전문가에 따르면 새로운 사람을 만나는 방법 + 친구를 사귀는 요령

우정은 우리의 전반적인 웰빙과 소속감의 중요한 부분입니다. 하지만 점점 더 고립되어 가는 세상에서 요즘 실제로 새로운 사람들을 어떻게 만납니까?

알아보기 위해 전문가에게 물어보고 새로운 우정을 시작하는 방법에 대한 정보를 얻었습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

우정과 새로운 사람들을 만나는 것의 중요성

우리가 어렸을 때 우리는 학교와 과외 활동을 통해 사회적으로 참여하고 자주 새로운 사람들을 만나다 . 하지만 나이가 들수록 새로운 사람을 만날 기회가 적어지는 것 같습니다.

그러나 세상이 놀라운 일에 직면함에 따라 외로움 전염병이 유행함에 따라 커뮤니티에서 인맥을 찾고 우정을 굳건하게 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.

심리 치료사로서 Annette Nuñez, M.S., Ph.D. , mindbodygreen에 따르면 좋은 친구는 어려운 시기에 떠 있게 해 주는 구명 뗏목이 될 수 있으며 웰빙과 공동체의 전반적인 느낌에 기여할 수 있습니다.

12 월 2 일 기호

실제로 저널에 발표된 2019년 연구에 따르면 노화의 혁신 우정은 '다른 관계를 사용할 수 없게 될 수 있는 노년기에 사회적 연결을 유지하는 데 중요한 역할'을 합니다.

새로운 사람을 만나는 19가지 방법:

지역 이벤트 페이지 확인

새로운 사람들을 만나는 데 도움이 되는 대면 및 가상 이벤트가 많이 있습니다. 심리학자로서 Nicole Beurkens 박사 , 이전에 mindbodygreen에 설명했듯이 '우정 자료가 될 수 있는 사람들과 연결하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 그룹 활동 당신의 관심사 주위에.'

그리고 신체 심리학자로서 홀리 리치몬드 박사 , 그녀가 새로운 사람을 만날 때 가장 좋아하는 방법 중 하나는 만나다 , 게다가 내 소셜 캘린더 . 지역 Facebook 이벤트 페이지는 가까운 곳에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아볼 수 있는 좋은 장소가 될 수도 있습니다.

연결하는 그룹 찾기

면허가 있는 치료사에 따르면 이벤트 찾기에 대해 관심이 있는 그룹도 찾을 수 있습니다. De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST . 그녀는 mindbodygreen에 하이킹 그룹을 찾든 LGBTQ+ 그룹을 찾든 공통 관심사를 즐기기 위해 함께 모이는 다른 사람들을 항상 찾을 수 있다고 말합니다.

친구 찾기 앱 사용해보기

데이트 앱을 사용하여 다음 연인을 찾을 수 있는 것처럼 친구 찾기 앱을 사용하여 다음 절친을 찾을 수 있습니다. 그리고 Blaylock-Solar는 mindbodygreen에 대해 사람들을 직접 만나는 것이 두렵다면 앱이 새로운 사람들을 만나는 데 유용할 수 있다고 생각합니다.

여기 우리의 좋아하는 친구 찾기 앱 시작하는 데 도움이 됩니다.

새로운 취미를 시작하다

때로는 새로운 사람을 만나는 가장 좋은 방법 중 하나는 실제로 좋아하는 일에 집중하기 . 그렇게 하면 나와 같은 것에 관심이 있는 사람들 주위에 있게 됩니다.

즉, Nuñez는 더 하고 싶은 취미를 식별한 다음 사진, 수영, 피클볼 등 그 취미와 관련된 활동이 있는 모임 그룹을 찾을 것을 권장합니다.

