장수, 그러나 오메가-3 보충제로 간단하게 만드십시오
장수는 현재 웰빙 분야에서 가장 뜨거운 주제 중 하나일 수 있지만 다소 벅차게 느껴질 수 있습니다. 우리 모두는 누군가가 우리에게 우아하게 노화하는 비결을 말해 주기를 원하지만 사실은 단일 접근 방식이 없다는 것입니다. 그러나 모든 장수를 추구하는 사람들이 혜택을 볼 수 있는 독특한 유형의 건강한 지방이 있습니다.
오메가-3 지방산은 종종 건강상의 이점이 많다고 선전됩니다. 신체의 중요한 부분은 최적으로 기능하기 위해 오메가-3의 충분한 공급에 의존합니다. 즉, 오메가-3는 장수에 중요합니다. 따라서 장기적인 건강을 지원하는 간단한 방법을 찾고 있다면 Nordic Naturals' 궁극의 오메가, 좋은 선택이 될 수 있습니다.* 하지만 이에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.
오메가-3: CliffsNotes 버전.
오메가-3 지방산은 다중불포화지방산(PUFA)이라고 하는 장쇄 불포화지방의 범주에 속합니다. 이 오메가-3 계열에는 EPA, DHA 및 ALA의 세 가지 주요 유형이 있으며 각각 다른 생물학적 작용을 합니다. 신체는 생존을 위해 이러한 오메가-3를 필요로 하지만 자체적으로 ALA를 만들 수 없으며 ALA 없이 EPA 또는 DHA를 만들 수 없습니다. 적절한 양의 ALA를 섭취하더라도 연구에 따르면 EPA 및 DHA로의 전환율은 일반적으로 낮습니다.
섭취하면 EPA와 DHA를 얻을 수 있습니다. 물고기 지방 함량이 높지만(연어, 정어리, 멸치, 고등어를 생각해보세요), 많은 사람들이 보충제가 더 편리한 접근 방식이라고 생각합니다. 식단만으로 충분한 오메가-3를 섭취하는 것은 어려울 수 있으며, 말할 것도 없이 건강에 좋은 생선의 맛을 즐기지 못할 수도 있습니다. 그러나 Nordic Naturals'와 같은 보충제를 사용하면 궁극의 오메가 , 100% 자연산 정어리와 멸치로 만든 제품으로 1회 제공량당 1100mg의 오메가-3 EPA 및 DHA를 섭취할 수 있습니다(소프트젤 2개).
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궁극의 오메가
100% 자연산 정어리와 멸치로만 만든 이 보충제는 1회 제공량당 1g 이상의 오메가-3를 제공합니다.
오메가-3가 장수를 촉진하는 4가지 방법
우리 몸이 스스로 오메가-3를 생산하는 데 능숙하지 않다는 것은 분명하지만 문제는 이것이 왜 우리에게 필요한가입니다. AKA 그들은 우리가 길고 건강한 삶을 사는 데 정확히 어떻게 도움이 됩니까? 오메가-3는 몸 전체에 걸쳐 다양한 중요한 목적을 제공하지만, 특히 장수와 관련된 것들을 정리했습니다.
쥐꿈 해몽
1. 심장 건강
나이가 들어감에 따라 심혈관 건강이 점점 더 중요해진다는 것은 비밀이 아닙니다. 즉, 오메가-3도 마찬가지입니다. 연구에 따르면 오메가-3 농도가 높을수록 건강한 순환 및 혈압 조절을 포함한 심혈관 기능이 향상됩니다.* 특히 EPA와 DHA는 이러한 심장 보호 인자를 조절하는 데 관여합니다.*
2. 인지 기능
작업 기억력과 전반적인 인지력을 키우는 것이 장수의 핵심입니다. 그리고 신체에서 가장 지방이 많은 기관인 우리의 뇌는 이러한 기능을 수행하기 위해 지방에 의존합니다. 연구에 따르면 DHA는 정신력과 인지 기능을 촉진합니다. 특정 수준에서 DHA의 일일 섭취는 노인의 일화 기억력 향상과도 관련이 있습니다.*
3. 눈 건강
뇌에서와 마찬가지로 DHA는 눈에서 발견되는 가장 풍부한 지방산입니다. 그것은 빛을 시각적 이미지로 변환하는 데 관여하는 색소인 로돕신을 재생하는 데 도움이 됩니다.* 결과적으로, 망막 발달과 기능에도 중요합니다. 실제로, 오메가-3가 풍부한 식단을 섭취하는 개인은 노화와 관련된 시력 문제를 경험할 가능성이 25-35% 낮습니다.*
4. 관절 가동성
신체 활동은 좋은 일이지만 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 이것이 바로 오메가-3가 필요한 이유입니다. 오메가-3는 세포 스트레스를 줄이고 세포 신호를 감독하여 관절을 편안하고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.*
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테이크 아웃.
오메가-3는 웰빙에 필수적입니다. 미국인의 80% 이상이 식단에서 오메가-3를 충분히 섭취하지 못하고 있습니다.† 그래도 이해합니다. 하루에 생선을 여러 번 섭취하는 것은 그리 현실적이지 않습니다. 이것이 바로 Nordic Naturals'와 같은 보충제가 필요한 이유입니다. 궁극의 오메가 절대적인 게임 체인저입니다. 장수에 관한 정보는 압도적일 수 있지만 식단에 오메가-3를 추가하는 것은 일반적으로 생각할 필요가 없습니다. 특히 쉽게 할 수 있는 방법이 있을 때 그렇습니다.
궁극의 오메가
100% 자연산 정어리와 멸치로만 만든 이 보충제는 1회 제공량당 1g 이상의 오메가-3를 제공합니다.ㅡ † 영양소 데이터: 리히터 CK 외. 지질. 2017;52(11):917-927.
기타 참조: Arterburn LM et al. J Clin Nutr입니다. 2006;83(6):1467S-1476S. Innes JK et al. Int J Mol Sci. 2020;21(4):1362. Chadda A et al. 순환 2015;132(22):e350-e352. Chang CY et al. Neurol의 대만 저널. 2019;18(4):231-241. Cardoso C et al. Nutr Res 목사 2016;29(2):281-294. Yurko-Mauro K 외. 플로스 원. 2015;10(3):e0120391. Senapati S et al. 액타 바이오킴 바이오피즈. 2018;1860(6):1403-1413. Gogus U et al. Int J 식품 과학 기술. 2010;45(3):417-436. Gammon MA 외. 영양소 2019;11(1):46. Heshmati J et al. Pharmacol Res. 2019;149:104462. 머피 RA 외. BMJ 오픈. 2021.11: e043301.
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