나는 Gua Sha를 2 주 동안 계속 시도했다 — 이것이 내 피부에 한 일이다

인스 타 그램, 유튜브 등 소셜 미디어 채널에서 시간을 보낸 적이 있다면 아마 구 아샤 스톤을 보았을 것입니다. 예쁜 크리스탈 석판은 웰빙 인플 루 언서와 미용 전문가들이 사랑하는 트렌디 한 스킨 케어 의식 그 이상입니다. 페이셜 구 아샤는 혈액 순환과 림프 흐름을 촉진하기 위해 스크래핑 도구를 사용하는 고대 중국 차체에서 개조 한 특정 유형의 마사지입니다.

매일 수행하는 방법에 대해 자세히 알아보기 위해 저는 뉴욕시의 과샤 전문가이자 라이프 인 플럭스 집단 구성원을 두 드렸습니다. Britta 플러그 . 그녀는 얼굴 과샤의 장기적인 결과가 일관성과 자기 연습에 크게 의존한다고 말합니다. 다음은 2 주 동안 매일 아침 gua sha를하는 실황입니다. (그리고 당신이 더 배우고 싶다면 gua sha, 여기서 설명자를 확인하세요 .)

매일 구 아샤 페이셜에 대한 나의 2 주 리뷰

1 단계 : 처음에 나는 약간 헤어졌다.

피부 진정 트리트먼트에서 기대하는 것과는 다릅니다. ``호수 바닥에서 진흙을 휘젓는 것과 같습니다. 과샤 또는 다른 유형의 얼굴 마사지 요법을 시작하는 경우 림프 배수 , 탈주가 발생할 수 있습니다. ``하지만 요법을 중단하지 마십시오. 당신도 며칠 연속 gua sha를 시도한 후 얼굴에 탈주를 느끼기 시작한다면, 그녀는 다음에 집중할 것을 제안합니다. 하향 스트로크 턱선에서 시작하여 쇄골에서 끝납니다. (편집자 주 : 배심원은 gua sha가 림프 배수를 얼마나 잘 촉진 할 수 있는지에 대해 아직 밝혀지지 않았습니다. 이에 대한 많은 연구가 없었기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 얼굴의 순환을 촉진하는 것이 피부에 좋습니다.)

2 단계 : 내 얼굴이 스트레스를받는 방식에 대해 잘 알게되었습니다.

매일의 연습을 통해 내 얼굴의 긴장감을 알게 될 것이라고 생각했습니다. 오일 클렌징 얼굴 윤곽에 평평한 돌을 두르면 훨씬 더 미묘한 정보를 얻을 수 있습니다. 당신은 gua sha stone으로 당신의 얼굴에 봉우리, 골짜기, divots, 그리고 감히 말할 수 있습니다. 나는 광대뼈, 이마, 그리고 관자놀이에서 턱선까지 내 얼굴의 모든 부분에 긴장을 유지하는 경향이 있습니다. 이마 라인 작업을 할 때 피부 아래 조직의 특정 모양을 느끼면서 얼굴을 표현하고 유지하는 방법에 대해 많은 것을 알 수있었습니다. 이 사실을 알게되면서 나는 일반적으로 안면 근육에 대해 더 많이 알게되었습니다. 너무 자주 사람들은 당신의 몸을 어떻게 잡고 있는지에 대해 이야기하지만 우리는 우리가 우리의 얼굴을 어떻게 잡고 있는지도 알아야합니다. 정기적 인 얼굴 마사지가 우리에게 도움이 될 수 있습니다.

3 단계 : 목에 더 많은 관심을 기울이기 시작했습니다.

플러그 옹호자들은 셀프 구 아샤 연습을 시작하는 사람은 누구나 목 작업을 시작 (그리고 종종 끝내야 함)해야한다고 주장합니다. ``부드러운 림프 배액 스트로크뿐만 아니라 목 뒤쪽의 단단한 근육으로 더 많은 압력을 가할 수 있습니다. 그것들은 모두 림프 배수의 장애물 역할을합니다. ' 며칠 연속 과샤 후, 턱선과 턱 아래에 약간의 부종이 나타났습니다. 플러그는 림프가 그 부위에 고여있을 수 있다고 말했습니다. 그런 일이 일어난다면 '목 작업이 훨씬 더 중요하다'고 그녀는 말했다. '림프의 움직임을 유지하기 위해 목 아래로 부드러운 스트로크로 시작하고 끝냅니다.' 유명한.

