자기 수양을 실천하고 장기적인 성공을 달성하기 위한 3가지 팁

장기적인 성공을 위한 필수 요소는 무엇입니까? 혹자는 자신감이라고 하고, 혹자는 연민을 가장 근본적인 자질로 여긴다. 1번은 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가 라이언 홀리데이 ? 그는 자기 수양을 비결이라고 생각합니다. 사실 그는 자신의 가장 최근 책 제목을 규율은 운명이다: 자제력의 힘.

'규율을 잘 지키면 미래에 성공할 가능성이 높아집니다.' 마인드바디그린 팟캐스트 . 하지만 책임감을 유지하고 눈앞의 목표에 집중하는 것은 어려울 수 있습니다. Holiday에 따르면 우리 모두는 자기 수양의 기술에 약간의 충돌 과정을 사용할 수 있습니다. 아래에서 Holiday의 3가지 팁을 통해 보다 단련되고 성공할 수 있습니다.

잠재적 중단에 대한 경계를 설정합니다.

수면 지원+

(373)

바쁜 근무 시간에 주의를 산만하게 하는 모든 것을 피하는 것은 거의 불가능하지만 Holiday는 다음을 권장합니다. 경계 설정 당신이 통제할 수 있는 것에 대해. 예를 들어, '내가 글을 쓰는 컴퓨터에 iMessage가 없습니다.'라고 그는 말합니다. '글을 쓰려고 하는 동안 내 컴퓨터가 나에게 문자나 전화를 보내는 것을 원하지 않습니다.' 이는 방해 요소가 발생하기 전에 피하는 쉬운 방법입니다. 휴대전화의 '방해 금지' 설정도 마찬가지입니다.

전화와 관련하여 Holiday에는 '아침에 먼저 전화 금지'라는 엄격한 규칙이 있습니다. '저는 방에서 전화기를 가지고 잠을 자지 않습니다. 매일 깨어 있는 첫 30분에서 1시간 동안은 전화기를 열지 않습니다.'라고 그는 덧붙입니다. '방해가 발생하지 않도록 경계와 시스템을 설정하고 있습니다.' 일부 산만함은 궁극적으로 피할 수 없지만 어느 정도 완화할 수 있는 힘이 있습니다.

444 트윈 플레임

즉각적인 작업에 집중하십시오.

우리 모두는 거기에 있었습니다. 당신은 특정한 최종 목표를 염두에 두고 있지만 실제로 머리를 숙이고 작업을 수행하는 것과 관련하여 벽에 부딪쳤습니다. 종종 목표 달성에서 가장 어려운 부분은 바로 시작하는 것이므로 Holiday는 당면한 과제에 집중할 것을 권장합니다.

'내 앞에 가장 즉각적인 것은 무엇입니까?' 그는 포즈를 취한다. '[뭔가]가 어디로 가고 있는지에 대해 너무 걱정하거나 완성된 결과에 몰두하지 않으면 더 잘하는 경향이 있습니다.' 본질적으로 현재 위치를 표시하고 프로세스를 신뢰하면 최종 결과가 따라옵니다. '나는 그냥 일어나서 '오늘 뭐해야하지? 난 그것에 집중할거야'라고 생각하는 것을 좋아합니다. 나는 그보다 크거나 작은 것에 너무 압도당하지 않을 것입니다.'라고 Holiday는 덧붙입니다.

당신의 공간을 청소하십시오.

당신이 생각하지 않는 경우 작업 공간이 생산성을 결정합니다 , 다시 생각 해봐. Holiday에 따르면 환경은 확실히 기분과 직업 윤리에 영향을 미칠 수 있습니다. '[행복 전문가] 그레첸 루빈 멋진 에피 그램에 넣으십시오. 그녀는 '외부 질서, 내면의 평온'이라고 말했습니다.'라고 그는 회상합니다. (Rubin은 이 개념을 mindbodygreen 팟캐스트의 에피소드 , 궁금하시다면.)

Holiday는 '당신이 일하고 운영하고 생활하는 환경은 당신의 분야를 대표하며 또한 당신의 결과를 예측할 것입니다'라고 덧붙입니다. '그래서 사물을 깨끗하고, 올바르고, 질서 있게 유지하겠다는 결정이 정말 중요합니다.'

2 월 26 일 조디악 호환성

테이크 아웃.

Holiday에 따르면 역사상 가장 성공적인 인물은 자기 수양의 감각 없이는 현재 위치에 있지 않을 것입니다. 따라서 달성하려는 목표가 무엇이든 약간의 자기 수양이 도움이 될 것입니다. Holiday가 덧붙인 것처럼 '규율은 당신이 하는 모든 일을 훌륭하게 만듭니다.'

이 에피소드를 즐기시기 바랍니다! 그리고 잊지 마세요 iTunes에서 팟캐스트 구독 , 구글 팟캐스트 , 스포티 파이 , 또는 아마존 뮤직 !