관계에서 부정 행위로 간주되는 것은 무엇입니까? 4가지 유형 + 예시

부정 행위는 겪을 경우 수년 동안 사람의 마음에 크게 영향을 미칠 수 있는 고통스러운 유령입니다. 그러나 정확히 부정 행위로 간주되는 것은 무엇입니까? 그리고 당신의 파트너가 바람을 피웠다는 사실을 알게 되는 부끄럽지 않은 상황에 처하게 된다면 어떻게 해야 합니까?

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부정 행위로 간주되는 것은 무엇입니까?

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부정 행위에 대한 문제는 확실히 '속임수' 또는 '부정 행위 아님'으로 표시될 수 있는 간단한 행동 목록이 없다는 것입니다. 궁극적으로 어떤 행위가 그들의 유대 범위 내에서 금지되는지 스스로 정의하는 것은 관계에 있는 사람들에게 귀결됩니다(서로 협력하여!).

관계 치료사 Jeanae M. Hopgood, LMFT, M.Ed., PMH-C 는 다음과 같이 설명합니다. '속임수는 매우 주관적이며 파트너가 아닌 사람과 바람을 피우는 것부터 다른 사람과의 전면적인 성적 행위에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 속임은 실제로 낭만적인 관계와 결과의 경계를 위반하는 모든 것입니다. 멤버들 간의 신뢰를 저버린 것'이라고 밝혔다.

'내 배우자/파트너가 이런 행동을 해도 괜찮을까?' 그렇다면 이것은 당신이 치팅 영역에 가까워지고 있다는 아주 좋은 표시입니다. 결국 당신이 바람을 피웠는지 아닌지 알 수 있는 유일한 사람은 당신과 당신의 파트너입니다. 규칙과 그에 따라 살 것을 약속합니다.

부정 행위의 유형:

신체적 부정 행위

물리적 부정 행위는 대부분의 사람들이 즉시 부정 행위라고 생각하고 가정하는 종류입니다. 다른 사람과 공유해서는 안 되는 육체적 친밀감입니다. 일부일처 관계 . (그리고 특히, 다애적 준비 한 명 이상의 당사자가 자신이 정한 규칙에 위배되는 행동에 가담하면 속일 수 있고 속을 수 있습니다.) 심각도는 다양할 수 있지만 물리적 부정 행위는 모두 신체를 사용하여 선을 넘는 것입니다.

예:

• 클럽에서 누군가와 사귀기
• 해외에서 누군가와 섹스하기
• 누군가와 섹시하게 춤추기

정서적 부정행위

정서적 부정 행위 사물이 약간 흐릿하게 느껴지기 시작할 수 있는 곳입니다. 감정적으로 파트너를 속이는 경우 관계 밖의 사람과 친밀한 세부 사항과 일상적인 친밀감을 공유합니다. 감정적으로 속이는 것은 '키스도 안 했으니 부끄러운 일이 없었어요'라거나 '우린 그냥 친구일 뿐이에요!'와 같은 거짓말을 스스로에게 하는 것입니다.

분명한 것은 진정한 우정은 감정적 속임수의 예가 아니라는 것입니다. 당신은 낭만적인 파트너 관계가 아닌 사람들과 정서적 친밀감을 필요로 하고 그럴 자격이 있습니다. 문제는 당신이 말한 우정에 비밀과 성적인 또는 낭만적인 흥분의 전율을 불어넣을 때입니다. 문제는 파트너에게 '린다'는 '그냥 직장 친구일 뿐'이라고 말하면서 파트너에게 당신의 모든 희망, 꿈, 욕망(파트너와 공유하지 않는)을 말하는 것입니다.

AASECT 인증 섹스 테라피스트는 '감정적 사기꾼은 자신의 감정적 에너지, 시간, 관심을 관계 밖의 사람에게 돌리는 사람입니다. 결과적으로 파트너와 보내는 시간이 줄어들어 방치된 느낌을 갖게 됩니다.'라고 말합니다. 알리야 무어 박사

예:

1 월 19 일 별자리

• 감정적으로 파트너와 멀어지고 다른 사람에게서 위안 찾기
• 다른 사람에게 긴 로맨틱/성적인 편지 쓰기
• 파트너의 지식과 허락 없이 당신이 생각하고 느끼는 모든 것에 대해 다른 사람과 깊이 있는 전화 통화를 하는 것
• 상대가 어떻게 생각할지 걱정되어 특정인과의 관계를 상대에게 비밀로 함
• 다른 사람과 커플처럼 행동, 섹스만 빼면

디지털 부정 행위

데이트 앱과 소셜 미디어가 우리 삶의 일부가 되면서 디지털 치팅 또는 온라인 치팅은 지난 15년 동안 분명히 폭발적으로 증가했습니다. 온라인 부정 행위는 부정 행위로 간주하기 위해 IRL 모임으로 이어질 필요가 없습니다. 관계 밖의 사람들과 비밀리에 낭만적이거나 성적으로 충전된 상호 작용을 포함한다면 그것은 여전히 ​​불신앙이라고 커플 및 섹스 치료사는 말합니다. Kyle Zrenchik, Ph.D., ACS, LMFT .

