이 다채롭고 만들기 쉬운 영양 그릇은 하루 종일 활력을 유지합니다.

부엌에 두 명의 싸우는 성격이 있는 것과 같습니다. 나는 참을성이 없지만 다채롭게 큐레이트된 접시에 열광합니다. 나는 교과서다 황소자리 , 뭐니뭐니해도 사치와 아름다움을 즐기는 사람(내 뷰티 에디터 지위에 대한 고개도 끄덕임), 그래서 나는 먼저 눈으로 먹는다. 운 좋게도 영양 보울은 각 레인에 완벽하게 걸쳐 있습니다. 그들은 똑같이 간단하고 미학적으로 만족스럽습니다.

이외 영양 가득한 스무디 , 그것은 또한 배를 채우고 만족스러운 식사를 위해 강력한 재료의 배치를 함께 던지는 가장 쉬운 방법입니다. 원하는 토핑을 채소나 곡물 침대에 놓기만 하면 황금색이 됩니다. 컴퓨터 화면에서 눈을 돌릴 시간이 거의 없는 날(도시락 준비는 물론)에는 영양 그릇이 종종 나를 구해줍니다.

또한 충분한 단백질, 섬유질, 건강한 지방으로 가득 차 있어 활력을 유지하고 혈당 수치를 하루 종일 안정적으로 유지합니다. 야채를 충분히 먹으려면 일반적으로 생 스테이플(토마토, 오이 등)을 혼합합니다. 그런 다음 전날 밤에 먹고 남은 구운 야채(포토벨로 버섯, 양배추, 브로콜리-더하기)를 던집니다.

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채소 포장 영양 그릇

1인분

재료:

• 베이비 케일 1½컵(또는 원하는 다른 채소)
• 구운 야채 1컵
• 방울토마토 ½컵
• 볶은 병아리콩 1컵
• 아보카도 ½개
• 1숟가락(숟가락) 마인드바디그린 유기농 채소+
• 올리브 오일 또는 원하는 드레싱을 이슬비

방법

• 먼저 병아리콩 만들기: 시트 팬에 병아리콩을 펴고 아보카도 오일, 카이엔 고추, 마늘 가루, 강황, 후추를 뿌립니다. 400°F에서 약 10분 동안 또는 병아리콩이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. (보통 전날 저녁에 식사 준비를 하기 때문에 그릇에 담아두기만 하면 됩니다.)
• 큰 그릇에 채소를 놓으십시오. 볶은 야채, 토마토, 병아리콩을 넣어주세요.
• 아보카도 반개를 썰어서 올려주세요.
• 그릇 위에 mbg의 유기농 채소+를 뿌리고 드레싱을 이슬비로 뿌린 다음 버무려 결합합니다. 더 깊은 맛을 원하시면 향신료를 더 추가하셔도 좋습니다.

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