체형에 맞는 먹는 방법 (고대 관행에 따름)

인체는 어머니 지구와 같습니다. 요소의 완벽한 시너지는 생화학 적 및 항상성 균형을 유지하기 위해 지속적으로 작용합니다. 이러한 내부 정령의 날카로운 균형을 통해 우리는 장수와 조화를 이룹니다. 우리는 우주의 모든 원형이 우리 몸과 마음에 어떻게 존재하는지 염두에 두어야합니다.

나는 기본 체질을 세 가지 주요 체형으로 나눴다. 각 신체 유형은 다음을 포함한 여러 전통의 통합입니다. Ayurveda , 전통적인 중국 약 (TCM) 및 마야 전통. 우리 모두는 각 신체 유형을 어느 정도 포함합니다. 그것은 주어진 시간에 우리가 어디에 있는지, 그리고 어떻게 우리가 식단, 강장제, 매일의 연습, 감정적 각성을 통해 더 큰 균형을 이룰 수 있는지 이해하는 문제에 가깝습니다. 주요 식단을 변경하거나 일상에 새로운 보충제를 도입하기 전에 항상 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

지구 몸

일반적인 갈망 : 단맛, 짠맛, ​​전분, 기름진 음식

균형 잡힌 갈망 : 쓴맛, 수렴성, 매운맛

열악한 식단에 대한 반응 : 무기력, 에너지 부족, 지속적인 갈망

이 신체 유형은 지구력, 힘 및 체력으로 축복받습니다. 지구 체형은 접지되고 안정적이며, 편안하고 편안하며 조화로운 것을 끊임없이 추구합니다. 지구 유형이 균형을 이룰 때 그들은 부드러운 기운과 안정된 존재감으로 가장 달콤합니다. 당연히 지구 유형은 신진 대사가 느리고 체격이 두껍지 만 균형이 맞지 않을 때만 뱃살을 수집하기 시작합니다. 이 체형은 팔과 다리를 가늘게 유지하면서 배에 모든 무게를 지탱하는 경향이 있습니다.

균형이 맞지 않으면 짧은 기간이더라도 이러한 유형의 에너지가 질병을 매우 빨리 결실로 가져 오는 것임을 명심해야합니다. 지구 신체 심리학은 인내심이 많고 침착하며 관대하며 용서하는 경향이 있습니다. 그러나 정렬되지 않으면 느리고 게으르고 무기력 해지는 경향이 있습니다. 균형이 맞지 않으면 소유감, 애착, 탐욕, 시기심이 급증 할 수 있습니다.

지구의 몸은 자연적으로 에너지를 저장하므로 질병을 막는 것이 최우선 과제 여야합니다. 지구 내의 물 원리는 특정 기후 조건 (예 : 수분 보유, 부비동 혼잡, 점막 염증, 지방 조직 내 독성 축적, 당뇨병 등)을 나타낼 수 있도록합니다.

치료 식품

건강에 좋은 지방 (아보카도, 견과류, 씨앗, 견과류 버터, 코코넛 오일, 올리브 오일, 전 지방 치즈, 달걀). 매우 적은 양의 원유 (원유 코코넛 오일, 아마씨, 보라 지 오일). 감미료로 소량의 꿀과 야콘.

치료 허브

갈색 맥주! 민들레 잎과 뿌리, 콰 시아 나무 껍질, 오렌지 껍질, 오리건 포도 뿌리, 겨자 잎과 씨앗, 쑥, 후회, 밀크 씨 슬, 우엉 뿌리, 톱풀, 카 다몬, 노란 독.

치료 용 강장제

알팔파, 블랙 베리 잎, 카밀레, 계피, 식칼, 생강, 산사 나무속, 우슬초, 레몬, 쐐기풀, 파슬리 씨앗과 잎, 해골 모자, 스피어민트, 타임, 야생 당근.

제한 할 음식

전분 탄수화물과 저혈당 지수 과일 (베리)을 하루에 한 끼 식사로 제공합니다.