사람들이 인터넷을 사용하여 부정 행위를 할 때 휴대폰이나 노트북에 대해 비밀을 유지하거나 휴대폰에 붙어 있는 많은 시간을 보내는 것과 같은 새로운 습관을 개발할 수 있습니다.

예:

• 독신인 척하는 비밀 Tinder 프로필 유지
• 유혹적인 메시지 보내기 Twitter, Instagram 등에서 팔로우하는 사람에게
• 누드 보내기 및 권유
• 파트너가 알지 못하거나 동의하지 않고 이메일을 통해 파트너에게 다른 사람에게 말하지 않는 감정적 정보를 과도하게 공유합니다.

마이크로 치팅

마이크로 치팅 파트너나 배우자를 화나게 할 수 있지만 대문자 'C' 부정 행위로 즉시 드러나지 않는 모든 작은 행동을 말합니다. 마이크로 치팅은 의도적으로 파트너의 신뢰를 훼손하는 행동을 선택함으로써 관계의 무결성을 천천히 밀고 무너뜨리는 것입니다. '마이크로 사기꾼은 종종 현재 파트너를 타협하고 싶지 않지만 타사 관계를 맺지 않고 게임에 머물기로 선택합니다.'라고 Moore는 말합니다.

예 :

천사 번호 442

• 파트너가 아닌 사람들과 친밀한 에너지와 분위기를 조성하거나 조성하려고 노력합니다.
• '그냥 따라잡기 위해' 전 애인을 때리지만 정서적 친밀함을 추구합니다.
• 짝사랑하는 사람에게서 멀어지는 대신에 기대어
• 파트너가 아닌 사람에 대한 환상을 반복하여 현재 존재하지 못하게 만듭니다.

관계에 경계를 만듭니다.

중요한 것은 위에 나열된 모든 행동이 모든 관계에서 부정 행위로 간주되는 것은 아닙니다. 모든 사람은 부정 행위에 대해 서로 다른 정의를 가지고 있으며, 그들에게 무엇이 옳고 그름이 아닌지를 결정하는 것은 파트너 자신의 몫입니다. 이러한 경계가 초기에 설정되었는지 확인하는 것이 나중에 관계의 성공에 중요합니다.

AASECT 인증 성 치료사 Sari Cooper, CST, LCSW-R은 '불신앙은 파트너가 이혼에 대해 가장 많이 인용되는 이유 중 하나'라고 말합니다. 사랑과 섹스 센터 . '사람들은 처음에는 어떤 상황이 유혹적일지 스스로에게 묻지도 않고 파트너와도 이 문제를 논의할 수 있을 만큼 자신감을 느낍니다.'

관계 조건을 설정할 때 자신과 파트너에게 진정으로 정직하도록 노력하십시오. 당신이 바람둥이 사람이라는 것을 알고 있다면 그것에 대해 솔직하게 말하십시오. 억누르려고 하지 마십시오. 그것은 나중에 당신을 뒤에서 물 것입니다. 당신의 파트너가 당신의 행동에 대한 통찰력을 가지고 있다면, 그들은 그것을 받아들일 가능성이 더 큽니다. 함께 당신 모두를 존중하는 타협을 생각할 수 있습니다.

'각 사람이 실제로 믿는 경계에만 동의하는 것이 중요합니다.'라고 Zrenchik은 덧붙입니다. '라고 느끼면 음란물은 속임수가 아니다 그러나 귀하의 파트너가 동의하는 경우(또는 그 반대의 경우) 대화를 진행하는 데 단순히 동의하지 않는 것이 중요합니다. 둘 다 동의할 수 있는 합의에 도달할 때까지 논의해야 하는 한 계속 이야기하세요(예: 영화와 클립은 괜찮지만 실제 사람과 캠하는 것은 그렇지 않습니다).'

관계에서 부정을 다루는 방법.

