이러한 인기 있는 식용유는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

식용유를 보충하기 위해 식료품점에 갈 때 어떻게 선택합니까? 가장 저렴한 옵션을 선택하시겠습니까? 부모님이 항상 사시던 것? 아니면 가장 보기 좋은 병을 가진 사람일까요? 기준이 무엇이든 대부분의 종자유에 대해 알아야 할 것이 있습니다. 실제로는 그다지 좋지 않습니다.

게다가 베스트셀러 작가이자 전체론적 영양학자에 따르면 켈리 레베크 , 고도로 가공된 오일은 우리의 일상 식단에 포함되지도 않았습니다. 새로운 인스타그램 동영상 , 그녀는 이러한 의심스러운 오일의 모든 내용을 설명합니다.

가공유에 대한 진상.

Leveque의 게시물에서 문제가 되는 오일 중 일부는 콩, 옥수수, 캐놀라 (유채), 해바라기 (자세한 내용은 여기에 해바라기 기름의 뉘앙스 ), 잇꽃, 목화씨, 포도씨, 쌀겨. '산업 종자유는 산업 폐기물로 간주되어 1911년까지 비누 제조에만 사용되었지만 지난 20년 동안 귀리 우유, 단백질 바, 쿠키, 크래커, 딥, 드레싱 및 사전 포장 식품에 이르기까지 모든 것에 첨가되는 것을 보았습니다. 모든 패스트 캐주얼과 패스트푸드점 모든 것을 요리/튀기기 위해 그것들을 사용하세요.”라고 그녀는 자신의 게시물에서 공유합니다.

이 오일은 씨앗을 고온으로 가열하여 만들어지며, 이는 씨앗의 다중불포화 지방(PUFA)을 산화시켜 인간에게 유해한 부산물을 생성할 수 있다고 LeVeque는 말합니다. '이 씨앗은 헥산과 같은 석유 기반 용매로 처리됩니다.'라고 그녀는 말합니다. '이것은 그 씨앗에서 추출할 수 있는 기름의 양을 최대화하기 위한 것입니다.'

LeVeque에 따르면 이러한 오일은 또한 화학적으로 탈취됩니다. 왜냐하면 LeVeque에 따르면 생선 냄새와 더러운 발 냄새가 섞인 냄새가 나기 때문에 트랜스 지방(인간 건강에 악명 높은 것으로 악명 높음)이 생성되기 때문입니다. 색상, 이러한 종자유는 궁극적으로 우리의 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

'1959년과 2008년 사이에 고도불포화 지방, 특히 리놀레산이 9.1%에서 21.5%로 2.5배 증가했습니다.'라고 LeVeque는 경고합니다. “우리는 1:1 비율을 원하지만 지금은 그 비율과는 거리가 멀다. 2016년에 첫 번째 책을 썼을 때 오메가-6 대 오메가-3 비율은 12:1이었고 현재 추정치는 두 배 이상 증가했습니다.”

대신해야 할 일.

식단에 약간의 변화를 주는 것이 장기적으로 건강에 가장 큰 영향을 미치게 될 것입니다. 시작하기 좋은 곳은 이러한 산업용 종자유를 신체에 실질적인 이점을 제공할 수 있는 더 나은 옵션으로 교체하는 것입니다. 우리의 추천? 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 아보카도 오일.

이 식물성 오일은 본질적으로 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 단일 불포화 지방도 함유하고 있습니다. 지중해 식단 패턴 및 라이프스타일) 심장대사 건강을 지원하고 장수를 촉진하다 . (여기에 6개가 더 있습니다. 건강한 오일 옵션 도 고려합니다.)

이러한 오일(일명 건강한 지방)은 또한 비타민 D 흡수 돕기 , 이것이 우리가 혁신적이고 베스트셀러인 프리미엄 유기농 오일 트리오(즉, 유기농 EVOO, 아보카도 및 아마씨 오일)에 포함시킨 이유입니다. 비타민 D3 보충제 .*

제공하는 것 외에도 5,000 IU의 임상 유효 용량 유기농 및 지속 가능한 방식으로 공급되는 조류 비타민 D3 단 하나의 젤캡으로, mbg's 비타민 D3 효능+ 신진대사 건강 특성을 지닌 건강한 오메가-3 및 오메가-9 지방산을 제공함으로써 더욱 특별합니다.*

매일 사랑 별자리 황소 자리

테이크 아웃.

특정 가공 종자유를 에부 그리고 연결 표적 보충제 귀하의 일상에 전반적인 건강을 개선하기 위해 취할 수 있는 두 가지 실행 가능한 단계가 있습니다. 이와 함께 좋아하는 '건강' 식품의 성분 목록을 확인하여 이러한 고도로 가공된 오일도 포함되어 있지 않은지 확인하는 것도 중요합니다. 당신의 웰빙을 위해 긍정적인 선택을 할 수 있는 지식을 갖는 것은 필수적이며, 이제 식료품 저장실에서 레이더 아래 날아다니는 재료가 하나 줄었습니다.