 거리, 칼로리를 측정할 수 있는 LCD 모니터는 물론 태블릿이나 휴대폰용 마운트가 있습니다. 자전거에는 비상 브레이크 레버가 있는 저항 손잡이와 전통적인 케이지 꽃잎이 있습니다.

설정은 쉽지만 최고의 리뷰조차도 가장 견고한 옵션이 아니며 핸들바에 약간의 흔들림이 있을 수 있다는 사실에 대해 언급합니다.

조용한 라이딩에 최적: ProForm Studio Bike Pro 22

장점:

• 스마트 저항(코치가 제어)
• 조용한

단점:

• 페달은 클립인이 아닌 발가락 끈입니다.
• 일부 리뷰어는 터치스크린이 더 민감할 수 있다고 말합니다.

자전거를 타는 동안 저항을 조정하는 것이 싫으십니까? ProForm Studio Bike Pro 22는 트레이너가 자전거의 저항을 실시간으로 제어할 수 있도록 하여 부담을 덜어줍니다. 즉, 올바른 버튼을 누르거나 노브를 누르는 것에 대해 더 이상 스트레스를 받지 않습니다. 또한 구매 후 처음 30일 동안 무료로 제공되는 iFIT 멤버십을 통해 수업을 스트리밍할 수 있는 거대한 22인치 스마트 터치스크린이 있습니다.

전면에 장착된 바퀴 덕분에 이 자전거는 공간 내에서 매우 쉽게 이동할 수 있으며, 자전거 자체는 브랜드의 특허받은 SMR™(Silent Magnetic Resistance)을 활용하여 이웃이 고마워할 더 조용한 라이딩 경험을 제공합니다. 또 다른 멋진 기능은 심박수와 통계를 정확하게 추적하는 데 도움이 되는 SmartBeat™ 팔뚝 심박수 모니터입니다.

최고의 엔터테인먼트: Echelon Connect Bike EX-5s

장점:

• 화면이 180도 회전
• 타사 엔터테인먼트 앱과 페어링

단점:

• 멤버쉽은 비싸다
• 레버 조정이 까다로울 수 있습니다.

매일 라이브 수업과 주문형 운동에 대한 액세스는 대부분의 고급 가정용 자전거에서 상당히 일반적이지만 Echelon은 테마 놀이기구(Pitbull, 누구?), 강력한 음악 라이브러리(2,300만 곡 이상)로 엔터테인먼트를 한 단계 더 발전시킵니다. 및 아티스트), Disney+, Hulu 및 Netflix와 같은 앱에 대한 스트리밍 서비스 액세스.

물론 자전거 자체도 눈에 띕니다. 회전식 22인치 HD 터치스크린은 180도 회전하므로 Echelon 앱 내에서 비자전거 수업에도 사용할 수 있습니다. Peloton과 유사하게 자전거는 리더보드로 실시간 수업을 스트리밍하고(항상 선택 해제할 수 있음) 속도와 저항의 조합으로 계산되는 출력 숫자로 성과를 계산합니다.

크기에 맞게 핸들과 안장을 조정하고 발을 페달에 끼우거나 클립으로 고정한 다음(이 자전거를 사용하기 위해 회전 신발이 필요하지는 않지만 권장함) 작업할 준비를 하십시오. 플라이휠 디자인은 믿을 수 없을 정도로 부드러운 승차감을 제공할 뿐만 아니라 초대형 시트, 물병 홀더, 휴대폰 또는 태블릿용 전원 포트 사이에서도 편안한 경험을 제공합니다.

최고의 기술: NordicTrack S22i Studio Bike

장점:

• 당신을 시원하게 해주는 선풍기
• 자동 조정 저항 및 경사/하강

단점:

• 값비싼

대부분의 사이클링 클래스에서는 언덕을 오르내리는 느낌을 재현하기 위해 저항을 크게 늘리거나 줄입니다. 하지만 이 NordicTrack 디자인은 실제로 기울고 쇠퇴합니다. 이 고유한 기능은 주행 거리를 늘리고 실제 지형을 더 잘 모방합니다.

