관절 건강과 편안함을 위한 9가지 최고의 보조제

우리의 관절은 마땅히 받아야 할 보살핌과 관심을 항상 받지는 못하지만, 관절이 없다면 우리는 그저 뼈덩어리만 남을 것입니다. 관절 보충제를 섭취하는 것은 근골격계를 유연하고 강하게 유지하는 이러한 중요한 구조를 지원하는 한 가지 방법입니다. 하지만 뭐라도 ~이다 ㅏ 관절 건강을 지원하는 보충제 -고품질 제품을 어떻게 찾을 수 있습니까?

모든 노력을 기울인 후 관절을 회복하고 재건하는 데 도움이 되는 과학적으로 뒷받침되는 보충제를 찾기 위한 완전한 가이드라고 생각하세요.*

빠른 목록:

관절 건강 보조 식품이란 무엇입니까?

뼈가 연결될 때마다 만남을 촉진하기 위해 관절이 있습니다. 관절은 뼈, 근육, 결합 조직 및 관절 캡슐을 포함하는 복잡한 구조입니다. 그것들은 문자 그대로 우리를 함께 유지하고 다양한 방식으로 우리 몸을 움직일 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어 경첩 관절을 사용하면 팔꿈치를 구부릴 수 있고 볼 관절을 사용하면 엉덩이를 회전할 수 있습니다. 마라톤을 하든 그냥 심부름을 하든, 관절을 통해 부드럽고 편안하게 할 수 있습니다.

게임의 이름은 평생 동안 관절을 강하고 민첩하게 유지하는 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 관절 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 요인이 있습니다. 최적이 아닌 영양, 부상, 산화 스트레스, 개인 건강 문제 및 일상적인 마모로 인해 관절이 뻣뻣해지고 마모되어 가장 기본적인 것조차 만들 수 있습니다. 더 도전적인 움직임.

보충제의 주요 영양소, 식물 성분 및 기타 표적 생체 활성 성분은 특히 스트레칭, 가벼운 운동, 영양이 풍부한 식습관 패턴(생각: 고품질 단백질, 건강한 지방, 다채로운 과일 및 채소 등).* 표적 관절 보충제는 특정 관절 문제를 돕고 나이가 들어감에 따라 근골격계 건강을 지원하기 위한 선제적 조치 역할을 하는 관절 건강 도구 키트의 도구입니다.*

최고의 관절 보조제는 연구되고 입증된 성분을 함유하고 있습니다. 항산화 보호 제공 , 건강한 염증 반응 촉진 및/또는 관절 구조를 강화합니다.* 관절 건강을 위해 외쳐야 할 과학적으로 뒷받침되는 활성 성분에는 다음이 포함됩니다(이에 국한되지 않음).

• 심황
• 생강
• 오메가-3 생선 기름에서
• 비타민 C
• 콜라겐
• 글루코사민과 콘드로이틴 1
• 메틸술포닐메탄 2 (MSM)
• 히알루론산
• 마 삼
• 다음과 같은 기타 주요 식물 악마의 발톱 4 , 보스웰리아 5 , 그리고 해삼 6

요약

모든 관절 보충제가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 다음은 시장에서 많은 옵션을 심사할 때 살펴보는 기준입니다.

이 보충제를 선택한 방법.

이들은 관절 건강에 대한 표적 지원을 제공하는 과학 기반 포뮬러입니다. 관절의 편안함과 이동성부터 항산화 효과, 건강한 염증 반응 촉진, 심지어 연조직을 위한 구성 요소 전달에 이르기까지 이 제품들은 관절을 위한 것입니다.*

당사 라인업의 보충제에는 효과적인 양의 핵심 비타민, 미네랄, 식물, 펩타이드 및 임상 연구 과학에 뿌리를 둔 기타 고유한 생체 활성 물질이 포함되어 근골격계 건강의 다양한 측면을 진정으로 전달하여 평생 동안 관절을 지원하고 유지합니다.*

원료에서 최종 제품에 이르기까지 활성 성분의 효능과 순도를 확인하기 위해 품질 테스트를 우선시하는 브랜드를 찾을 수 있습니다. 우리는 값싼 첨가물과 부형제를 배제하면서 양질의 활성 성분에 투자하는 보충제에 의지합니다.

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우리는 지속 가능성을 최우선으로 생각하는 브랜드를 축하하고 높이 평가합니다. 이를 위해 우리는 호박색 유리와 같은 재활용 가능한 포장을 통해 환경을 존중하는 제품뿐만 아니라 녹색 이니셔티브와 찬사를 외칩니다.