10 월 28 일 조디악 표지판

4 단계 : 내 얼굴이 더 '조각'된 것처럼 보였습니다.

gua sha는 종종 '천연 보톡스'로 선전되기 때문에 이마 라인을 완화하는 데 집중하고 싶었습니다. 나는 이마에 깊은 잔주름이 있고 항상 있습니다. '지우개'기법을 사용했는데, 이마 선 주위의 피부를 팽팽하게 잡고 연필 지우개처럼 스톤을 90도 각도로 잡고 주름 위로 훑어 보았습니다. 잠시 후, 저는 미적 결과에별로 신경 쓰지 않았습니다. 그런 긴장을 완화하는 것이 너무 좋았습니다.

나에게는 자기 연습 직후 선이 매끄럽게 보였지만 지금까지는 여전히 돌아 왔습니다. ``이마의 모양 때문에 선이 조금 더 깊어집니다. 지우개 기술은 형성된 흉터 조직을 뚫는 데 도움이되지만 더 긴 과정입니다. '모양이나 표면 선이 다른 사람은 결과를 더 빨리 볼 수 있습니다.'라고 그녀는 말했습니다.

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전반적으로 내 피부가 더 조각되고, 들리고, 부력이있는 것처럼 보입니다. 그것은 하루 종일 맴돌고, 깨어 있고, 뒤로 젖혀 진 표정을 가지고 있습니다.

5 단계 : 나는 더 활력을 느꼈다.

아침에 gua sha를 먼저하는 것이 그것이 일어날 수있는 유일한 방법이었습니다. 그렇지 않으면 밤이 끝날 때 집안일처럼 느껴졌고 너무 피곤하면 할 것 같지 않았습니다. 아침에 가장 먼저 속도를 늦추는 것은 자연스럽게 오지 않았습니다. 사실, 뇌졸중마다 속도를 늦추고, 피부 아래의 감각을 조정하고, 호흡을 통해 숨을 쉬기 위해 자신에게 얼마나 많은 것을 말해야하는지 놀랐습니다. 그 고고 정신을 극복하는 것은 아이러니하게도 하루 종일 활력을 느끼는 데 필요한 것이 었습니다. 자기 관리가 제가 가장 먼저하는 일 중 하나 일 때 저는 그 추진력을 바탕으로 모든 사람과 다른 모든 일에 전적으로 집중할 수 있습니다.

자신의 연습을 시작 (및 유지)하기위한 3 단계 가이드.

자신의 구 아샤 연습을 시작하는 경우, 다음은 얼굴 구 아샤를 최대한 활용하기위한 Plug의 세 가지 팁입니다.

1.연습을 중심으로 구조를 구축하십시오.

다른 연습과 마찬가지로 기본 제공 루틴이 있으면 계속 사용할 가능성이 높습니다. 자신에게 맞는 시간을 선택하여 시작하십시오 (Plug의 조언 : 하루 중 gua sha에 가장 적합한 시간은 당신이 고수 할 시간입니다). 에서 작동 에센셜 오일 , 약간 태워 세이지, 또는 당신이 기르고 자하는 에너지를 가져다주는 다른 것.

두.천천히 시작하십시오.

특히 반응성이있는 피부가 많으면 '힘들다'거나 빨리하고 싶은 유혹이들 수 있지만, 피부에 귀를 기울이고 자신에게 부드러워진다. 돌파구나 무언가가 수면으로 떠오르 기 시작하면과 샤를 멈추지 말고 얼굴이 진정되기 시작할 때까지 목에 집중하십시오. 목을 뚫는 것은 과샤 연습에서 거대하고 종종 간과되는 부분입니다!

2 월 25 일 조디악

삼.몸에 귀를 기울입니다.

얼굴 근육과 훨씬 더 잘 어울리기 때문에 하루 종일 근육을 유지하는 방법을 염두에두고 있습니다. 얼굴 마사지 루틴의 가장 중요한 부분 중 하나는 자기 인식이므로 하루 종일 가지고 가십시오. 예를 들어, 자신이 긴장된 느낌이 들면 잠시 멈춰보십시오.

여기에서 gua sha 튜토리얼을 시청하십시오.

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