루틴을 가지세요

Blaylock-Solar와 Nuñez에 따르면 정해진 루틴을 갖는 것은 정기적으로 같은 사람들과 함께할 수 있는 좋은 방법입니다. 예를 들어, Blaylock-Solar는 아침 산책을 위해 항상 개를 데리고 나가서 이웃이 같은 일을 한다는 것을 알게 될 것이라고 말합니다. 그것은 대화를 시작하거나 일주일 중 어느 날 아침에 당신과 함께 걷고 싶은지 물어볼 수 있는 좋은 기회입니다.

새로운 체육관이나 스튜디오에 가입

루틴을 갖는 것에 대해 말하자면, 예를 들어 체육관이나 가장 가까운 요가 스튜디오에 가는 습관을 들이면 확실히 새로운 사람들을 만날 것입니다. 체육관 쥐가 습관의 생물이 되는 경향이 있음을 빠르게 알 수 있으므로 일주일 내내 같은 시간에 가면 보너스 포인트입니다.

체육관에 갈 때마다 일립티컬에 같은 사람이 보이나요? 인사를 하거나 운동 요령 한두 가지를 가르쳐 줄 수 있는지 물어보는 것을 두려워하지 마십시오.

관심있는 것에 대한 수업을 듣습니다.

예를 들어 하이킹과 같은 일부 취미는 수업을 들을 필요가 없습니다. 그러나 Blaylock-Solar는 도자기, 요리 또는 정원 가꾸기에 관심이 있다면 이러한 모든 것이 해당 지역에서 일부 지역 수업이 있을 것이라고 말합니다. 가장 가까운 도예 공방을 찾아 수업에 등록하거나 수제 파스타를 만드는 방법을 배우고 옆에서 라비올리를 만드는 사람과 대화를 시작하세요.

작업 위원회 또는 그룹에 가입

멋진 동료가 있을 만큼 운이 좋다면 그들 중 일부는 잠재적인 친구가 될 수 있습니다. 이를 알아내는 가장 좋은 방법 중 하나는 회사 배구 팀이나 생일 위원회와 같이 직장에서 제공하는 모든 과외 활동에 참여하는 것입니다. . 단순히 일주일에 한 번 동료들과 함께 행복한 시간에 술을 마신다고 해도 기존 직장 연결을 놓치고 있을 수 있습니다.

북클럽을 시작하다

가입할 그룹을 찾고 싶지 않으세요? 그룹을 직접 시작하고 북클럽을 주최하다 한달에 한번. Nuñez가 설명하는 것처럼 친구를 초대할 수 있지만 아직 만나지 않은 다른 친구를 초대하도록 친구를 독려할 수도 있습니다. 그렇게 하면 모든 사람이 새로운 사람을 만나고 내장된 대화 시작 도구인 책을 갖게 됩니다!

호스트 모임

북 클럽을 시작하는 것과 유사하게 Nuñez는 mindbodygreen에 매달 디너 파티와 같은 모든 유형의 모임을 주최할 수 있다고 말합니다. 북 클럽의 예와 마찬가지로 이미 알고 있는 사람들을 초대하고 한 번도 만난 적이 없는 친구 한두 명을 데려오도록 할 수 있습니다.

기존 네트워크 살펴보기

마지막으로 중요한 것은 소셜 미디어 시대에는 이미 손끝에서 사용할 수 있는 캐주얼 지인이 많을 것입니다. 그들 중 한 명에게 연락하지 않겠습니까? Richmond가 이전에 mindbodygreen에 말했듯이 '누군가를 몇 년 동안 알 수 있고 하루는 클릭만 하면 됩니다. 타이밍이 가장 중요하므로 오래된 관계에 새로운 기회나 새로운 관점을 제공하십시오.'

마찬가지로, 보드 인증 정신과 의사에 따르면 상호 친구도 시작하기에 좋은 곳입니다. 록산나 나마바르, 디오 . 그녀는 이전에 mindbodygreen에 '이미 편안함을 느끼는 친구가 함께 있으면 사교적이 되기가 더 쉬워질 때가 있습니다.'라고 말했습니다. 게다가 이미 친구 중 한 명과 잘 지내고 있다면 당신도 그들을 좋아할 가능성이 큽니다.

