이 유형의 설탕이 알츠하이머 발병과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

알츠하이머병은 여전히 ​​주요 건강 문제로 남아 있으며, 거의 6백만으로 1 함께 살고 있는 것으로 추정되는 사람들. 최근 발표된 내러티브 리뷰에서는 전 세계 과일과 포장 식품에서 발견되는 일반적인 설탕인 과당이 질병의 발병으로 이어질 수 있다는 이론을 제시합니다.

이것은 과당에 대한 초기 뇌입니다.

최근 이야기 검토 2 에 출판된 미국 임상 영양 저널 과당과 인간의 고대 채집 본능 사이의 관계가 어떻게 알츠하이머병(AD)의 발병에 책임이 있는지 탐구합니다.

수석 저자인 Richard Johnson, M.D.는 인간이 때때로 음식을 추구할 때 재빠르게 생각하는 위험을 감수하도록 진화했기 때문에 과당이 실제로 우리의 기억 센터를 방해하고 얼마나 많은 시간이 흘렀는지에 주의를 기울임으로써 그러한 본능을 강화할 수 있다고 이론화합니다. .

다시 말해, 시간과 최근 기억력을 덜 고려하는 인간은 위험이나 다른 주의를 산만하게 하는 요인을 무시하는 경향이 있어 음식을 더 빠르고 효과적으로 찾을 가능성이 더 높을 수 있습니다.

그러나 모든 것이 그렇듯이 좋은 것도 너무 많으면 의도하지 않은 문제가 발생할 수 있습니다.

Johnson은 '우리는 이 영역에서 과당 의존성 뇌 대사 감소가 처음에는 가역적이며 유익할 것이라는 가설을 세웠습니다.'라고 썼습니다. '그러나 반복적인 과당 대사로 인한 뇌 대사의 만성적이고 지속적인 감소는 AD의 모든 특징과 함께 진행성 뇌 위축 및 신경 세포 손실로 이어집니다.'

따라서 한때 생명을 구했던 이 뇌 기능은 현대 뇌에서 너무 자주 발화하여 영구적인 손상으로 이어져 AD와 같은 진단으로 이어질 수 있습니다.

과학자들은 알츠하이머병의 일반적인 증상인 방황이 초기 인간에게서 촉진된 먹이 찾아다니는 본능과 연결될 수도 있다고 지적했습니다.

그렇게 달콤하지 않습니다.

설탕이 너무 많이 함유된 식단이 전반적인 건강과 장수에 좋지 않다는 것은 분명합니다. 그리고 이 검토에서는 과당이 특히 AD로 이어질 수 있는 이유를 탐구하지만, 설탕 섭취를 제한해야 하는 많은 이유가 있습니다. 대안을 고려하다 .

과당이라고도 하는 과당은 오늘날 많은 식품에서 찾을 수 있습니다. 하는 동안 과일은 영양이 풍부하다 적당히 건강하지만 다른 일반적인 과당 공급원은 그렇지 않습니다. 고과당 옥수수 시럽을 드십시오. 옥수수로 만든 이 시럽은 식료품 통로 전체에 나타나며 잠재적으로 뇌 기능에 해를 끼치는 삼 , 동물 연구에 따르면.

우리는 너무 많은 과당이나 어떤 종류의 설탕도 비만, 당뇨병, 염증 및 고혈압과 같은 AD 이외의 지속적인 건강 영향을 미칠 수 있음을 알고 있습니다.

쓰라린 진실을 받아들이십시오.

이와 같은 리뷰는 단 것을 좋아하는 사람들에게는 무서울 수 있지만 과당(특히 고도로 가공된 종류) 및 기타 설탕에 대한 과도한 탐닉을 방지하고 장기적으로 건강한 뇌를 촉진하기 위해 취할 수 있는 조치가 많이 있습니다.

• 잎이 많은 채소와 채소를 많이 섭취하십시오. 과학은 우리에게 케일과 같은 잎이 많은 채소 도움을 주기 위해 식단에 포함할 수 있는 가장 건강에 좋은 음식 중 일부입니다. 식후 혈당 급상승 방지 4 .
• 가공된 설탕, 특히 HFCS를 피하십시오. 나쁜 언론에도 불구하고 액상 과당은 많은 포장 식품의 공통 성분으로 남아 있습니다. 절도가 핵심이므로 가공된 간식과 전체 간식의 균형을 맞추는 것을 목표로 하십시오. 장과 뇌에 더 좋은 음식 .
• 프로바이오틱스로 장 건강을 지원하세요. 새로운 연구 유익한 박테리아가 도움이 될 수 있음을 보여줍니다 AD의 발병을 방지 5 내장 뇌 축을 통해. 프로바이오틱스 식품 및 보충제로 장내 미생물군의 건강을 우선시해야 하는 또 다른 이유가 있습니다. Peep mbg의 올해 최고의 프로바이오틱스 목록 시작하려면.

테이크 아웃.

과학은 과도한 설탕 섭취가 인지 기능 저하 및 AD와 같은 질병으로 이어질 수 있는 이유를 설명하는 데 가까워졌습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하지 말라고 말하는 풍부한 연구 결과에 따라 이 리뷰는 건강한 습관에 초점을 맞추고 설탕과 가공 식품 섭취를 조절해야 한다는 것을 상기시켜줍니다.

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