이 작은 수면 도구는 모든 침대 옆 탁자에 속합니다(그리고 그 증거는 내 Oura 점수에 있습니다)

내 이름은 Carleigh이고, 나는 잠에 집착합니다. 내가 내 속으로 깊이 빠져들고 있는지 오우라 점수를 매기거나, 일출 알람 시계에 대해 열광하거나, 마무리 루틴을 완벽하게 하는 등 하루 중 하루의 중요성에 대해 이야기하지 않을 수 없습니다. 품질 눈 감아.

하지만 나를 비난할 수 있나요? 수면 부족은 건강의 모든 측면에 영향을 미칩니다(예: 심장 건강 1 , 인슐린 민감성 , 대사 건강 2 , 그리고 정신 건강 삼 , 몇 가지 예를 들자면). 그렇기 때문에 나는 침대에서 보내는 시간을 향상시킬 수 있는 모든 것을 항상 기꺼이 시도하고 싶어합니다.

적절한 사례: 저는 지난 한 달 동안 하이라이트 슬립 , 더 빨리 잠들고 더 깊고 더 나은 잠을 이루도록 돕기 위해 설계된 세련된 적색 광선 치료 장치입니다. 그리고 LED가 묻히는 것을 방지하기 위해 이 작은 조명은 모든 침대 옆 탁자에 있습니다.

하이라이트 슬립

• Helight는 NASA 연구를 기반으로 하며 멜라토닌의 자연적인 생성을 촉진하기 위해 저강도 ​​적색광을 방출합니다.
• 30일 동안 Helight를 사용해 보았는데, 평균 수면 점수가 한 달에 비해 5포인트 상승했습니다.

힐라이트의 좋은 점은 무엇인가요?

그 뒤에는 과학이 있다

에서 영감을 받다 NASA 연구 4 , 전문가들이 개발한 하이라이트 슬립 빛이 신체에 큰 영향을 미칠 수 있다는 지식을 바탕으로 일주기리듬, 수면, 기분 5 .

더 구체적으로, 하이 라이트 저강도 파장의 적색광(630나노미터)을 사용합니다. 몸에 긴장을 풀 시간이라는 신호를 보냅니다. . 이는 천연 멜라토닌 생산 , 이는 더 깊고 회복력이 있는 수면에 쉽게 빠지도록 도와줍니다.

개인적으로 내 몸은 멜라토닌 보충제에 잘 반응하지 않습니다. (그리고 일반적으로 Mindbodygreen에서는 멜라토닌 보충제를 피하는 것이 좋습니다. 호르몬 복용의 영향에 대한 장기적인 연구가 부족합니다. ). 이러한 수면 보조제가 나를 기절시키고 잠들게 할 수도 있지만, 나는 항상 혼미한 기분으로 깨어납니다.

나는 그것을 좋아한다 하이 라이트 촉진하다 자연스러운 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 수면 조절에 큰 역할을 함 6 .

휴대성이 뛰어나고 어떤 미적 스타일에도 잘 어울립니다

이 작은 조명은 침대 옆 탁자에서 최소한의 공간을 차지하며 디자인은 어떤 미적 감각에도 잘 어울릴 만큼 단순합니다. 나는 머리판 바로 위에 내 것을 놓기로 결정했습니다. (그렇습니다. 켜려면 밤마다 얼굴에 미리 알림이 필요하기 때문입니다.)

빛의 작은 크기는 여행 목적으로도 좋습니다. 휴가철에 테스트해봤는데 집에서 자지 않을 때 밤새 가방에 쉽게 넣을 수 있었습니다.

여행하는 동안 잠이 정말 괴로운 사람으로서, 작동하는 휴대용 수면 도구를 갖게 되어 실제로 황홀합니다.

내 일상에 시간을 추가하지 않습니다.

다시 한번 말씀드리지만, 저는 항상 수면에 도움이 될 수 있는 새로운 제품을 시도할 의향이 있지만, 장시간의 일상을 고수하는 사람은 아닙니다. 따라서 나는 기존 요법에 완벽하게 들어맞는 것들을 매우 선호합니다. 하이 라이트 계산서에 10배나 적합합니다.

버튼 하나만 클릭하면 하이 라이트 14분 동안 순수한 630나노미터의 붉은 빛을 방출한 후 점차 사라집니다. 그리고 28분 후에는 완전히 꺼집니다.

응, 그게 다야! 불이 켜지면 눈을 감고 잠에 들게 놔두기만 하면 됩니다.

실제로 임팩트가 느껴지네요

좋아요, 좋은 이야기를 할게요. 브랜드에 따르면 일부 사람들은 수면에 적응하고 조절하는 데 Helight를 사용하는 데 약 21일이 필요하지만 다른 사람들은 즉시 결과를 느낍니다.

나는 첫 주에 차이를 발견했습니다. 나는 더 빨리 잠들고 밤새도록 더 깊은 잠을 잤습니다. 그리고 한밤중에 깨어나서 자리를 잡는 데 어려움이 있으면 간단히 스위치를 켜기만 하면 됩니다. 하이 라이트 계속해서 다시 작동하도록 하세요(저를 믿으세요. 작동합니다).

가장 좋은 부분? 나는 편안하게 일어나서 하루 종일 더 활력을 느낍니다.

그 증거는 내 Oura 점수에 있어

나는 내 감정을 소중히 여기지만 확실한 증거를 위해 살아갑니다. 11월(힐라이트 포함)과 10월(하이라이트 이전)의 평균 수면 점수와 컨디션 점수를 비교했을 때 모든 증거가 있었습니다.

내 평균 수면 점수는 85.3에서 90.2(5% 증가!)로 올랐고 준비 점수는 2만점이나 올랐습니다. 게다가 뭐야, 내 오우라 데이터에 따르면 내가 더 빨리 잠들고, 밤새도록 잠들고, 심지어 덜 움직이기도 했습니다.

테이크아웃

하나의 제품이 이렇게 큰 차이를 만들어낸 것은 오랜만입니다. 시행 이후 하이 라이트 일상 생활에 참여하면 아침 운동에 더 많은 에너지가 생기고, 하루 종일 더 생산적이 되며, 기분도 좋아집니다. 버튼 하나만 누르면 이 모든 것이 가능합니까? 내가 말했듯이, 이 조명은 모든 침대 옆 탁자에 달려 있습니다.

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하이라이트 슬립