4 월 15 일은 무엇입니까

제거 할 음식

설탕이 함유 된 정제 탄수화물 (스포츠 음료 등), 상점에서 구입 한 에너지 바 또는 '건강'음료와 같은 밀도가 높은 식품, 요구르트와 같은 일관성을 지닌 제품. 유제품을 멀리하십시오! 유제품은 장에서 매우 빠르게 발효되며 낮은 신진 대사 내에서 상당히 많은 염증을 생성합니다.

운이 좋게도 : 지배적 인 지구 유형은 가끔 커피와 다른 자극제를 가끔 사용하고 가끔 와인 한 잔을 사용하면 사라지는 경향이 있습니다.

파이어 바디

일반적인 갈망 : 매운맛, 매운맛, 신맛, 짠맛

균형 잡힌 갈망 : 단맛, 쓴맛, 떫은맛

열악한 식단에 대한 반응 : 불안, 분노, 저혈당증, 위산 역류

불 유형은 관통하고 뜨겁고 날카로운 사람들입니다. 그들은 체격이 좋고, 중간 높이에 구리 같은 피부를 가지고 있으며, 일정한 따뜻한 몸 (아마도 끊임없이 땀을 흘리는 것)을 가지고 있습니다. 그들의 머리카락은 매끄럽고 때로는 그들이 태우는 모든 에너지로 인해 다른 사람들보다 빨리 회색이되는 경향이 있습니다. 불의 신체 유형은 전반적으로 좋은 소화와 큰 식욕을 가진 강한 신진 대사를 가지고 있다는 것은 행운입니다. 그들은 예리한 마음과 일반적으로 좋은 이해력으로 끊임없이 경계하는 경향이 있습니다.

당연히 화재 유형은 훌륭한 리더이자 계획자이며, 지속적으로 커뮤니티와 협력하고 주변 문제를 완화하기를 원합니다. 불의 신체 유형은 열, 피부 질환 또는 모든 기관의 염증성 질환이든 상관없이 염증에주의해야합니다. 그들은 또한 삶의 상황에 대해 감정을 병에 넣거나 심한 불편 함을 일으키지 않도록주의해야합니다. 이것은 궤양 및 기타 소화 문제와 같은 정서적 불균형 또는 이와 관련된 일종의 염증을 유발하는 경향이 있습니다.

6 월 8 일 조디악

치료 식품

모든 곡물 (특히 아마란스, 보리, 쌀, 귀리), 야채 및 날 음식은 불을 진정시킵니다. 거시적 인식이 요법은 불을 막아줍니다. 견과류와 원유는 적당히 좋습니다 (특히 코코넛 오일, 아몬드 오일, 참기름, 아마 오일). 오일 함량이 낮기 때문에 씨앗이 더 유익합니다. 콩 (특히 병아리 콩, 녹두, 팥, 검은 렌즈 콩)은 가벼운 단백질의 좋은 공급원이며 너무 많은 열을 발생시키지 않고 쉽게 소화 할 수 있습니다. 짙은 잎이 많은 채소는 항상 실질적이고 냉각 옵션입니다 (케일, 콜라 드, 근대, 시금치 등).

치료 허브

냉각 허브가 특히 유용합니다. 모든 온난화 허브 또는 보온 허브는 피해야합니다.

치료 용 강장제

블랙 베리 잎, 카밀레, 고양이 발톱, 고수풀, 치커리, 국화, 컴프리, 고수풀, 금송화, 커민, 민들레 뿌리와 ​​잎, 회향, 고투 콜라, 히비스커스, 자스민, 레몬, 레몬 밤, 레몬 그라스, 린든, 마시멜로, 익모초, 쐐기풀, 페퍼민트, 라즈베리, 장미 꽃, 클로버, 붉은 뿌리, 사프란, skullcap, 노란색 독.

제한 할 음식

초콜릿, 소금, 육류, 견과류, 각성제.