다른 기술 특전으로는 자동 조정 저항 및 경사가 포함되어 있어 버튼을 터치하기만 하면 탑승 난이도를 변경할 수 있습니다. 또는 iFit 멤버십 앱에서 실시간 또는 주문형 수업으로 버튼을 건너뛸 수 있습니다. 선별된 코스가 자동으로 저항을 조정하고 선택한 코스에 맞게 기울기 때문입니다.

화면도 최고 수준이며 360도 회전하고 브랜드의 가장 진보된 사운드 시스템을 자랑합니다. 또한 작은 디테일도 예외가 아닙니다. AutoBreeze 팬이 시원함을 유지하고 포함된 3파운드 덤벨 세트가 핸들바 바로 옆에 보관됩니다. 예상대로 S22i Studio Bike는 42,000개 이상의 리뷰와 별 5개 중 4.7개를 받았습니다.

최고의 디자인: MYX II

장점:

• 최대 350파운드
• 세련된 디자인

단점:

• 저항 수준 제한
• 수업에 필요한 회원

MYX II는 가장 세련된 자전거 중 하나입니다. 미적 감각에 맞게 두 가지 색상으로 제공되는 이 스타일리시한 선택은 표준 요가 매트와 거의 같은 공간을 차지하지만 이 주요 공간에 많은 특전을 제공합니다.

자전거는 속도, 케이던스, 거리 및 심박수를 포함한 모든 지표를 실시간으로 추적합니다. 후자는 포함된 Polar 모니터를 통해 수행되며, 목록에 있는 모든 항목을 가장 정확하게 판독할 수 있습니다.

또한 가장 포괄적인 것 중 하나인 최대 350파운드를 견딜 수 있으며 안정제 매트와 EVA 폼 롤러가 함께 제공됩니다. 또한 페달이 평균보다 넓어(18mm vs. 14.3mm) 더 쉽게 끼우거나 끼울 수 있습니다. 더 이상 고군분투하지 마세요!

21.5인치 터치스크린을 사용하여 BODi 앱(월간 구독 필요)에서 온디맨드 사이클링을 따르거나 바레, 요가 또는 근력 운동과 같은 다른 운동을 위해 360도 회전하여 전체적인 운동 프로그램을 만드십시오.

작은 공간에 가장 적합: STRYDE 자전거

장점:

• 다른 피트니스 앱과 연결할 수 있습니다.
• 무료 탑승 가능

단점:

• 핸들바 조절 불가
• Google Play와 호환되지 않음

STRYDE 자전거는 매우 날렵한 디자인(길이 4피트, 너비 2피트)으로 작은 공간에 적합하며 리뷰어들은 이 자전거가 잘 만들어지고 튼튼하다고 말합니다. 대형 21.5인치 화면은 고화질이며 블루투스를 통해 다른 피트니스 앱(Peloton 포함) 또는 건강 추적 앱과 페어링할 수 있습니다. 토 케이지 덕분에 사이클링 신발은 선택 사항이며 자기 저항은 매우 부드럽고 쉽게 조정됩니다.

STRYDE 앱 구독은 추가 구독 요금을 건너뛸 수 있는 무료 클래스 선택을 포함하여 수많은 놀이기구와 클래스에 대한 액세스를 제공합니다. 각 멤버십은 최대 4개의 프로필을 지원하며 순위표 및 운동 기록에 대한 액세스를 제공합니다.

거의 500개의 리뷰가 있는 STRYDE는 전체적으로 별 4.7/5개를 받았습니다. 한 리뷰어가 말합니다. , '저는 다른 자전거를 테스트했고 Stryde 자전거의 구조가 우수하다고 느꼈습니다. 매우 조용하고 매우 편안합니다.'

오전 3:33

테이크 아웃.

집에서 하는 운동 자전거는 큰 투자이지만 몸매를 유지하고 유지하는 데 좋은 방법입니다. 정신적으로 건강한 . 집에 자전거가 있으면 의욕이 높아지고 장기적으로 시간과 비용을 절약할 수 있습니다. 그리고 이러한 많은 회사에서 단순한 사이클링 이외의 수업을 제공하므로 집에서 운동할 수 있는 자전거는 집에서 전체 체육관 멤버십을 갖는 것과 같을 수 있습니다. 특히 추가하는 경우 소형 디딜 방아 .