최고의 관절 보조제를 위한 mbg의 선택

최고의 강황 보충제: mindbodygreen 강황 효능+

장점:

• 강황-생강-피페린 트리오
• 풀 스펙트럼 심황
• 우수한 생체이용률

와 함께:

• 혜택을 극대화하려면 일일 요법이 필요합니다.

심황 아유르베다 전통의 오랜 역사를 가지고 있으며, 현대 연구는 건강한 염증 반응 몸에. 강황의 주요 생리활성 커큐민은 전 염증성 사이토 카인과 직접 상호 작용 , 관절 및 근육 건강을 개선합니다.*

우리 보충제의 전체 스펙트럼 심황은 특히 생체이용률 향상 시장에서 찾을 수 있는 다른 인기 있는 형태보다 최대 10배 더 높은 흡수율을 보이는 것으로 나타났습니다. 관절에 좋은 소식입니다.*

그리고 강황은 강황 효능+에서 찾을 수 있는 유일한 강력한 허브가 아닙니다. 우리는 항산화제가 풍부한 뿌리와 전체 스펙트럼을 결합했습니다. 생강 뿌리 , 이는 강황과 시너지 효과 건강한 염증 경로를 촉진합니다. 후추의 피페린은 삶을 위한 표적 관절 지원을 제공하는 트리오를 완성합니다. 모두 2가지(비건, 비GMO, 유제품, 대두 및 글루텐 프리) 일일 캡슐입니다.*

최고의 글루코사민 보충제: 솔가 글루코사민 히알루론산 콘드로이틴 MSM

장점:

• 강력한 관절 성분 매트릭스
• 조개 무첨가 글루코사민

단점:

• 3정 제공량
• 채식주의자에게 적합하지 않음

글루코사민과 콘드로이틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 연골의 구조적 구성 요소이지만, 관절에 추가적인 충격 완화를 제공하기 위해 보충제 형태로 섭취할 수도 있습니다. 함께 찍은, 그들은 표시되었습니다 관절의 편안함을 크게 향상 임상 연구에서 6개월 동안 기능 및 경직 감소.*

보충 글루코사민은 종종 새우나 게 껍질에서 추출되지만 신중하게 제조된 이 조개류 무함유 옵션은 조개류 알레르기가 있는 사람들에게 안전하다는 점에 감사드립니다. 로 강화되기도 합니다 바이오셀 콜라겐® , 콜라겐 유형 II 펩타이드, 콘드로이틴 설페이트 및 히알루론산을 활성 관절, 건강한 결합 조직 및 더 젊어 보이는 피부를 촉진하는 것으로 임상적으로 입증된 성분으로 결합합니다.*

최고의 CBD 오일: Cornbread Hemp Distilled USDA Organic CBD Oil (1,500 mg)

장점:

• 고효능, 풀 스펙트럼 대마유
• USDA 인증 유기농
• 미국(켄터키) 대마 추적성

와 함께:

• 나무 견과(코코넛) 알레르겐 함유

대마 CBD 오일 신체의 스트레스를 상쇄하는 피토카나비노이드라고 하는 식물 화합물이 풍부합니다. 체내칸나비노이드 시스템 . 이 팅크에서 발견되는 전체 범위의 대마 품종은 피토카나비노이드, 테르펜, 플라보노이드 등의 천연 대마 화합물의 전체 배열을 활용하는 추가 이점이 있습니다. 휴식과 긍정적인 기분을 촉진하는 것 외에도 대마는 건강한 염증 반응을 지원하는 것으로 나타났습니다. 낮은 수준의 전염증성 사이토카인 동물 실험에서.*

Cornbread Hemp의 1,500mg 팅크에는 1회 제공량당 인상적인 50mg의 대마 유래 CBD가 포함되어 있습니다. 강력할 뿐만 아니라 이 제품은 매우 순수합니다. 켄터키에서 자란 전체 대마 꽃에서 추출한 프리미엄 USDA 인증 유기농 대마와 유기농 MCT 코코넛 오일로 만든 이 제품은 이미 대마의 전신 진정 특성 .*

무릎에 최고: Pure Encapsulations Ligament Restore

장점:

• 힘줄 및 인대 지원*
• 독특한 아미노산과 허브

단점:

• 갑각류(게 및 새우) 알레르겐 함유
• 플라스틱 병

이 강력한 보충제는 무릎 관절과 같이 특히 열심히 일하는 관절을 지원하는 소수의 관절 표적 생체 활성 물질, 미량 영양소, 아미노산 및 허브를 결합합니다. 글루코사민이 주도하는 다성분 포뮬러는 비타민 C로 보완됩니다. 콜라겐 생성 지원 , 구성하는 건조 중량의 2/3 우리 무릎의 연골.

그런 다음 200mg의 콜라겐 자체(Solgar의 블렌드에서 발견되는 동일한 임상 연구 BioCell 형태)뿐만 아니라 2개의 콜라겐 서포터인 라이신과 엘프롤린에 쌓입니다. 약간의 강황과 악마의 발톱(임상적으로 다음과 같은 효과가 있는 다년생 식물) 특히 무릎의 편안함과 기능을 촉진합니다. ) 마모로부터 무릎을 보호하는 데 도움이 되는 이 블렌드를 마무리합니다.*

관절 가동성에 최고: Thorne Joint Support Nutrients

장점:

• 뻣뻣한 관절에 도움*
• 브로멜라인, 칼륨, 보스웰리아와 같은 독특한 성분

단점:

• 4~8캡슐 서빙 크기(매일 두 번 복용하는 경우)
• 갑각류(게 및 새우) 알레르겐 함유
• 플라스틱 병

Thorne의 관절 보조제는 염증 반응을 억제하여 관절 기능과 이동성을 개선하는 능력에 대해 연구된 자연 발생 유황인 메틸설포닐메탄(MSM)의 힘을 활용합니다. ~ 안에 2015년 임상 1회 , MSM은 50세 이상의 성인 100명으로 구성된 그룹에서 위약에 비해 관절의 편안함과 이동성을 향상시키는 것으로 나타났습니다.*

Joint Support Nutrients에서 MSM은 글루코사민 및 강황뿐만 아니라 아직 다루지 않은 다음과 같은 몇 가지 다른 기능성 성분과 짝을 이룹니다. 항산화 성분이 풍부한 식물성 보스웰리아 , 마크로미네랄 칼륨 및 브로멜라인 효소는 관절을 더 느슨하고 유연하게 만들어 움직임의 범위를 증가시키는 것을 목표로 합니다. 하지만 이러한 성분이 많은 편이며 이 보충제를 1인분 섭취하려면 매일 4~8개의 캡슐을 섭취해야 합니다.*

여성에게 최고: Garden of Life FYI Ultra

장점:

• 식물의 배열
• 조개 무첨가 글루코사민
• B Corp 인증

단점:

• 4캡슐 서빙 크기(하루에 두 번 2캡슐)
• 블렌드는 약초 복용량을 불분명하게 만듭니다.
• 황금 가루는 얼룩이 질 수 있습니다.

조개류가 없는 글루코사민, 셀레늄, 보스웰리아, 생강, 강황이 결합되어 관절을 강하게 유지합니다. 거기에서 Garden of Life는 다음과 같은 독특한 조합을 추가합니다. 아스타잔틴 , 올리브 잎 , 그리고 석류 — 신체가 자유 라디칼 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부한 추출물. 이것은 마모된 후 연골 조직에 영양을 공급하려는 여성에게 적합한 보충제이지만 성별이 없고 남성도 혜택을 볼 수 있습니다. 1인분에 4개의 캡슐이 들어 있으며 리뷰어는 이 포뮬러의 강황이 옷에 얼룩을 남길 수 있는 잔류물을 남긴다고 지적합니다.*

2121 천사 수

우리는 Garden of Life가 B Corp 인증 회사 , 그리고 이 제품의 탄소 발자국은 감소 프로젝트에 의해 완전히 상쇄됩니다.

노인을 위한 베스트: Big Bold Health Dutch Harbour Omega Liquid

장점:

• 오메가-3와 해결 촉진 매개체
• 지속 가능한 어업에서 공급
• 매일 한 티스푼

단점:

• 채식주의자에게 적합하지 않음(어유)
• 반드시 냉장보관

이 어유 보충제는 세 가지 오메가-3(EPA, DHA 및 DPA)와 세 가지 목표 분해 촉진 매개체(오메가-3의 생체 활성 지질 매개체)를 추가하여 구식 대구 간유 한 스푼에 현대적인 트위스트를 제공합니다. 지방)에 대한 건강한 염증 반응을 적극적으로 지원합니다. 관절을 편안하게 유지 노화 과정을 통해 이러한 기능성 지질은 자연적으로 발생하는 비타민 D (매우 적당한 양, 단 200 IU) 및 건강한 용량의 비타민 A . 둘 다 잘 알려진 영양소 격차이지만 나이가 들어감에 따라 면역 기능과 전신 건강을 지원하는 데 매우 중요합니다.*

혁신적인 포뮬러 외에도, 이 보충제는 줄로 잡은 알래스카 대구에서 추출한 생선 기름을 홍보하고 있으며, 이 생선 기름은 해양 관리 위원회 .

운동선수를 위한 베스트: Jockofuel Jocko Joint Warfare

장점:

• 활동적인 라이프스타일을 위한 맞춤형 지원
• 관절 이동성 및 유연성 촉진*

단점:

• 3캡슐 서빙 크기(1일 1~2회)
• 갑각류(새우 및 게) 알레르겐 함유

폭력적으로 들리는 이름에 놀라지 마십시오. 이 보충제는 운동 후 건강한 염증 반응을 촉진하는 성분(MSM, 글루코사민, 심황, 보스웰리아 및 케르세틴)의 조합으로 관절에 부드럽게 작용합니다. 관절 쿠션 지지를 위한 히알루론산과 함께 이 제품은 영겁 동안 전통 의학에서 사용되어 온 펑키해 보이는 해양 동물에서 추출한 해삼을 특징으로 합니다. 콜라겐 건강 증진 관절 연골에서. 활동적인 리뷰어는 매일 3개의 캡슐을 복용한 후 그 차이에 주목하고 한 고객은 '아침 HIIT 운동부터 저녁 유도 훈련까지 Joint Warfare가 내 관절을 [부드럽게 흐르게] 유지합니다.'라고 썼습니다.*

갱년기 관절 건강에 최고: 네이처 메이드 EQUELLE

장점:

• 갱년기 목표 지원
• 근육통에 도움*
• 임상적으로 연구된 S-equol

와 함께:

• 나는 알레르기가 있습니다

에스트로겐은 관절을 보호하고 신체의 건강한 염증 상태를 지원합니다. EQUELLE의 이 혁신적인 보충제는 식물성 성분인 S-equol을 사용하여 갱년기 전환기 동안 손실되는 호르몬 에스트로겐을 안전하게 모방합니다. S-equol은 광범위하게 연구 지원할 수 있는 능력 때문에 건강한 온도 조절 (우리는 당신을 보고 있습니다, 안면 홍조) 근육통을 완화하여 폐경기 주변 루틴 폐경 전환을 주의 깊게 양육합니다. 그러나 콩 유래 이소플라보노이드 화합물은 콩 알레르기나 민감성이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.*

공동 보충제를 선택하는 방법.

보충제를 구매할 때 살펴보는 것이 중요합니다. 이 심사 목록에 있는 것과 같이 의도한 결과를 제공하는 것으로 임상적으로 입증된 용량의 과학 기반 성분으로 만들어진 옵션의 경우.

또한 형식을 고려하고 싶을 것입니다. 일부 관절 보조제는 알약 한두 개에 맞지 않는 많은 성분(즉, 고용량의 큰 화합물)을 포함합니다. 당신이 선택한 보충제가 실제로 정기적인 관절 유지를 위해 매일 복용할 수 있는 것인지 확인하십시오. 마지막으로 무엇보다 투명성, 효능, 순도 및 지속 가능성을 우선시하는 신뢰하는 회사에서 구매하는 것이 핵심입니다.

항상 그렇듯이 일상에 새로운 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.

자주하는 질문

테이크 아웃.

당신의 관절은 움직임을 가능하게 하며, 적절한 관절 보충제는 모든 힘든 일을 통해 건강하고 강하고 편안하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 이 목록에 있는 것과 같은 최고의 관절 보조제는 효과적인 복용량으로 잘 연구된 성분을 특징으로 합니다.

활성 상태를 유지함으로써 다른 관절 건강 습관과 결합하여 보충제가 효과를 볼 수 있는 최상의 기회를 제공할 수 있습니다. 특히 영향이 적은 루틴의 경우 ), 충분한 휴식을 취하기 , 그리고 균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 다음과 같이 항산화 물질이 많이 함유된 식품 연어, 정어리, 멸치 , 딸기 및 견과류는 삶의 꼬임, 회전 및 턱에 연료를 공급하는 데 특히 좋습니다.