할로윈 사탕이 장내벽을 망가뜨리는 3가지 이유 + 대처 방법

어린 시절 좋아했던 사탕을 마음껏 즐길 수 있는 때가 있다면 바로 할로윈입니다. 그러나 불행하게도 단 음식을 먹고 있다면 소화에 타격이 가해지는 것을 느낄 수 있습니다.

5 월 21 일 조디악

할로윈 간식이 장내벽에 실제로 영향을 미치는 이유와 전문가가 말하는 복통 없이 과자를 즐기는 방법을 알려드립니다.

할로윈 즈음에 장내벽이 악화될 수 있는 3가지 이유

이산화티타늄

이산화티타늄에 대해 들어본 적이 없다면 다음과 같은 모든 것에서 찾을 수 있습니다. 샐러드 드레싱부터 커피 크리머까지 1 , 그리고 네, 초콜릿이나 스키틀즈 같은 할로윈 사탕에도요. 위장병 전문의로서 윌 불시비츠(Will Bulsiewicz), M.D., MSCI , MBG는 이산화티타늄이 실제로 사탕에서 조심해야 할 성분이라고 말합니다. 연결되었습니다 2 미생물군집과 장 장벽이 손상될 수 있으며 염증성 장 질환 및 대장암과도 관련이 있습니다.

'2022년 8월 7일 현재 이산화티타늄은 더 이상 허용되지 않음 Bulsiewicz는 '유럽 연합에서는 식품 첨가물로 사용됩니다. 그리고 스키틀즈보다 훨씬 더 많은 곳에서 이를 발견할 수 있습니다. 아이들의 할로윈 사탕 재고를 주의 깊게 살펴보고 검토하세요.'라고 덧붙입니다. 식품 라벨에 기재되어 있습니다.)

설탕

당신이 가장 좋아하는 할로윈 사탕에 또 다른 장 장애가 있습니까? 물론 설탕. 여기에는 정제된 설탕(예: 고과당 옥수수 시럽)과 일부 대체 감미료도 포함됩니다.

이사회 인증을 받은 내과 전문의로서 빈센트 M. 페드레(M.D.) , 설명에 따르면 설탕은 미생물군집에 불균형을 일으키기 때문에 최악의 장 질환이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 설탕 섭취량이 많으면 염증을 일으키고 '나쁜' 박테리아의 먹이가 될 수 있습니다 3 장에서.

낙농

마지막으로, 즐겨 먹는 사탕에 밀크 초콜릿이 포함되어 있다면 유제품이 불편함의 원인이라는 것을 알 수 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 유제품은 우리에게 많은 위통을 안겨줍니다. 인구의 65% , 사실은. 유당 불내증이 있는 경우 신체에는 유당을 적절하게 분해하는 데 필요한 효소인 유당분해효소가 충분하지 않아 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

그것에 대해 무엇을 해야할지

물론, 이번 할로윈에 배탈을 피하는 가장 좋은 방법은 사탕 섭취를 억제하는 것입니다. 하지만 좋아하는 간식을 즐기면서 장 내벽의 온전함을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 다른 일이 있습니다.

우선, 품질 좋은 프로바이오틱스 팽만감부터 소화까지 모든 것에 도움이 될 수 있습니다. 기능의학 전문의로서 윌리엄 콜, IFMCP, DNM, D.C. , 이전에 mbg를 위해 썼습니다 , 사우어크라우트, 케피르, 김치와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 발효 식품을 섭취하는 것과 함께 좋은 프로바이오틱스 보충제는 또한 장에 '꼭 필요한 필수 박테리아의 증가'를 제공할 것입니다.

프로바이오틱스 요법 외에도 더 많은 장을 지원하는 음식과 생활 방식 요소에 의지할 수도 있습니다. 예를 들어 불시에비츠(Bulsiewicz)는 이전에 권장됨 땅콩, 브로콜리 새싹, 사워도우, 해초 등 장내 유익균의 연료 공급에 도움이 되는 4가지 식품입니다.

생활방식 요소 측면에서 스트레스 제한,  충분한 움직임을 얻고 4  당신의 직감을 행복하게 유지하기 위해.

테이크아웃

할로윈 사탕이 있다면 엉망이 된 내장 , 이산화티타늄, 설탕 및/또는 유제품이 모두 원인일 수 있습니다. 좋은 소식은 우리의 장이 이러한 성분으로부터 휴식을 취하고 대신 장에 있는 좋은 박테리아를 먹일 때 우리의 위장이 우리에게 감사할 것이라는 것입니다.