제거 할 음식

뜨거운 향신료, 커피, 술, 담배.

행운아 : 불의 몸은 맛있는 과자를 먹을 수 있습니다! 불로 만든 체질은 보통보다 더 단맛을 먹을 수 있으며 다른 유형만큼 영향을받지 않습니다.

공기 / 물 몸체

일반적인 갈망 : 날 음식, 바삭 바삭하고 시원한 음식

균형 잡힌 갈망 : 따뜻하게 조리 된 음식, 갈아서, 달콤하고 짠 맛

열악한 식단에 대한 반응 : 근거없는, 허약함, 피로

공기 / 물 체형은 동작에 의해 결정됩니다. 매년 공기 / 물체의 가장 중요한시기는 가을과 계절이 바뀌는시기입니다. 공기 / 물은 우리가 일상에서 새로운 일상으로 변화하고 변화하도록 자극하는 것입니다. 몸에 공기와 물이 우세한 사람들은 매우 정신적이고 유연하며 창의적인 경향이 있습니다. 이러한 유형은 많은 에너지로 매우 빠르고 정신적으로 민첩한 경향이 있습니다. 공기 / 물 유형은 식욕이 지속적으로 변하기 때문에 소화 일정에 일상을 적용해야합니다.

그들의 타고난 갈망은 날 음식과 차가운 음식에 대한 것이지만, 온난화 요소가 없기 때문에 관절과 근육에 해로울 수 있으며 면역 체계를 저하시킬 수도 있습니다. 균형이 맞지 않으면 고갈되고 창백하며 뼈대가 얇고 연약하고 약해 보이는 경향이 있습니다. 정력적으로 그들은 의지력, 자신감 및 대담함을 쉽게 잃습니다. 노년기에 그들은 자연스럽게 주로 공기 체질에 들어갑니다. 그들은 건조한 내부 및 외부 풍경, 주름, 사지의 수분 부족을 경험하기 시작하여 이동성과 민첩성을 저하시킵니다.

치료 식품

가장 중요한 구성 요소는 음식으로 일상을 만드는 것입니다. 채소, 특히 뿌리 채소 (비트, 당근, 유카, 우엉, 고구마, 셀러리 악 등), 곡물, 귀리, 콩 및 기타 콩류, 견과류 및 씨앗은 모두 유익합니다. 좋은 지방과 기름은 공기 / 물 식단에서 중요한 요소입니다. 대부분의 치유 오일은 양질의 버터 기름, 생 코코넛 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도 오일 및 아마 오일입니다. 찐 짙은 녹색이 특히 유익합니다. 달콤하고 잘 익은 육즙이 많은 (nonastringent) 과일이 특히 좋습니다. 모든 종류의 감미료는 괜찮습니다 (정제 설탕 제외).

3 월 23 일 서명

치료 허브

많은 허브 차가 공기 / 물 유형에 좋지만 쓴맛, 떫은맛, 시원한 차는 그다지 유익하지 않을 수 있습니다. 매운맛, 접지, 달콤한 허브의 조합이 가장 좋습니다.

치료 용 강장제

안젤리카 뿌리, 월계수 잎, 카 다몬, 셀러리 씨와 뿌리, 계피, 정향, 컴프리, 엘레 캄파 인 뿌리, 회향 뿌리, 잎과 씨앗, 고투 콜라, 포티, 생강, 모든 인삼, 사르 사파 릴라, 솔로몬 물개, 야생 생강, 예 르바 산타.

제한 할 음식

수렴성, 자극성 및 냉각 식품.

제거 할 음식

카페인 음료, 담배, 알코올, 과도한 날 음식, 냉동 식품 및 통조림 식품.

행운아 : 당신은 이렇게 빠른 신진 대사로 맛있는 지방과 많은 음식을 먹지 않아도됩니다! 균형을 유지하기 위해 하루 종일 좋은 지방과 접지 간식을 많이 섭취하십시오.

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