4 주 동안 콜라겐 섭취 : 장과 피부에 미치는 영향
나는 본격적인 감기의 고통 속에서 5 년 전에 처음으로 뼈 국물을 만들었습니다. 그 순간, 나는 목이 아프다는 국물의 따뜻하고 풍미있는 편안함과 수백 년 동안 사람들을 도왔던 치유력에 대한 약속에 매료되었습니다. 나는 뼈 국물 개종자가되었고 몇 년 동안 나만의 국물을 만들고 친구들도 생일을 위해 천천히 밥솥을 사서 경험할 수있었습니다. 그 이점 .
그런 다음 런던에서 뉴욕으로 돌아 왔고, 특히 여름에 국물 친화적 인 날씨가 훨씬 줄어 들었습니다. 특히 수프가 많은 습기가 제 컵에있는 액체와 비슷하게 느껴졌습니다. 내 국물 묶음은 한 달에 한 번 일이되었고 그 후 더 자주 사용되지 않았습니다. 내 건강이 나빠 졌는지 여부를 말하기는 어렵습니다. 내 불안은 내가 장 치유에 관심이있는 주된 이유이며 다양한 요인에 얽혀 있습니다. 나는 더 많은 국물을 만들기 위해 노력할만큼 충분히 덜 활기차고 건강하다고 느꼈다.
나는 콜라겐 보충제에 대해 배우기 시작했습니다.
내 인스 타 그램 피드에 나타나기 시작했는데, 아웃 도어 보이스를 입은 여성들이 물약으로 가득 찬 라떼에 그것을 넣었을 때 그 혜택에 대해 이야기했습니다. 세계적인 기능 의학 의사들이 그들의 mbg 수업 , 그리고 그것은 이벤트에서 다른 건강을 생각하는 사람들과의 대화에서 나타났습니다.
3 월 29 일 조디악
알려진 이점은 뼈 국물과 거의 동일했습니다. 콜라겐 보충제는 장 내막을 봉인하고 치유하는 데 도움이되므로 시스템에 낭비되는 물질이 덜 누출됩니다. 훨씬 더 매력적으로 생각할 수있는 수준에서 콜라겐은 통통하고 젊은 피부와 길고 강한 모발을 지원하는 핵심 요소 중 하나이기도합니다. 콜라겐의 자연적인 생성을 지원하는 것으로 생각됩니다. 그것은 우리가 비타민 C를 먹거나 국소 적으로 바르라고 말하는 이유와 비슷합니다. 그것은 신체의 콜라겐 생성을 자극하기 때문입니다.
천칭 자리 남자 물고기 자리 여자광고
그런 다음 콜라겐 파우더 레시피를 실험하기 시작했습니다.
나는 mbg 클래스 강사로 시작했습니다. 사라 고트 프리드 , M.D.의 라떼에 콜라겐을 첨가하는 기술. 나는 카페인을 마시지 않기 때문에 루이보스 / 코코넛 밀크 / 코코넛 오일 블렌드를 만들었고, 전에 콜라겐 파우더를 티스푼 정도 더했습니다. 내 우유 거품기를 사용하여 모든 것을 하나로 모으는 것입니다.
내가 아는 많은 콜라겐 애호가들은 건강한 지방과 단백질 (콜라겐이 1 인분에 무려 18 그램을 함유하고 있음)이 점심을 통해 가득 차도록 유지한다고 주장하면서 아침 식사에 약간의 변형이있을 것입니다. 나를 위해? 나는 적어도 약간의 아침 식사를 고수했습니다. 음료는 크림 같고 걸쭉하고 맛 있었지만 오전 10시에 여전히 녹색 스무디를 마셨다.
나는 아침 스무디에 콜라겐 파우더 한 스쿱을 추가하는 쉬운 루틴에 정착하기 전에 바, 음료, 핫 초콜릿에서 오후 픽업으로 시도했습니다. 그 외에도 약간 더 두꺼운 질감이 있지만 스무디는 변경되지 않습니다.
피부 이점 : 콜라겐 보충제를 고수하기로 결정한 이유.
몇 주 후에 나는 피부에 칭찬을 받기 시작했습니다. 결코 아니었지만 나쁜 , 큰 모공 ( '얼굴 전체에있는 점은 무엇입니까?'라는 질문을 한 남편의 8 살 조카딸), 고르지 않은 질감, 멍청함으로 어려움을 겪습니다. 3 주 후 초등학교 때보 다 피부가 매끈 해졌습니다. 나는 파운데이션을 덜 입기 시작했고 거울 속의 나 자신을 더 많이 웃기 시작했습니다. 또한 손톱이 빨리 자랐습니다. 이 부작용은 나에게 환영받지 못했지만 (나는 손톱이 매우 짧고 귀찮은 시간 낭비라고 생각합니다) 일부 사람들에게는 이익이 될 수 있습니다. 그리고 저는 불안으로 인한 복통이 줄어들고 일반적으로 더 나은 소화를 즐기고 있다는 것을 알았습니다. 한 달 후 저는 개종했습니다.
웰빙 웹 사이트의 편집자로서 저는 많은 다른 트렌드를 시도해 보았지만 거의 고수하지 못했습니다. 콜라겐에는 두 가지 이유가 있다고 생각합니다. 1) 기존 루틴에 통합 할 방법을 찾았고 2) 많은 상자를 틱합니다. 그것은 단백질 분말, 풍미 강화제, 장 치유 및 피부 강화의 기능을 모두 하나로 제공합니다. 그리고 유일한 단점이 손톱을 조금 더 자주 자르는 것이라면? 나는 그것으로 살 수 있습니다.
11 월 30 일 서명
웰빙에 대한 열정이 세상을 바꾸고 싶으십니까? 기능성 영양 코치가 되십시오! 오늘 등록하여 예정된 라이브 업무 시간에 참여하십시오.
친구들과 공유하십시오:
