혈당에 좋은 성분을 함유한 초콜릿 땅콩버터 스무디

여름이 서서히 저물어 가면서(예, 21일까지 지속되고 달리 납득할 수 없습니다) 조금 그리운 느낌이 들었습니다. 나는 운이 좋게도 해변가에서 자랐기 때문에 어린 시절의 여름 추억은 바다와 모래 사이를 뛰어다니고, 친구들과 산책로에서 자전거를 타고, 부두 끝에서 진하고 크리미한 밀크셰이크를 홀짝이는 날들로 구성되어 있습니다.

다른 날, 나는 밀크 쉐이크에 대한 오래된 주문인 초콜릿 땅콩 버터를 간절히 원했습니다. 하지만 제 냉동고에는 아이스크림 부서가 없었기 때문에 즉석에서 크림처럼 부드럽고 맛있는 것을 만들기로 했습니다. 혈당 스파이크 .

그래서 저는 얼음, 얼린 바나나, 생카카오 가루, 약간의 다크 초콜릿, 땅콩 버터, 치아씨드, 계피, 집에서 만든 견과류 우유를 믹서기에 넣었습니다. 그런 다음 건강한 호의를 실제로 레벨 업하기 위해 한 가지 재료를 더 추가하기로 결정했습니다. 마인드바디그린의 유기농 채소+ .

7 월 26 일 서명

혼합물 자체는 이미 섬유질과 단백질의 놀라운 균형을 이루었습니다. 카카오 파우더가 일부 항염증 효과를 제공한다는 것은 말할 것도 없습니다. 믹스에 그린 파우더를 추가하면 풍미를 손상시키지 않으면서 블렌드가 정말 향상됩니다. 물론, 블렌드에는 다양한 유기농 농산물(잎이 많은 채소! 바다 채소! 딸기!)이 포함되어 있지만 이 특정 레시피에서는 유기농 채소+ 또한 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.* 좋은 섬유질 공급원을 제공할 뿐만 아니라 시나몬 느린 소화를 돕고 혈류로 들어가는 포도당의 양을 제한하는 껍질 추출물.*

유기농 채소+

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나는 이것을 정기적으로 내 아침 스무디의 녹색 가루 ,하지만 나는 그것을 밀크 쉐이크 대안에 추가하는 것을 조금 주저했습니다. 하지만 맛을 바꾸지 않고 레시피에 매끄럽게 섞였다는 보고를 하게 되어 기쁩니다. 내가 정말 걸쭉한 밀크셰이크(또는 스무디)를 좋아한다는 점도 주목할 가치가 있지만, 견과류 우유를 원하는 농도로 조절할 수 있습니다.

9 월 20 일 조디악 호환성

그러니 블렌더, 재사용 가능한 빨대, 약간의 향수를 가지고 이 꿈 같은 여름의 즐거움을 만끽하세요.

유제품 프리 초콜릿 땅콩 버터 밀크쉐이크

재료

• 얼음 2컵
• 냉동 바나나 1개
• 땅콩 버터 2큰술
• 치아씨드 1큰술
• 견과류 우유 1컵 (저는 캐슈 코코넛 밀크를 사용했습니다)
• 다크초콜릿 1스퀘어 (저는 80% 사용)
• 생 카카오 가루 2큰술
• 계피 1티스푼
• 1큰술 마인드바디그린 유기농 채소+

방법

모든 재료를 블렌더에 넣고 잘 섞일 때까지 갈아줍니다. 두께 기본 설정에 따라 견과류 우유 양을 조정하십시오.

1 월 14 일 별자리