정신없는 휴가 일정에 더 많은 휴식과 휴식을 제공하는 5가지 간단한 방법

휴일이 코앞으로 다가오면서 우리는 공식적으로 폭풍 전의 고요함 속에 있습니다. 우리는 붐비는 쇼핑몰과 슈퍼마켓, 시내로 몰려드는 친척들, 쿠키와 프로스팅으로 뒤덮인 주방에 대비하고 있습니다. 의심할 바 없이 휴일은 행복할 수 있지만(그냥 에그노그와 추악한 스웨터를 가리킨다), 우리가 알기도 전에 우리의 일정은 크리스마스 트리처럼 밝아질 것이다.

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문제는: 우리는 열광적인 휴일에 정신을 잃을 필요가 없다는 것입니다. 이 시기는 단순히 더 많은 수면을 취하고 스트레스를 줄이는 데 우선순위를 둔다면 편안하고 여유로운 시간이 될 수 있습니다. 타오르는 불 옆에서 일기를 쓰시나요? 최신 스트레스 및 수면 보충제로 우리 몸을 지탱하세요. 비타민 가게 ? 약간의 자기 관리는 큰 도움이 될 뿐만 아니라 휴일 분위기를 더욱 고취시킬 수도 있습니다. 이를 염두에 두고, 우리는 새해가 오기 전에 시간을 단축할 수 있는 5가지 간단한 (그리고 계절에 따른!) 방법을 모았습니다.

이번 휴가에 휴식을 취하고 휴식을 취하는 5가지 간단한 방법:

1. 보충제 루틴을 통해 스트레스 수준을 높입니다.

선물 포장하기, 집 꾸미기, 회사 파티… 명절에는 스트레스 요인이 넘쳐납니다. 해야 할 일 목록을 줄일 수는 없을지 모르지만, ~할 수 있다 우리 몸이 안팎으로 지지되는지 확인하세요. 가장 먼저 해야 할 일: 평소보다 높은 스트레스 수준을 지원하는 정기적인 보충 요법이 ​​있습니까?

Solaray의 샤프마인드 스트레스 포뮬러는 Shoden® 아슈와간다, L-테아닌, GABA 및 표고버섯으로 설계되어 가끔 스트레스와 평화로운 마음을 지원합니다.* 이 캡슐은 하루를 차분하게 시작하는 완벽한 방법입니다.* 그러나 예상치 못한 교통 정체나 마지막 순간에 식료품점이 운영됩니다. 바흐의 구조 치료법 방울은 손에 쥐고 있기에 완벽합니다. 이 유명한 꽃 에센스 포뮬라는 스트레스 수준을 지원하고 평온함과 통제력을 강화하기 위해 개발되었습니다.* 우리는 연중 이맘때면 언제나 도움의 손길을 사용할 수 있으며, 이는 다음에서 찾을 수 있는 스트레스 지원 보충제로 시작됩니다. 비타민 가게 .

2. 타오르는 불 옆에서 일기를 써서 열기를 식혀보세요.

휴일은 바쁜 만큼 축하할 순간과 의식도 많습니다. 배경에서 흘러나오는 향수를 불러일으키는 음악, 따뜻한 코코아 한 잔(마시멜로 추가), 타오르는 불… 또는 이 세 가지를 동시에 즐기는 즐거움을 생각해 보세요. 자신을 위한 축제 분위기를 조성하고 신문 , 그리고 당신에게 충분한 시간을 요구하십시오. 일기를 사용하여 당신을 짓누르는 불안감을 털어놓거나 감사하는 모든 것을 나열할 기회로 삼으세요.

3. 자신에게 더 이른 취침 시간을 선물하세요.

올 겨울 우리에게 소중한 8시간의 수면보다 더 유익한 것은 없습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 얼마나 자주 잠자리에 들기 전에 선물을 포장하거나 양념한 음료를 마시느라 깨어있지 않습니까? 칵테일 ? 규칙적인 수면 일정을 지키거나 취침 시간을 30분 늦출 수도 있습니다. 추가하여 더 많은 마일을 얻으세요 Natrol의 수면 + 면역 건강 취침 전 루틴에 젤리를 추가하세요. 잠드는 데 도움이 되는 멜라토닌이 함유되어 있을 뿐만 아니라 면역 지원을 위한 엘더베리 추출물과 아연, 비타민 C 및 D 혼합물도 함유되어 있습니다.*

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4. 휴일 조명 아래에서 회복 요가를 해보세요.

일정이 빡빡할 때 가장 먼저 해야 할 일은 운동과 자기 관리입니다. 약간의 회복 요가를 통해 바쁜 일상을 벗어나 보세요. 더 좋은 점은 반짝이는 크리스마스 조명 아래에서 해보세요. 어깨가 뭉쳤든 엉덩이가 뭉쳤든 우리는 스트레스를 몸에 저장하는 경향이 있습니다. 담요, 받침대, 블록을 들고 천천히 깊게 늘어나는 sesh à la 무드 조명을 즐겨보세요.

5. 고요함을 위한 시간을 계획하세요.

때로는 불과 불로 싸워야 할 때도 있고, 일정 고요함의 시간. 세상이 깨어나기 전 오전 30분이든, 오후에 잠깐의 10분 휴식이든, 시간에 맞춰 단순히 '있을' 수 있도록 연필을 쓰면 혼란스러운 휴일 속에서도 정신을 차릴 수 있습니다. 이 순간을 이용하여 낮잠을 자거나 명상을 하거나 따뜻한 차 한 잔을 마시십시오. 속도를 늦추기 힘들다면 추가하세요 바흐의 향정 믹스에. 진정 효과가 있는 오렌지와 엘더플라워 향이 함유된 이 천연 스트레스 완화 사탕은 여러 세대에 걸쳐 휴식과 크고 깊은 호흡을 불러일으키는 데 사용되어 왔습니다.*

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더 많이 자고, 스트레스를 덜 받으세요.

명절이 다가오면서 우리는 모두 우리의 탱크를 비워 두지 않는 계절을 꿈꾸며, 필요한 것은 약간의 의도뿐입니다. 플란넬 잠옷을 입고 일찍 침대에 기어 들어가거나 보충제를 추가하는 것을 의미하든지 말이죠. 비타민 가게 , 더 많이 자고 스트레스를 줄이는 것보다 더 좋은 선물은 없습니다. 올해의 이 시기를 충분히 휴식하고 편안하게 보내시나요? 그것이 우리가 말할 때 의미하는 바입니다. 행복하다 휴가.