기능 의학 전문가의 진정한 건강을 실천하는 5가지 방법

웰빙은 신체적, 정신적, 정서적 건강에 역할을 하는 모든 것을 포함합니다. 마음과 몸의 연결은 실재하며 하나에 영향을 미치는 것은 다른 하나에 절대적으로 영향을 미칩니다. 사실, 나는 내 환자들과 상담하는 데 그만큼의 시간을 보냅니다. 원격의료기능의학클리닉 내가 음식과 보충제에 대해 하는 것처럼 웰빙의 감정적인 측면에서. 그것들이 중요하긴 하지만 건강 여정의 최종 전부는 아닙니다.

그렇다면 웰빙은 실제로 어떤 모습일까요? 웰빙이 당신의 삶에 나타날 수 있다고 생각하는 모든 방법에 대한 두 번째 기사가 있습니다. ( 1편을 놓치셨다면 여기로 !)

때때로 웰빙은 불만을 진정한 감사로 대체하는 것처럼 보입니다.

우리 중 많은 사람들이 큰 게임에 대해 이야기합니다. 감사의 중요성 그러나 여전히 매일 두려움, 불안, 스트레스, 분노, 괴로움과 싸우고 있습니다. 우리는 진정으로 느끼고 감사하는 대신 감사를 웰빙 '할 일' 목록에서 지워야 할 또 다른 것으로 취급하고 있는 것일 수 있습니다. 연습하다 .

불만 모드에 있는 자신을 발견하면 무엇이 당신을 유발하는지 주의를 기울이고 건강한 경계 설정 신체적, 정신적 건강에 도움이 되지 않는 것들로부터 거리를 둘 수 있습니다. 그렇게 하면 감사 목록에 포함되는 항목을 더 많이 저장할 수 있습니다.

때때로 웰빙은 먹는 음식을 바꾸는 것처럼 보입니다.

'나쁜' 음식은 없습니다. 하지만 나쁜 음식은 의심할 여지가 없습니다. 너 ! 우리 각자는 스트레스에서 독소, 우리가 먹는 음식에 이르기까지 모든 것에 반응하는 방식에 역할을 하는 고유한 생화학을 가지고 있습니다.

염증이 있는 음식과 음료 바꾸기 영양이 풍부한 음식으로 당신을 사랑하지 않는 것은 '독성 다이어트 문화'가 아닙니다. 건강한 경계의 또 다른 형태입니다. 그것은 또한 사랑하는 것들로 연료를 공급할 수 있을 만큼 충분히 당신의 몸을 존중하고 있습니다.

때때로 웰빙은 다른 사람들에게 좋은 일을 하는 것처럼 보입니다.

웰빙 세계에서 우리는 경계를 설정하고 삶의 목표와 비전과 일치하지 않는 활동과 사람들을 배제하는 것에 대해 많이 이야기합니다. 그러나 조심하지 않으면 다른 사람에 대한 연민, 공감, 희생의 여지를 남기지 않는 이기적인 사고방식으로 이어질 수 있습니다.

6 월 10 일 기호

연구 결과에 따르면 다른 사람을 돕는 1 목적의식을 주고 정신 건강을 개선하며 연결감을 가져올 수 있습니다. 사랑하는 명분을 선택하고 시간을 내어 자원봉사나 기부를 하세요. 다른 사람을 돕는 것이 항상 시간과 가치를 희생할 필요는 없다는 점을 기억하십시오. 건강한 경계는 건강에 매우 중요하지만 그것이 당신에게 어떤 모습이든 간에 더 큰 선을 돕는 일에 참여하는 것을 막아서는 안 됩니다.

때때로 웰빙은 책임을 지고 갈등에 정면으로 맞서는 것처럼 보입니다.

당신이 틀렸을 때 인정하기가 어렵습니다. 거리를 만들고, 다른 사람을 비난하고, 문제를 숨기는 것이 훨씬 쉽습니다. 나는 내 인생에서 갈등이 있을 때마다 그것이 해결되지 않을 때 더 악화된다는 것을 발견했습니다. 하지만 내 실수를 자백하고 사과하고 진정으로 상대방의 입장을 듣고 싶어 우아하게 대화에 들어간다면, 나는 동등한 부분의 사과와 진정한 화해를 마주하게 되는 경우가 더 많습니다. 다른 때는? 글쎄요, 그것은 설정해야 할 건강한 경계나 내 삶에서 제거해야 할 사람들을 드러냈을 뿐입니다.

때때로 웰빙은 모든 감정을 느끼게 하는 것처럼 보입니다.

분노, 슬픔, 흥분, 두려움, 불안은 모두 일상에서 만나는 감정이지만 사회는 항상 그런 감정을 느낄 여지를 주지 않습니다. 그것의 문제는 우리가 내면 깊숙이 묻어야 했던 해결되지 않은 감정을 안고 인생을 살아가는 많은 사람들을 남겨둔다는 것입니다. 수년간의 처리되지 않은 감정은 수치심과 외상 .

그러니 다음에 무언가를 느낄 때 실제로 느낄 수 있는 여지를 주세요. 일기를 쓰고, 울고, 심지어 비명을 지르는 것은 모두 감정을 표출하는 방법이 될 수 있으므로 치유의 다음 단계인 해결로 넘어갈 수 있습니다. 자신의 감정을 파악하고 스스로 탐색할 시간을 가졌다면 앞서 이야기한 것처럼 정면으로 충돌에 직면하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 그리고 믿을 수 있는 상담사 )!

테이크 아웃.

웰빙은 다른 사람과는 다른 의미가 될 것입니다. 당신은 이미 자신의 감정을 잘 느낄 수 있지만 갈등에 직면하는 데는 그다지 능숙하지 않을 수 있습니다. 건강은 여행이며 시간이 지남에 따라 계속 진화합니다. 이것들을 가지고 당신에게 가장 유익한 방식으로 적용하고 신체적, 정신적, 정서적으로 건강을 다음 단계로 끌어 올릴 준비를 하십시오.