사기를 당한 사람의 경우:

파트너가 바람을 피웠다는 사실을 알게 된다면 성급한 결정을 내리지 않는 것이 중요하다고 Zrenchik은 말합니다. 대신, 일어난 일과 앞으로 하고 싶은 일을 처리하는 데 시간을 투자하세요. Cooper는 개별 치료사로부터 전문적인 도움을 받는 것이 중요하다고 강조합니다. '이 관계에 대해 작업하고 싶은지 알아보십시오. 발견 후 첫 번째 단계에서 머물고 떠나는 것에 대해 양가감을 느끼는 것은 완전히 정상입니다.'

파트너의 배신을 발견했을 때 대처하기 가장 어려운 일 중 하나는 미래의 모든 파트너에 대한 신뢰를 잃는 것입니다. 머물기로 결정하든 떠나기로 결정하든, 신뢰할 수 있는 친구나 마음을 쏟아줄 수 있는 치료사를 구하거나 지원 그룹에 가입하는 것은 자신의 애도 과정을 거치는 데 매우 중요하다고 Cooper는 말합니다.

거기 ~이다 Zrenchik은 선택한 경우 관계를 재건하는 방법에 대해 설명합니다. Zrenchik은 '원한다면 상대방에 대한 헌신, 신뢰, 존중을 재정립하고, 함께 할 수 있는 작은 일을 찾고, 상처와 고통을 허용하도록 노력하십시오.'라고 제안합니다.

천천히 하는 것이 정말 중요합니다. 애도는 일정 시간을 들여야 하는 커리큘럼이 아니다. 감정이 파도처럼 올 것입니다. 섹스, 위안 또는 편안함을 위해 파트너에게 다가가는 경우 다른 경우에는 파트너를 끔찍하게 여기는 경우 자신에게 가혹하지 않도록 노력하십시오. 당신의 몸과 마음은 많은 일을 겪고 있다고 Cooper는 말합니다. 그러니 자신에 대한 연민을 가지십시오.

그리고 마지막으로 쿠퍼는 성병에 노출된 경우 성 건강 상태를 확인하기 위해 STI 검사를 받을 것을 권장합니다. 파트너가 필요하지 않다고 말하더라도 마음의 평화에 좋을 수 있습니다.

사기를 친 사람의 경우:

다음과 같은 경우 책임을 져야 합니다. 당신은 속인 사람입니다 . 당신이 당신의 파트너에게 야기한 고통은 헤아릴 수 없을 수 있지만, 진실을 말하면 타격을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Zrenchik은 '상처를 입은 파트너가 바람을 피우는 파트너에게서 알게 될 때와 스스로 발견했을 때의 불륜이 얼마나 고통스러운지 극적인 차이가 있습니다.'라고 조언합니다. '사람들은 매우 예상치 못한 방식으로 외도를 발견합니다. 만약 당신이 바람을 피웠다면, 일반적으로 문제를 깨끗이 해결하는 것이 가장 좋습니다.'

부정 행위에 맞서는 것은 관계를 극적으로 개선할 수 있는 기회가 될 수 있지만 이것은 개방적이고 정직하며 성실하고 용감하며 책임감 있는 경우에만 일어날 수 있다고 그는 말합니다. 이때 파트너의 요구 사항에 더욱 민감해야 합니다.

또한 파트너의 신뢰를 배반해야 한다는 강박감을 느꼈고 미래에 그것을 피할 수 있는 방법 . (여기에 일부 사람들이 속이는 이유 그것은 당신이 생각하는 것이 아닙니다.)

두 분/모두를 위해:

섹스와 관계를 전문으로 하는 테라피스트와 함께 테라피를 시작하세요. '면허가 있는 치료사는 토론에서 중립적인 당사자이며 귀하와 귀하의 파트너가 관계에서 충족되지 않은 요구 사항을 인식하고 처리하는 데 도움이 될 것입니다.'라고 Moore는 말합니다.

후에 커플 테라피 , 부부는 일어난 일에 대해 더 깊이 이해하고, 서로에 대한 연민을 갖고, 문제를 해결하고 앞으로 나아갈 효과적인 방법을 찾을 것입니다.

테이크 아웃.

'부정행위를 한 후에는 관계가 바뀌어야 합니다.'라고 Moore는 말합니다. '저는 종종 고객에게 첫 번째 관계를 잊고 새로운 관계를 시작한다고 생각하라고 말합니다. 그리고 이 새로운 관계에서 서로를 돌보고 배우기 위해 동일한 작업과 노력을 기울여야 합니다.'

부정 행위가 패턴이었다면 주기를 끊어야 합니다. 어느 쪽이든 건강하고 정직한 의사 소통에 투자하기 시작하고 처음에 함께하고 싶었던 이유를 다시 연결해야 합니다.

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