우정을 시작하기 위해 명심해야 할 팁:

좋아하는 일에 집중하세요.

새로운 사람들을 만나는 데에만 집중하는 대신, 같은 관심사를 가진 사람들을 만날 수 있도록 이미 좋아하는 일에 우선순위를 두세요.

Namavar는 다음과 같이 설명합니다. 우리는 삶과 함께 있을수록 더 쉽게 나가서 사람들을 만날 수 있습니다.'

전갈 자리를 지배하는 행성

호기심을 가지세요

새로운 친구를 사귈 때 열린 마음과 호기심을 유지하고 싶습니다. 리치몬드가 설명하듯이 '자신에 대해 이야기하거나 이 사람에게 깊은 인상을 주어야 한다고 생각하는 대신 호기심을 가지고 리드하고 그들에 대해 질문하십시오.' 그녀는 우리 대부분이 어느 정도 '머리 속에' 있다고 덧붙입니다. 따라서 누군가를 머리에서 벗어나게 도울 수 있다면 그것은 긍정적이고 사랑스러운 특성입니다.

네 라고 말하다

새로운 사람들을 만나기 위해 안락한 영역을 벗어나 새로운 것을 시도해야 할 수도 있으므로 이에 대비하십시오. Beurkens는 '핵심은 당신이 모르는 다른 사람들과 교류하기 위해 기꺼이 자신을 내놓는 것'이라고 말합니다. 물론 이것은 위협적일 수 있습니다. '특히 수줍음이 많거나 사회적 불안을 경험하는 사람들에게' 그녀는 덧붙입니다. '그러나 새로운 사람들을 만나는 위험을 감수하는 것은 새로운 관계를 발전시키는 보상으로 이어집니다.'

시작하는 것을 두려워하지 마십시오

친구를 사귀는 것은 양방향 거리이므로 시작하는 것을 두려워하지 마십시오. 다른 사람도 손을 내밀기를 주저할 수 있습니다. Namavar에 따르면 단순한 칭찬이나 비슷한 관심사를 찾는 것과 같은 것이 시작하기에 좋은 출발점이라고 Namavar는 덧붙입니다. '또한 누군가에게 약간의 도움을 요청하면 상호 작용을 부드럽게 할 수 있는 문이 열립니다.'

취약해지다

부드러워지고 도움을 요청하는 것에 대해 말하면서 조금 취약해지는 것을 두려워하지 마십시오. Richmond는 '우리는 거절을 두려워하도록 프로그램되어 있지만 가치 있는 연결은 취약성 없이 발생하지 않습니다.'라고 설명합니다.

이 때문에 충분히 강하다. 자신의 감각 운동하지 않는 것이 중요합니다. 자신이 되는 것을 두려워하지 마세요. 그렇지 않으면 진정한 자신을 보고 받아들이는 친구를 어떻게 사귈 수 있을까요?

'모든 사람이 당신을 좋아하지는 않겠지만 나이가 들면서 모든 사람이 당신을 좋아할 필요는 없다는 사실을 받아들일 수 있습니다.'라고 Richmond는 말합니다. 그리고 당신이 당신의 진실대로 살면 '그렇게 하는 사람들을 찾을 수 있습니다'라고 그녀는 덧붙입니다.

자주하는 질문:

테이크 아웃

우정은 우리 삶의 가장 풍요로운 부분 중 하나 , 그리고 새로운 사람들을 만나는 것이 도전처럼 보일 수 있지만 가능합니다. 인생에서 새롭고 의미 있는 관계를 찾고 있다면 새로운 사람을 만나고자 하는 약속과 자신에 대한 약속에서 시작됩니다.

인내심을 갖고 긍정적인 자세를 유지하세요. 마음을 열고 바라보고 있을 때 모든 상호 작용은 새로운 연결을 위한 기회입니다.